重點
國民健康署的孕媽咪衛教手冊建議在孕期 32 週以後開始準備待產包，並提醒目前各醫療院所皆有提供部分用品，可以依自己的需求調整內容。證件放最上面：配偶雙方身分證、產婦健保卡、各項產前檢查資料和孕媽咪健康手冊。再收待產和產後的衣物、寶寶出院的包巾和衣服，以及陪產者的東西。開車回家的話，請在產程開始前就把適齡的汽車安全座椅裝好。
一邊收一邊打勾，瀏覽器會幫您記住。
收生產包是懷孕最後幾週裡少數可以具體做完的事，等產程真的開始時，心裡少一件要想的。包不用很大，因為醫院會提供一部分用品（國民健康署）。下面這份清單從證件開始，接著是待產和產後、寶寶出院的衣物，以及陪產者的東西。您可以一邊收一邊打勾，也可以印出來。
待產包什麼時候準備？
國民健康署的孕媽咪衛教手冊寫：在孕期 32 週以後，準媽咪就能開始準備待產包。NHS 的理由很實際：只有 20 個寶寶中的 1 個剛好在預產期出生，所以建議至少在預產期前 3 週就準備好。澳洲的 Better Health Channel 把時間點放在 36 週左右。
ACOG 建議把收好的包放在拿得到的地方，並確認陪產的人知道在哪裡。包上放一張紙，寫下最後一刻才要放進去的東西，例如充電線和眼鏡。
趁這個時候，也把聯絡的事情問清楚：下班時間怎麼找到醫療團隊、要先打電話還是直接過去。ACOG 把這兩件事都列在產程開始前該確認的清單裡；臺中榮總的衛教資料寫的做法是先打電話到待產室，再前往。把待產室的電話存進手機，用 Contraction Timer 的話也存進 App。宮縮達到您選的規則，例如 5-1-1 時，App 會提醒您，並讓您直接從提醒撥打產房電話。它怎麼判斷，寫在App 怎麼算規律宮縮。
圖表
待產包一眼看完
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什麼時候準備
懷孕 32 週以後
- 國民健康署：孕期 32 週以後就能開始準備
- NHS：至少在預產期前 3 週準備好
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放最上面
證件和資料
- 配偶雙方身分證
- 產婦健保卡
- 各項產前檢查資料、孕媽咪健康手冊
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給您自己
待產和產後
- 待產時寬鬆好活動的衣物
- 產墊、衛生護墊、哺乳內衣、出院的衣物
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給寶寶和陪產者
出院那一天
- 包巾、衣服、襪子、帽子
- 適齡的汽車安全座椅，產程開始前就裝好
- 陪產者的換洗衣物、充電線和吃的
證件和資料放最上面
國民健康署的孕媽咪衛教手冊把這幾樣列為待產包裡的證明文件，用一個資料夾放在最上面最方便，因為住院期間要給不同的人看好幾次。
待產時用得到的東西
待產的時候，帶能讓自己舒服、方便活動的東西。
待產時能不能吃東西、能吃什麼，各家醫院的規定不同，收一大包食物之前先問。
產後用得到的東西
國民健康署的清單裡，產婦的部分是盥洗用具、產墊、衛生護墊、束腹帶（剖腹產使用）、貼身衣物（哺乳內衣等）和出院所需的衣物。把它展開成可以打勾的樣子：
剖腹產的 Better Health Channel 另外建議：
有些東西醫院已經準備好了。國民健康署的手冊寫目前各醫療院所皆有提供部分用品，媽媽可依自身需求或習慣調整待產包的內容。臺中榮總的產科病房介紹就提到健保床、嬰兒室、24 小時親子同室、月子餐和哺乳諮詢，各家的安排不一樣。藥物也是同樣的道理：NHS 的清單要您帶自己的藥，Cleveland Clinic 說醫院藥局可以提供需要的藥。不管哪一種，帶一份清單，並問一下您的醫療團隊。
寶寶的東西
國民健康署的孕媽咪衛教手冊給寶寶列的是包巾、衣服、襪子、帽子。住院期間的尿布和用品看醫院：Cleveland Clinic 說美國的醫院多半提供寶寶住院期間需要的東西，NHS 寫給英國家庭的清單裡則包含尿布和濕紙巾。出院那一天的部分自己準備：
回家那趟車和安全座椅
開車回家的話，寶寶需要汽車安全座椅。國民健康署的新生兒用品清單裡列的是「適齡的汽車安全座椅 1 個」。美國兒科學會（AAP）建議所有嬰兒都朝後坐，從離開醫院回家的第一趟車開始，並提醒絕對不要把朝後的座椅裝在有啟動中前座安全氣囊的前座。
ACOG 把準備好安全座椅並正確安裝列為產程開始前要做完的事。AAP 建議在寶寶出生前就找受過訓練的兒童乘車安全人員檢查一次。提早幾週裝好，也省得有人在醫院停車場研究安全帶怎麼扣。
包好之後還有兩件事
產後的安排在台灣常常一起決定：臺中榮總的產科病房提供月子餐和 24 小時親子同室。如果已經訂了產後護理之家，請向他們拿自己的清單，和醫院的那一份分開收，出院時比較不會手忙腳亂。
產程在包還沒收完的時候開始，也不是需要等的理由，東西可以請人晚一點送來。國民健康署列出的三大產兆是落紅、破水和子宮規律收縮；落紅那篇說明分泌物的顏色和量。一旦發現破水，請立即到醫院（國民健康署）。
不管陣痛怎麼樣，這些情況請立即打電話
出現下面任何一種情況，都不要等規律成形。請立即打電話給您的助產師、醫師或醫院待產室，不分日夜。這份清單依據 NHS 與 ACOG，並對照臺中榮總的衛教資料。
- 破水，即使還沒有陣痛。
- 流出的液體有顏色，或味道很重。
- 陰道出血。落紅裡帶一點血絲可能是正常的過程；血量比這個多就要打電話。
- 胎動比平常少。
- 腹部持續劇痛，陣痛之間也沒有緩解。
- 體溫達到 38 ℃ 以上。
- 懷孕未滿 37 週，而您覺得可能要生了。
- 任何一次陣痛超過 2 分鐘，或 10 分鐘內有 6 次以上陣痛。
- 您覺得不確定或不安。任何時候都可以打電話。
如果您很想用力，覺得寶寶就要出來了，請撥急救電話 119。
這份清單的資料來源：NHS: Signs that labour has begun (2023)；NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for；ACOG: How to tell when labor begins；臺中榮民總醫院護理部：產兆-我該什麼時候到醫院呢？
常見問題
待產包什麼時候準備？
國民健康署的孕媽咪衛教手冊寫：在孕期 32 週以後，準媽咪就能開始準備待產包。NHS 建議至少在預產期前 3 週準備好，因為只有 20 個寶寶中的 1 個剛好在預產期出生。ACOG 建議把收好的包放在拿得到的地方，並讓陪產的人知道放在哪裡。
待產包要帶什麼證件？
國民健康署的孕媽咪衛教手冊列的是配偶雙方身分證、產婦健保卡、各項產前檢查資料和孕媽咪健康手冊。這本手冊從 2025 年（114 年）改名，之前叫孕婦健康手冊，每次產檢都要帶著它和健保卡（國民健康署）。
醫院會提供哪些東西？
國民健康署的孕媽咪衛教手冊寫目前各醫療院所皆有提供部分用品，媽媽可依自身需求或習慣調整待產包內容。各家提供的不一樣，所以請以您自己醫院給的清單為準，或在產檢、參觀病房時問清楚。
產墊和內褲要帶幾件？
國民健康署的清單裡有產墊、衛生護墊和貼身衣物，沒有給件數。NHS 的清單建議兩包高吸收量的產褥墊和五、六件內褲，並提到免洗內褲很方便。Cleveland Clinic 說有些醫院會提供產後用的網褲和足夠的產墊，所以大量採購前先問醫院。
寶寶的東西要帶什麼？
國民健康署的孕媽咪衛教手冊給寶寶列的是包巾、衣服、襪子、帽子。住院期間的尿布和用品各家醫院不同，Cleveland Clinic 說美國的醫院多半會提供寶寶住院期間需要的東西。請以您醫院的清單為準，出院回家的那一套衣物自己準備。
出院一定要汽車安全座椅嗎？
開車回家就需要。國民健康署的新生兒用品清單裡有「適齡的汽車安全座椅 1 個」。美國兒科學會（AAP）建議所有嬰兒都朝後坐，從出院回家的第一趟車開始，並提醒絕對不要把朝後的座椅放在有啟動中前座安全氣囊的前座。請在產程開始前就裝好（ACOG）。
資料來源
- 衛生福利部國民健康署：孕媽咪衛教手冊 PART 6 生產準備中！產兆＆生產總預習（2026）
- 衛生福利部國民健康署：14次公費產檢 給媽咪與寶寶最安心的守護（2025）
- 臺中榮民總醫院護理部：產科病房環境介紹及入院須知（2026）
- 臺中榮民總醫院護理部：產兆-我該什麼時候到醫院呢？（2026）
- NHS: Pack your bag for labour
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (2025)
- Cleveland Clinic: What To Pack in Your Hospital Bag, a Labor and Delivery Checklist (2026)
- Better Health Channel, Victoria State Government: Pregnancy, packing for hospital (2023)
- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Car Seats, Information for Families (2026)
本文無法取代醫療建議。有疑慮時請打電話給醫院、醫師或助產師；緊急狀況請撥 119。
