Πώς υπολογίζει η εφαρμογή: διάστημα, διάρκεια και ο έλεγχος 5-1-1

Ο έλεγχος κανόνων στο Contraction Timer χρησιμοποιεί μόνο τις ώρες που πατάτε. Από αυτές η εφαρμογή υπολογίζει το διάστημα ανάμεσα στις αρχές των συσπάσεων, τη διάρκεια κάθε σύσπασης και πόση ώρα ο ρυθμός σας είναι τακτικός. Κάθε αριθμός σε αυτή τη σελίδα προέρχεται από τον κώδικα της εφαρμογής όπως ήταν τον Οκτώβριο του 2026.

Πώς καταγράφεται μια σύσπαση

Στο χρονόμετρο πατάτε το μεγάλο κουμπί όταν ξεκινά μια σύσπαση και ξανά όταν υποχωρεί. Η εφαρμογή αποθηκεύει δύο ώρες για κάθε σύσπαση, την αρχή και το τέλος της. Μια σύσπαση που συνεχίζεται ακόμη μετρά μόνο αφού πατήσετε το τέλος της.

Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πότε τελειώνει, επιλέξτε «Μόνο η αρχή» στις ρυθμίσεις. Τότε πατάτε μία φορά ανά σύσπαση και η εφαρμογή γνωρίζει μόνο τα διαστήματα. Σε αυτή τη λειτουργία ο έλεγχος κανόνων κοιτάζει διάστημα και κανονικότητα, και η διάρκεια που λείπει δεν κρατά πίσω την ειδοποίηση. Οι συσπάσεις που έχετε ήδη καταγράψει μένουν όπως είναι όταν αλλάζετε λειτουργία.

Όταν πατάτε αρχή και τέλος, η εφαρμογή ρωτά αν η σύσπαση ήταν ήπια, μέτρια ή δυνατή. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε την ερώτηση, και η απάντηση δεν παίζει κανέναν ρόλο στον έλεγχο κανόνων. Αν πατήσατε κατά λάθος, διορθώστε αρχή και τέλος στη λίστα συσπάσεων ή διαγράψτε τη σύσπαση. Οι διαγραμμένες συσπάσεις δεν μετρούν πια.

Πώς υπολογίζει η εφαρμογή διάστημα και διάρκεια

Η διάρκεια μετριέται από την αρχή μιας σύσπασης ως το τέλος της. Το διάστημα η εφαρμογή το μετρά από την αρχή της μίας σύσπασης ως την αρχή της επόμενης, μαζί με την ανάπαυλα ανάμεσα. Πώς κάνετε το ίδιο με ρολόι και χαρτί εξηγεί το άρθρο πώς μετράμε τις συσπάσεις.

Για το πλαίσιο «Τελευταία ώρα» στο χρονόμετρο και για τον κανόνα, η εφαρμογή χρησιμοποιεί μέσους όρους. Παίρνει κάθε σύσπαση που ξεκίνησε μέσα στα τελευταία 60 λεπτά· οι παλαιότερες βγαίνουν από τους μέσους όρους. Ο κανόνας χρειάζεται τουλάχιστον τρεις συσπάσεις, δηλαδή δύο διαστήματα. Για τη διάρκεια χρειάζεται δύο συσπάσεις με καταγεγραμμένο τέλος.

Πώς ελέγχει η εφαρμογή το 5-1-1 και το 4-1-1

Κατά τη ρύθμιση, η εφαρμογή ρωτά ποιον κανόνα σας έδωσε το μαιευτήριο ή η μαία σας. Μπορείτε να διαλέξετε 5-1-1, 4-1-1 ή δικό σας κανόνα. Για το 5-1-1 και το 4-1-1 πρέπει να ισχύουν ταυτόχρονα τρεις προϋποθέσεις:

Προϋπόθεση	5-1-1	4-1-1
Μέσος όρος διαστήματος της τελευταίας ώρας	5:30 λεπτά ή λιγότερο	4:30 λεπτά ή λιγότερο
Μέσος όρος διάρκειας της τελευταίας ώρας	τουλάχιστον 54 δευτερόλεπτα	τουλάχιστον 54 δευτερόλεπτα
Τακτικός ρυθμός για	τουλάχιστον 60 λεπτά	τουλάχιστον 60 λεπτά

Κανένας από τους δύο κανόνες δεν είναι ακριβής. Η Lamaze International τους χαρακτηρίζει γενικές οδηγίες και λέει ότι η απάντηση στο πότε πηγαίνετε «δεν είναι τέλεια επιστήμη». Γι’ αυτό η εφαρμογή αφήνει ένα περιθώριο: 30 δευτερόλεπτα στο διάστημα και 10 τοις εκατό στη διάρκεια.

Για την εφαρμογή, τακτικός ρυθμός σημαίνει:

• Κανένα διάστημα δεν ξεπερνά το διάστημα του κανόνα συν δύο λεπτά. Για το 5-1-1 αυτό είναι επτά λεπτά, για το 4-1-1 έξι.
• Κάθε σύσπαση κρατά τουλάχιστον 45 δευτερόλεπτα, τρία τέταρτα του λεπτού. Στη λειτουργία «Μόνο η αρχή» αυτός ο έλεγχος παραλείπεται.

Για να το ελέγξει, η εφαρμογή πηγαίνει προς τα πίσω από την πιο πρόσφατη σύσπαση ώσπου να βρει ένα διάστημα πολύ μεγάλο ή μια σύσπαση πολύ σύντομη. Ο χρόνος μετρά από την αρχή της πρώτης σύσπασης αυτής της σειράς ως τώρα. Μια μεγαλύτερη παύση τελειώνει τη σειρά και η ώρα ξεκινά από την αρχή. Οι συσπάσεις που έχουν ήδη βγει από τους μέσους όρους μετρούν κανονικά για τη σειρά.

Αν διάστημα και διάρκεια ταιριάζουν και λείπει μόνο χρόνος, το χρονόμετρο δείχνει πόσα λεπτά ταιριάζει ήδη το μοτίβο.

Το 4-1-1 ζητά πιο πυκνές συσπάσεις από το 5-1-1. Γι’ αυτό, με το 4-1-1 η ειδοποίηση έρχεται την ίδια στιγμή με το 5-1-1 ή αργότερα, ποτέ νωρίτερα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τον έλεγχο με το online χρονόμετρο σε αυτόν τον ιστότοπο. Χρησιμοποιεί την ίδια συνάρτηση, σταθερά ρυθμισμένη στο 5-1-1, και κρατά τα δεδομένα σας μόνο στον browser σας.

Δικοί σας κανόνες και οι εβδομάδες πριν από τις 37

Αν το μαιευτήριό σας σας δίνει άλλους αριθμούς, καταχωρίστε τους ως δικό σας κανόνα:

• Διάστημα: 1 έως 60 λεπτά
• Διάρκεια: 0 έως 300 δευτερόλεπτα· στο 0 μετρά οποιαδήποτε διάρκεια
• Περίοδος: 1 έως 360 λεπτά

Ισχύει το ίδιο περιθώριο όπως στο 5-1-1. Η εφαρμογή βγάζει τον μέσο όρο της τελευταίας ώρας, ή της περιόδου σας αν είναι μικρότερη. Με περίοδο δύο ωρών, ο ρυθμός πρέπει να μείνει τακτικός για ολόκληρες τις δύο ώρες.

Αν έχετε δώσει την πιθανή ημερομηνία τοκετού και δεν έχετε φτάσει ακόμη τις 37 εβδομάδες (37+0), ένας ξεχωριστός κανόνας αντικαθιστά τον δικό σας. Η εφαρμογή σας ειδοποιεί τότε μόλις ξεκινήσουν τέσσερις συσπάσεις μέσα στα τελευταία 60 λεπτά. Διάστημα και διάρκεια δεν παίζουν ρόλο. Μην περιμένετε όμως αυτή την ειδοποίηση. Κάτω από τις 37 εβδομάδες, το NHS λέει να τηλεφωνήσετε αμέσως στο μαιευτήριο αν πιστεύετε ότι ξεκινά ο τοκετός.

Πότε έρχεται η ειδοποίηση και τι σας προσφέρει

Όσο η εφαρμογή είναι ανοιχτή, ελέγχει τον κανόνα κάθε λίγα δευτερόλεπτα. Όταν ο κανόνας συμπληρωθεί, εμφανίζεται μια οθόνη που λέει «Ήρθε η ώρα να πάρετε το μαιευτήριο.» Από κάτω βλέπετε τον μέσο όρο του διαστήματος, τη διάρκεια και πόση ώρα ο ρυθμός σας είναι τακτικός. Αν η δόνηση είναι ενεργή, το κινητό δονείται.

Η ειδοποίηση σας δίνει τέσσερις επιλογές:

• Το κουμπί κλήσης ανοίγει κλήση προς τον αριθμό που έχετε αποθηκεύσει και κλείνει την ειδοποίηση. Χωρίς αποθηκευμένο αριθμό σας πηγαίνει στο πεδίο όπου τον προσθέτετε.
• Η «Ειδοποίηση συντρόφου» ανοίγει το μενού κοινοποίησης του κινητού σας με έτοιμο μήνυμα. Η εφαρμογή δεν αποθηκεύει τίποτα.
• Η «Συνέχεια καταγραφής, υπενθύμιση αργότερα» κρύβει την ειδοποίηση. Επιστρέφει μετά από 15 λεπτά αν ο κανόνας εξακολουθεί να ισχύει.
• Το «Τηλεφώνησα» σταματά την ειδοποίηση ώσπου ο κανόνας να πάψει να ισχύει. Αν μετά συμπληρωθεί ξανά, η εφαρμογή σας ειδοποιεί ξανά.

Αν γυρίσετε πίσω χωρίς να διαλέξετε, η ειδοποίηση επιστρέφει το νωρίτερο μετά από 30 λεπτά, όσο ο κανόνας εξακολουθεί να ισχύει. Μπορείτε να την απενεργοποιήσετε εντελώς στις ρυθμίσεις. Ο έλεγχος κανόνων και η ειδοποίηση ανήκουν στη δωρεάν έκδοση της εφαρμογής.

Στο παρασκήνιο η εφαρμογή δεν μπορεί να συνεχίσει τους υπολογισμούς. Αν διάστημα και διάρκεια ταιριάζουν και λείπει μόνο χρόνος, προγραμματίζει μια ειδοποίηση για τη στιγμή που θα συμπληρωνόταν η περίοδος. Υποθέτει ότι οι συσπάσεις σας συνεχίζουν με τον ίδιο ρυθμό. Όταν οι συσπάσεις σας αλλάζουν, την προγραμματίζει ξανά.

Τρία παραδείγματα, με τη λογική της εφαρμογής

Οι τρεις σειρές είναι επινοημένες και δεν προέρχονται από χρήστες. Τις περάσαμε από τις ίδιες συναρτήσεις που χρησιμοποιεί η εφαρμογή και τις αξιολογήσαμε στις 22:06:

• Παράδειγμα Α: 13 συσπάσεις από τις 21:00 ως τις 22:04, κάθε 5 έως 6 λεπτά, διάρκειας 50 έως 70 δευτερολέπτων η καθεμία
• Παράδειγμα Β: 7 συσπάσεις από τις 21:34 ως τις 22:04, κάθε 4 έως 6 λεπτά, διάρκειας 50 έως 65 δευτερολέπτων η καθεμία
• Παράδειγμα Γ: 11 συσπάσεις από τις 21:00, κάθε 5 έως 6 λεπτά, διάρκειας 55 έως 65 δευτερολέπτων η καθεμία. Ανάμεσα στις 21:32 και στις 21:48 υπάρχει παύση 16 λεπτών.

Αποτέλεσμα στις 22:06	Παράδειγμα Α	Παράδειγμα Β	Παράδειγμα Γ
Συσπάσεις την τελευταία ώρα	12	7	9
Μέσος όρος διαστήματος	5:16 λεπτά	5:00 λεπτά	6:38 λεπτά
Μέσος όρος διάρκειας	59 δευτερόλεπτα	59 δευτερόλεπτα	61 δευτερόλεπτα
Τακτικός ρυθμός από	21:00 (66 λεπτά)	21:34 (32 λεπτά)	21:48 (18 λεπτά)
5-1-1	συμπληρώθηκε, έρχεται η ειδοποίηση	όχι ακόμη, λείπει η ώρα	δεν συμπληρώθηκε
4-1-1	δεν συμπληρώθηκε, διάστημα πολύ μεγάλο	δεν συμπληρώθηκε	δεν συμπληρώθηκε

Στο παράδειγμα Α ισχύουν και οι τρεις προϋποθέσεις του 5-1-1. Με 5:16 λεπτά το διάστημα είναι πάνω από πέντε λεπτά, αλλά μέσα στο περιθώριο των 30 δευτερολέπτων. Για το 4-1-1 θα έπρεπε να είναι 4:30 λεπτά ή λιγότερο. Η σύσπαση των 21:00 βγαίνει από τους μέσους όρους, αλλά μετρά για τη σειρά.

Το παράδειγμα Β ταιριάζει σε διάστημα και διάρκεια, όμως ο ρυθμός είναι τακτικός μόνο για 32 λεπτά. Εδώ η εφαρμογή προγραμματίζει την ειδοποίησή της για τις 22:34.

Στο παράδειγμα Γ η παύση τελειώνει τη σειρά και η ώρα μετρά μόλις από τις 21:48. Τα 16 λεπτά ανεβάζουν επίσης τον μέσο όρο στα 6:38 λεπτά. Πριν και μετά την παύση, οι συσπάσεις έρχονταν κάθε 5 έως 6 λεπτά.

Δοκιμάσαμε και δύο παραλλαγές του παραδείγματος Α. Αν πατάτε μόνο την αρχή, το 5-1-1 συμπληρώνεται κανονικά, γιατί η διάρκεια που λείπει δεν μπλοκάρει τίποτα. Αν οι ίδιες συσπάσεις κρατούν μόνο 45 έως 50 δευτερόλεπτα, ο μέσος όρος είναι λίγο κάτω από 48 δευτερόλεπτα. Αυτό είναι κάτω από τα 54 δευτερόλεπτα, οπότε δεν έρχεται ειδοποίηση.

Αναγνώριση μοτίβου και ένδειξη φάσης

Εκτός από τον κανόνα, υπάρχουν δύο εκτιμήσεις που ανήκουν στην έκδοση Premium. Καμία από τις δύο δεν είναι διάγνωση.

Η αναγνώριση μοτίβου κοιτάζει τις τελευταίες τρεις ώρες και χρειάζεται τουλάχιστον έξι συσπάσεις. Σταθμίζει πέντε ενδείξεις:

• Μικραίνουν τα διαστήματα;
• Μακραίνουν οι συσπάσεις;
• Είναι σταθερός ο ρυθμός;
• Δυναμώνουν οι συσπάσεις; Αυτό μετρά μόνο αν τις βαθμολογείτε.
• Συνεχίζονται οι συσπάσεις αφού πατήσατε «Ξάπλωσα» ή «Κινήθηκα»;

Για διάστημα, διάρκεια και ένταση συγκρίνει το πρώτο μισό με το δεύτερο. Κάθε ένδειξη δίνει έναν βαθμό υπέρ, έναν κατά ή τίποτα. Αν οι βαθμοί υπέρ προηγούνται κατά τουλάχιστον τρεις και ο ρυθμός είναι σταθερός, η κάρτα λέει ότι οι συσπάσεις μοιάζουν με πραγματικό τοκετό. Αν οι βαθμοί κατά ξεπερνούν τους βαθμούς υπέρ, λέει ότι μοιάζουν περισσότερο με ψεύτικες συσπάσεις. Αλλιώς λέει ότι δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη.

Επειδή η αναγνώριση μοτίβου ψάχνει αλλαγή, στο παράδειγμα Α δείχνει «δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη», αν και το 5-1-1 έχει συμπληρωθεί: διάστημα και διάρκεια μένουν εκεί σχεδόν ίδια. Στο παράδειγμα Γ αρκεί η μία μεγάλη παύση για το «μοιάζουν περισσότερο με ψεύτικες συσπάσεις». Μόνο ο κανόνας αποφασίζει αν η εφαρμογή σας λέει να τηλεφωνήσετε.

Η ένδειξη φάσης τοποθετεί πρόχειρα την τελευταία ώρα με βάση διάστημα και διάρκεια:

• ως 3 λεπτά διάστημα και τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα διάρκεια: μπορεί να είναι η μεταβατική φάση
• ως 6 λεπτά και τουλάχιστον 45 δευτερόλεπτα: ενεργός τοκετός
• ως 10 λεπτά και τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα: λανθάνουσα φάση
• οτιδήποτε άλλο, και κάθε ακανόνιστος ρυθμός: μια πρώιμη, ακόμη ακανόνιστη φάση

Η εφαρμογή δείχνει αυτή την ένδειξη από τρεις συσπάσεις και μετά, πάντα με την πρόταση «Πρόχειρη εκτίμηση από το διάστημα και τη διάρκεια, όχι διάγνωση. Αν έχετε αμφιβολία, τηλεφωνήστε.»

Από πού προέρχονται το 5-1-1 και το 4-1-1

Οι δύο έτοιμες ρυθμίσεις ακολουθούν πρακτικούς κανόνες που περιγράφουν αυτές οι πηγές:

• Η Lamaze International, οργανισμός προετοιμασίας για τον τοκετό, γράφει ότι πολλοί επαγγελματίες υγείας λένε στους γονείς να ακολουθούν το 5-1-1 ή το 4-1-1: συσπάσεις σταθερά κάθε 5 ή 4 λεπτά, που κρατούν 1 λεπτό η καθεμία, για τουλάχιστον μία ώρα.
• Το familienplanung.de, πύλη του γερμανικού ομοσπονδιακού ινστιτούτου δημόσιας υγείας, περιγράφει το μοτίβο 5-1-1 για το πρώτο παιδί: οι συσπάσεις έρχονται τακτικά κάθε πέντε λεπτά για περίπου μία ώρα και κρατούν περίπου ένα λεπτό. Η πύλη προσθέτει ότι ο πόνος είναι τόσο δυνατός που δεν μπορείτε πια να αποσπάσετε την προσοχή σας μέσα σε μια σύσπαση. Από το δεύτερο παιδί και μετά, γράφει, είναι ώρα όταν οι συσπάσεις έρχονται τακτικά κάθε δέκα λεπτά.

Η εφαρμογή μετρά μόνο χρόνο. Δεν μπορεί να ελέγξει πόσο δυνατός είναι ο πόνος· αυτό το κρίνετε εσείς. Η Lamaze προτείνει να συζητήσετε το σχέδιό σας με τον γιατρό ή τη μαία σας.

Οι οδηγίες του δικού σας μαιευτηρίου ή της μαίας σας έχουν πάντα προτεραιότητα. Αν σας δίνουν άλλους αριθμούς, για παράδειγμα για το δεύτερο παιδί ή για μια μακρινή διαδρομή, καταχωρίστε ακριβώς αυτούς ως δικό σας κανόνα. Πώς ορίζουν τους αριθμούς τους διάφορα νοσοκομεία εξηγεί το άρθρο πότε πάμε στο μαιευτήριο. Τι σημαίνει ένα μεμονωμένο διάστημα εξηγεί το άρθρο για τις συσπάσεις κάθε 5 λεπτά και άλλα διαστήματα.

Τι δεν μπορεί να κάνει η εφαρμογή

• Δεν κάνει διάγνωση. Γνωρίζει μόνο τις ώρες και τα στοιχεία που καταχωρίζετε και δεν εξετάζει τίποτα.
• Δεν καταλαβαίνει πότε σταματούν οι συσπάσεις. Αν σταματήσετε να πατάτε, ο χρόνος της σειράς συνεχίζει να μετρά και η ειδοποίηση μπορεί να έρθει.
• Δεν ελέγχει αν μια σύσπαση κρατά πάνω από 2 λεπτά ή αν έρχονται 6 ή περισσότερες σε 10 λεπτά. Το NHS αναφέρει και τα δύο ως λόγους να τηλεφωνήσετε επειγόντως.
• Δεν μπορεί να καταλάβει ότι έσπασαν τα νερά, ότι αιμορραγείτε ή ότι το μωρό κινείται λιγότερο. Με τέτοια σημάδια τηλεφωνείτε αμέσως, ό,τι κι αν δείχνει η εφαρμογή. Ο πλήρης κατάλογος βρίσκεται κάτω από αυτό το άρθρο.

Η εφαρμογή δεν χρειάζεται λογαριασμό και λειτουργεί χωρίς σύνδεση. Οι συσπάσεις σας μένουν στο κινητό σας.