Perlengkapan melahirkan: daftar isi tas persalinan untuk ibu, bayi, dan pendamping

Menyiapkan perlengkapan melahirkan adalah satu hal konkret yang bisa Anda kerjakan di minggu-minggu terakhir kehamilan, dan setelahnya satu urusan sudah beres sebelum hari persalinan tiba. Tasnya tidak perlu besar, karena banyak tempat bersalin sudah menyediakan sebagian barang. Daftar periksa ini mencakup dokumen, perlengkapan untuk persalinan dan sesudahnya, perlengkapan bayi, dan bekal untuk pendamping, baik Anda melahirkan di bidan, puskesmas, klinik bersalin, maupun rumah sakit.

Kapan menyiapkan tas persalinan?

Puskesmas Padureso di Kabupaten Kebumen mengingatkan bahwa HPL dari bidan atau dokter kandungan hanya perkiraan, dan bayi bisa lahir sebelum atau sesudahnya. Karena itu, puskesmas menyarankan mulai mengemas perlengkapan setidaknya 3 minggu sebelum HPL. NHS di Inggris memberi saran yang sama, karena hanya 1 dari 20 bayi lahir tepat pada HPL. Scripps Health menyarankan setidaknya sebulan sebelum HPL, Cleveland Clinic menyebut satu sampai dua bulan, dan Better Health Channel di Australia menyebut sekitar usia kehamilan 36 minggu.

Puskesmas Padureso juga menyarankan merencanakan persiapan persalinan sejak pertengahan trimester ketiga, dengan bagian perencanaan persalinan di Buku KIA. Tanyakan sekaligus kepada bidan atau dokter Anda cara menghubungi mereka di luar jam praktik, dan apakah Anda harus menelepon dulu atau langsung datang. ACOG menyebut keduanya sebagai hal yang sebaiknya jelas jauh sebelum HPL.

Simpan tas yang sudah siap di tempat yang mudah dijangkau, misalnya di lemari dekat pintu atau di bagasi mobil (ACOG). Beri tahu suami atau keluarga di rumah di mana tas itu disimpan, supaya mereka bisa langsung membawanya saat hari persalinan tiba (Puskesmas Padureso). Catatan di atas tas bisa memuat barang yang baru dimasukkan di saat terakhir, seperti pengisi daya ponsel dan kacamata.

Simpan nomor telepon tempat bersalin di ponsel, dan bila Anda memakai aplikasi penghitung kontraksi kami, masukkan juga di sana. Begitu kontraksi mencapai aturan yang Anda pilih, misalnya 5-1-1, aplikasi memberi tahu Anda, dan Anda bisa langsung menelepon dari pemberitahuan itu. Rinciannya ada di cara aplikasi menghitung.

Dokumen yang ditaruh paling atas

Simpan dokumen dalam satu map di bagian paling atas tas. Puskesmas Padureso meminta dokumen ini untuk persalinan dengan BPJS atau KIS. Fotokopi yang diminta di sana masing-masing 6 lembar, tetapi jumlahnya bisa berbeda di tiap fasilitas, jadi tanyakan dulu ke tempat Anda bersalin.

• Buku KIA (Buku Kesehatan Ibu dan Anak)
• KTP dan KK
• Kartu BPJS Kesehatan atau KIS
• Kartu berobat, bila Anda sudah pernah periksa di fasilitas itu
• Fotokopi KTP, KK, kartu BPJS atau KIS, serta halaman identitas ibu dan hasil pemeriksaan di Buku KIA
• Formulir yang diminta tempat bersalin untuk diisi sebelumnya
• Rencana persalinan (birth plan), bila Anda punya
• Daftar obat yang sedang Anda minum
• Nomor telepon orang-orang yang ingin Anda kabari, ditulis di kertas untuk berjaga-jaga bila ponsel mati
• Ponsel dan kabel pengisi daya yang panjang

Tanpa BPJS atau KIS, Puskesmas Padureso meminta Buku KIA, kartu berobat, dan identitas diri (KTP atau KK), serta biaya persalinan. Puskesmas itu juga menyebut ada formulir yang disediakan di puskesmas untuk difotokopi setelah melahirkan. Cleveland Clinic mencatat bahwa Anda akan menunjukkan identitas dan kartu asuransi kepada banyak petugas selama dirawat, jadi map membantu menjaga semua kertas tetap rapi.

Perlengkapan ibu untuk persalinan

Untuk persalinan, kemas barang yang membuat Anda nyaman dan tetap bisa bergerak.

• Pakaian longgar dan nyaman untuk dipakai saat persalinan
• Sandal yang nyaman, yang juga bisa dipakai di kamar mandi
• Kaus kaki
• Masker
• Pelembap bibir
• Musik, dengan earphone atau pengeras suara kecil
• Camilan, minuman, dan botol air
• Kipas kecil atau semprotan air untuk menyegarkan badan
• Kacamata, bila biasanya Anda memakai lensa kontak

Sebelum membawa banyak makanan, tanyakan dulu kepada tempat bersalin apa yang boleh Anda makan dan minum selama persalinan.

Perlengkapan ibu setelah melahirkan

Daftar ini menggabungkan daftar Puskesmas Padureso dan daftar NHS.

• Peralatan mandi, seperti sikat gigi, pasta gigi, sisir, dan deodoran
• Setidaknya 2 set pakaian ganti dengan pakaian dalam
• Jarik atau kain persegi lebar yang mudah menyerap air, setidaknya 4 lembar
• Pembalut khusus melahirkan, 1 pak, atau 2 popok dewasa (Puskesmas Padureso); NHS menyarankan 2 pak pembalut nifas yang sangat menyerap
• Kendit atau stagen, 1 buah
• Lima atau enam celana dalam (yang sekali pakai bisa praktis)
• Dua atau tiga bra, termasuk bra menyusui bila Anda berencana menyusui
• Baju tidur yang longgar atau bisa dibuka di depan, bila Anda berencana menyusui
• Bantalan payudara dan krim puting
• Penutup mata untuk tidur di ruang rawat yang terang
• Bantal sendiri dan handuk
• Pompa ASI dan bagian-bagiannya yang bersih, bila Anda berencana memompa
• Pakaian longgar dan nyaman untuk pulang
• Sesuatu untuk mengisi waktu tenang, seperti buku
• Kantong cadangan untuk pakaian kotor

Untuk operasi caesar yang terencana, Better Health Channel menambahkan:

• Celana dalam besar yang tidak menekan luka operasi
• Pakaian tanpa ikat pinggang, seperti daster longgar
• Sampo kering dan obat kumur, untuk menyegarkan diri selama Anda belum bisa turun dari tempat tidur

Sebagian barang ini mungkin sudah disediakan. Cleveland Clinic menyebut rumah sakit di Amerika Serikat menyediakan celana dalam nifas dan pembalut dalam jumlah cukup, sedangkan daftar NHS meminta Anda membawanya sendiri, dan Puskesmas Padureso juga memasukkan pembalut ke daftar bawaan. Tanyakan kepada tempat Anda bersalin mana yang berlaku.

Obat juga begitu. Daftar NHS mencakup obat yang biasa Anda minum. Cleveland Clinic menyebut apotek rumah sakit bisa menyediakan yang Anda perlukan bila direncanakan sebelumnya. Bawalah daftar obat Anda dan tanyakan kepada tim Anda apa yang perlu dibawa.

Perlengkapan bayi

Apa yang dibutuhkan bayi selama dirawat bergantung pada tempat bersalin. Cleveland Clinic menyebut rumah sakit menyediakan semua kebutuhan bayi selama dirawat, dan Scripps Health menyediakan popok pada hari-hari pertama. Daftar NHS untuk orang tua di Inggris mencantumkan popok, tisu basah, dan pakaian, dan daftar Puskesmas Padureso juga meminta Anda membawa perlengkapan bayi:

• Pakaian bayi, 3 buah, ditambah satu set untuk pulang
• Popok bayi, 5 buah, dan tisu basah
• Kain bedong atau kain panjang, 5 lembar
• Topi, sarung tangan, dan sarung kaki bayi, 2 set
• Selimut bayi, 1 buah
• Kain gendongan bayi, 1 buah
• Kain kecil untuk menyeka gumoh

Kursi mobil bayi untuk perjalanan pulang

Bila Anda pulang dengan mobil, bayi memerlukan kursi mobil bayi. American Academy of Pediatrics (AAP) menyebut semua bayi sebaiknya duduk menghadap ke belakang, mulai dari perjalanan pertama pulang dari tempat bersalin. AAP mengingatkan agar kursi yang menghadap ke belakang tidak pernah dipasang di kursi depan mobil yang airbag penumpang depannya aktif.

ACOG memasukkan membeli kursi mobil bayi dan memasangnya dengan benar ke dalam hal yang perlu dilakukan sebelum persalinan dimulai. AAP menyarankan meminta bantuan petugas yang terlatih soal keselamatan penumpang anak sebelum bayi lahir, supaya perjalanan pulang aman. Bila kursi sudah terpasang beberapa minggu sebelumnya, tidak ada yang perlu bingung dengan talinya di parkiran.

Perlengkapan pendamping persalinan

Persalinan bisa makan waktu, seperti dijelaskan di durasi kontraksi. ACOG menyebut persalinan pertama biasanya berlangsung 12 sampai 18 jam, jadi pendamping Anda juga perlu bekal.

• Pakaian ganti dan pakaian tidur yang nyaman
• Sandal dan kaus kaki
• Sikat gigi, pasta gigi, dan deodoran
• Ponsel dan pengisi daya
• Camilan dan minuman
• Uang kecil untuk parkir dan jajan
• Obat yang biasa diminumnya
• Kacamata atau lensa kontak cadangan, bila memakainya

Melahirkan di bidan, puskesmas, atau rumah sakit: apa yang disediakan?

Tiap tempat bersalin menyediakan barang yang berbeda, seperti terlihat dari perbedaan daftar di Amerika Serikat, Inggris, dan Puskesmas Padureso di atas. Puskesmas Padureso, misalnya, melayani persalinan 24 jam, baik dengan BPJS atau KIS maupun tanpa, dan meminta Anda membawa perlengkapan ibu dan bayi sendiri. Di rumah sakit Amerika Serikat, Cleveland Clinic mencantumkan beberapa barang yang biasanya bisa Anda tinggalkan di rumah:

• popok dan tisu basah untuk bayi selama dirawat
• celana dalam nifas dan pembalut untuk Anda
• perhiasan dan barang berharga lainnya

Scripps Health juga menyediakan pompa ASI bila Anda membutuhkannya selama dirawat. Cleveland Clinic menyarankan menyisakan ruang di tas untuk barang yang akan Anda bawa pulang. Mintalah daftar dari bidan, puskesmas, klinik bersalin, atau rumah sakit tempat Anda akan bersalin, atau tanyakan saat kontrol kehamilan.

Bila persalinan dimulai sebelum tas siap

Tas yang baru setengah terisi bukan alasan untuk menunda berangkat, karena keluarga bisa menyusulkan barang yang tertinggal. Tanda bahwa persalinan mungkin dimulai antara lain kontraksi, ketuban pecah, dan keluarnya lendir saat sumbat lendir lepas (NHS).

Bila kontraksi sudah teratur, ikuti anjuran yang diberikan bidan atau dokter Anda. Kapan harus ke rumah sakit menjelaskan patokan yang umum, termasuk aturan 5-1-1. Untuk mencatatnya, baca cara menghitung kontraksi.