Βαλίτσα μαιευτηρίου: λίστα για τον τοκετό και τις μέρες μετά

Η βαλίτσα μαιευτηρίου είναι κάτι συγκεκριμένο που μπορείτε να κάνετε τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Είναι μια έγνοια λιγότερη για τη μέρα που θα ξεκινήσει ο τοκετός. Δεν χρειάζεται να είναι τεράστια, γιατί πολλά τα δίνει το μαιευτήριο. Η λίστα καλύπτει τα έγγραφα, όσα χρειάζεστε για τον τοκετό και για μετά τη γέννα, τα ρουχαλάκια του μωρού για την έξοδο και όσα θα θέλει ο σύντροφός σας. Πολλές γυναίκες τη λένε και τσάντα μαιευτηρίου· το περιεχόμενο είναι το ίδιο.

Πότε ετοιμάζετε τη βαλίτσα μαιευτηρίου

Το NHS επισημαίνει ότι μόνο 1 στα 20 μωρά γεννιέται την πιθανή ημερομηνία τοκετού. Γι’ αυτό προτείνει να είναι έτοιμη η βαλίτσα τουλάχιστον τρεις εβδομάδες νωρίτερα. Το Scripps Health συστήνει τουλάχιστον έναν μήνα πριν. Η Cleveland Clinic λέει έναν με δύο μήνες, και το αυστραλιανό Better Health Channel γύρω στην 36η εβδομάδα.

Το ACOG προτείνει να έχετε την έτοιμη βαλίτσα κάπου εύκαιρα, για παράδειγμα σε μια ντουλάπα στο χολ ή στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου. Φροντίστε να ξέρει και ο σύντροφός σας πού είναι. Ένα σημείωμα από πάνω μπορεί να γράφει όσα θα προσθέσετε την τελευταία στιγμή, όπως τον φορτιστή του κινητού και τα γυαλιά σας.

Στο μεταξύ ρωτήστε τη μαία ή τον γιατρό σας πώς θα τους βρείτε εκτός ωραρίου και αν πρέπει να τηλεφωνήσετε πρώτα ή να πάτε κατευθείαν στο μαιευτήριο. Το ACOG τα αναφέρει και τα δύο ως πράγματα που ξεκαθαρίζετε αρκετά πριν από την πιθανή ημερομηνία. Αποθηκεύστε το τηλέφωνο του μαιευτηρίου στο κινητό σας και, αν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή μας για τις συσπάσεις, βάλτε το κι εκεί. Όταν οι συσπάσεις φτάσουν τον κανόνα που επιλέξατε, όπως το 5-1-1, η εφαρμογή σας ειδοποιεί και μπορείτε να καλέσετε το μαιευτήριο κατευθείαν από την ειδοποίηση. Πώς γίνεται ο έλεγχος θα το βρείτε στο άρθρο πώς υπολογίζει η εφαρμογή.

Έγγραφα και τα απαραίτητα, πάνω πάνω

Βάλτε τα σε έναν φάκελο στο πάνω μέρος της βαλίτσας. Η Cleveland Clinic σημειώνει ότι την ταυτότητα και τα στοιχεία της ασφάλισης θα τα δείξετε σε πολλούς κατά τη νοσηλεία. Ένας φάκελος βοηθά και με τα χαρτιά που μαζεύονται. Ποια έγγραφα θέλει ακριβώς, σας το λέει το μαιευτήριό σας.

• Ταυτότητα, ΑΜΚΑ και τα έγγραφα της ασφάλισής σας
• Όποια έντυπα σας ζήτησε να συμπληρώσετε από πριν το μαιευτήριο
• Τις εξετάσεις και τα έγγραφα της εγκυμοσύνης σας
• Το πλάνο τοκετού, τυπωμένο, αν έχετε
• Μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε
• Το όνομα του παιδιάτρου σας, αν έχετε ήδη επιλέξει (το Scripps Health σημειώνει ότι αλλιώς ορίζει παιδίατρο το νοσοκομείο)
• Τα τηλέφωνα όσων θέλετε να ενημερώσετε, γραμμένα σε χαρτί για την περίπτωση που αδειάσει η μπαταρία
• Το κινητό σας και ένα πολύ μακρύ καλώδιο φόρτισης

Τι βάζετε για τον τοκετό

Για τον τοκετό πάρτε ό,τι σας κρατά άνετη και σας αφήνει να κινείστε.

• Φαρδιά, άνετα ρούχα για τον τοκετό
• Ρόμπα και παντόφλες ή σαγιονάρες που φοριούνται και στο ντους
• Κάλτσες
• Βάλσαμο για τα χείλη
• Συσκευή μασάζ χειρός
• Μουσική, με ακουστικά ή ένα μικρό ηχείο
• Σνακ, ποτά και ένα μπουκάλι νερό
• Ανεμιστηράκι ή σπρέι νερού για δροσιά
• Τα γυαλιά σας, αν συνήθως φοράτε φακούς επαφής
• Συσκευή TENS με εφεδρικές μπαταρίες, αν σκοπεύετε να τη χρησιμοποιήσετε

Πριν γεμίσετε μια τσάντα με φαγητά, ρωτήστε το μαιευτήριο τι επιτρέπεται να τρώτε και να πίνετε στον τοκετό.

Τι βάζετε για μετά τη γέννα

• Νυχτικά που ανοίγουν μπροστά ή είναι φαρδιά, αν σκοπεύετε να θηλάσετε
• Τρεις αλλαξιές άνετα ρούχα
• Πέντε ή έξι εσώρουχα (τα μιας χρήσης βολεύουν)
• Δύο ή τρία σουτιέν, και σουτιέν θηλασμού αν σκοπεύετε να θηλάσετε
• Επιθέματα στήθους και κρέμα για τις θηλές
• Δύο πακέτα σερβιέτες λοχείας μεγάλης απορροφητικότητας
• Είδη προσωπικής υγιεινής, όπως οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, βούρτσα μαλλιών και αποσμητικό
• Μάσκα ύπνου για θάλαμο με έντονο φως
• Το δικό σας μαξιλάρι και μια πετσέτα
• Το θήλαστρό σας και καθαρά εξαρτήματα, αν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε
• Φαρδιά, άνετα ρούχα για την επιστροφή στο σπίτι
• Κάτι για τις ήσυχες ώρες, όπως ένα βιβλίο ή podcasts
• Μια σακούλα για τα άπλυτα

Για προγραμματισμένη καισαρική, το Better Health Channel προσθέτει:

• Μεγάλα εσώρουχα που δεν πατούν πάνω στην τομή
• Ρούχα χωρίς λάστιχο στη μέση, όπως φαρδιά φορέματα
• Ξηρό σαμπουάν και στοματικό διάλυμα, για να φρεσκαριστείτε όσο δεν σηκώνεστε από το κρεβάτι

Κάποια από αυτά μπορεί να σας περιμένουν ήδη. Η Cleveland Clinic λέει ότι το νοσοκομείο δίνει διχτυωτά εσώρουχα λοχείας και αρκετές σερβιέτες. Η λίστα του NHS σας ζητά να φέρετε τα δικά σας. Ρωτήστε το μαιευτήριό σας τι ισχύει εκεί.

Το ίδιο και με τα φάρμακα. Η λίστα του NHS περιλαμβάνει τα φάρμακα που παίρνετε. Η Cleveland Clinic λέει ότι, με λίγο προγραμματισμό, το φαρμακείο του νοσοκομείου μπορεί να σας δώσει ό,τι χρειάζεστε. Σε κάθε περίπτωση πάρτε μαζί μια λίστα και ρωτήστε τι να φέρετε.

Τσάντα μαιευτηρίου για το μωρό

Τι χρειάζεται το μωρό κατά τη νοσηλεία εξαρτάται από το μαιευτήριο. Η Cleveland Clinic λέει ότι όσα χρειάζεται το μωρό στο νοσοκομείο τα δίνει το νοσοκομείο, και το Scripps Health δίνει πάνες τις πρώτες μέρες. Η λίστα του NHS, γραμμένη για γονείς στη Βρετανία, περιλαμβάνει πάνες, μωρομάντιλα και ρούχα. Αν το μαιευτήριό σας έχει δική του λίστα για το μωρό, ζητήστε την. Για την επιστροφή στο σπίτι, πάντως, βάλτε:

• Ένα σετ ρούχα για την έξοδο, και ένα ένα νούμερο μεγαλύτερο σε περίπτωση που το νεογέννητο μέγεθος είναι μικρό
• Κορμάκια, φανελάκια και φορμάκια
• Σκουφάκι, γαντάκια και καλτσάκια ή παπουτσάκια
• Φόρμα ή κάτι ζεστό αν κάνει κρύο
• Πάνες και μωρομάντιλα, αν δεν τα δίνει το μαιευτήριο
• Πανάκια ή μουσελίνες
• Κουβερτάκι για τη διαδρομή

Το παιδικό κάθισμα για τη διαδρομή

Αν γυρίσετε σπίτι με αυτοκίνητο, το μωρό χρειάζεται βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει ότι όλα τα βρέφη ταξιδεύουν με φορά προς τα πίσω, από την πρώτη κιόλας διαδρομή από το νοσοκομείο. Προειδοποιεί να μη βάζετε ποτέ κάθισμα με φορά προς τα πίσω στην μπροστινή θέση αυτοκινήτου με ενεργό αερόσακο συνοδηγού.

Το ACOG αναφέρει την αγορά και τη σωστή τοποθέτηση του καθίσματος ανάμεσα σε όσα κάνετε πριν ξεκινήσει ο τοκετός. Η AAP προτείνει να το ελέγξει ένας πιστοποιημένος τεχνικός ασφάλειας παιδικών καθισμάτων πριν γεννηθεί το μωρό. Αν το τοποθετήσετε μερικές εβδομάδες νωρίτερα, κανείς δεν θα παλεύει με τους ιμάντες στο πάρκινγκ του μαιευτηρίου.

Τσάντα για τον σύντροφό σας

Ο τοκετός μπορεί να κρατήσει ώρες, όπως εξηγεί ο οδηγός για τη διάρκεια των συσπάσεων και του τοκετού. Το ACOG λέει ότι ο πρώτος τοκετός διαρκεί συνήθως 12 έως 18 ώρες, οπότε και ο σύντροφός σας χρειάζεται τα δικά του.

• Ρούχα για αλλαξιά και άνετα ρούχα ύπνου
• Παντόφλες και κάλτσες
• Οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα και αποσμητικό
• Κινητό και φορτιστή
• Σνακ και ποτά
• Ψιλά για το πάρκινγκ και τα μηχανήματα με σνακ
• Τα φάρμακα που παίρνει
• Εφεδρικά γυαλιά ή φακούς επαφής, αν φοράει
• Μαγιό, αν θα μπει μαζί σας σε πισίνα τοκετού

Τι δίνει συνήθως το μαιευτήριο

Η Cleveland Clinic αναφέρει αρκετά πράγματα που συνήθως μπορείτε να αφήσετε στο σπίτι:

• πάνες και μωρομάντιλα για τις μέρες της νοσηλείας
• διχτυωτά εσώρουχα και σερβιέτες για εσάς
• κοσμήματα και άλλα πολύτιμα αντικείμενα

Το Scripps Health δίνει επίσης θήλαστρο, αν το χρειαστείτε κατά τη νοσηλεία.

Η Cleveland Clinic προτείνει ακόμη να αφήσετε χώρο στη βαλίτσα για όσα θα φέρετε πίσω. Τα μαιευτήρια δεν δίνουν όλα τα ίδια, όπως δείχνουν οι λίστες από τις ΗΠΑ και τη Βρετανία. Ζητήστε τη λίστα του δικού σας μαιευτηρίου ή ρωτήστε όταν το επισκεφθείτε.

Αν ο τοκετός ξεκινήσει πριν ετοιμαστεί η βαλίτσα

Μια μισογεμάτη βαλίτσα δεν είναι ποτέ λόγος να περιμένετε· κάποιος μπορεί να φέρει τα υπόλοιπα αργότερα. Σημάδια ότι ίσως ξεκινά ο τοκετός είναι οι συσπάσεις, το σπάσιμο των νερών και η αποβολή του βλεννώδους πώματος (NHS).

Με τακτικές συσπάσεις, ακολουθήστε όσα σας είπε η μαία ή ο γιατρός σας. Ο οδηγός πότε πάμε στο μαιευτήριο εξηγεί τους συνηθισμένους κανόνες, μαζί με τον κανόνα 5-1-1. Για να τις καταγράφετε, διαβάστε τη μέτρηση συσπάσεων.