Συσπάσεις Braxton Hicks: πώς είναι και πώς τις ξεχωρίζετε από τον τοκετό

Η κοιλιά σας σφίγγει και σκληραίνει, μένει έτσι για λίγο και μετά μαλακώνει ξανά. Ίσως είναι αργά το βράδυ, η πιθανή ημερομηνία τοκετού είναι κοντά και αναρωτιέστε αν ξεκινά. Τέτοιες σφίξεις είναι συχνά συσπάσεις Braxton Hicks, ένα φυσιολογικό κομμάτι της εγκυμοσύνης που δεν ανοίγει τον τράχηλο της μήτρας.

Το πιο καθαρό στοιχείο είναι τι συμβαίνει με τον χρόνο. Οι Braxton Hicks μένουν ακανόνιστες και δεν δυναμώνουν. Οι συσπάσεις του τοκετού αποκτούν μοτίβο: έρχονται σε σταθερά διαστήματα και γίνονται πιο συχνές, πιο μεγάλες και πιο δυνατές, ό,τι κι αν κάνετε.

Braxton Hicks: τι είναι;

Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι σφίξεις της μήτρας πριν από τον τοκετό. Στα ελληνικά λέγονται και προπαρασκευαστικές συσπάσεις. Η Cleveland Clinic τις ονομάζει ψεύτικες συσπάσεις τοκετού και το NHS συσπάσεις εξάσκησης. Το Pregnancy, Birth and Baby, υπηρεσία ενημέρωσης που χρηματοδοτεί η αυστραλιανή κυβέρνηση, γράφει ότι προετοιμάζουν τους μύες της μήτρας για τη γέννα.

Δεν διαστέλλουν (δεν ανοίγουν) τον τράχηλο. Κάποιοι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι ίσως βοηθούν να μαλακώσει και να λεπτύνει, σημειώνει η Cleveland Clinic. Δεν τις έχουν πάντως όλες οι γυναίκες.

Πότε ξεκινούν οι συσπάσεις Braxton Hicks;

Κατά την Cleveland Clinic, οι Braxton Hicks μπορεί να ξεκινήσουν στο δεύτερο ή στο τρίτο τρίμηνο. Το Nebraska Medicine αναφέρει ότι μπορεί να εμφανιστούν ήδη από την 20ή εβδομάδα, αλλά είναι πιο συχνές τις εβδομάδες πριν από τον τοκετό. Το Baylor Scott & White Health τις χαρακτηρίζει πολύ συχνές στο τρίτο τρίμηνο. Το NHS τις περιγράφει ως κάτι που συμβαίνει κυρίως προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

Μια σφίξη πού και πού στις 24 ή στις 30 εβδομάδες μπορεί λοιπόν να είναι φυσιολογική. Πριν από την 37η εβδομάδα προσέξτε αν γίνονται τακτικές ή αν έρχονται μαζί με άλλα σημάδια πρόωρου τοκετού, που θα βρείτε πιο κάτω.

Πώς είναι οι συσπάσεις μήτρας Braxton Hicks;

Το Nebraska Medicine περιγράφει ένα σφίξιμο ή μια πίεση στο μπροστινό μέρος της κοιλιάς. Η κοιλιά σκληραίνει για λίγο, συνήθως λιγότερο από ένα λεπτό, και μετά χαλαρώνει. Η Cleveland Clinic συγκρίνει την αίσθηση με ήπιες κράμπες περιόδου ή με ένα τυχαίο σφίξιμο στην κοιλιά. Το NHS λέει ότι οι Braxton Hicks μπορεί να είναι ενοχλητικές, αλλά συνήθως δεν πονούν.

Κατά το Pregnancy, Birth and Baby κρατούν συνήθως περίπου 30 δευτερόλεπτα. Οι συσπάσεις του τοκετού μεγαλώνουν όσο προχωρά, και ο οδηγός για τη διάρκεια των συσπάσεων δίνει τις συνηθισμένες τιμές για κάθε στάδιο. Ακόμη κι όταν μια σύσπαση Braxton Hicks ενοχλεί, μπορείτε να μιλάτε και να περπατάτε κατά τη διάρκειά της, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.

Βοηθά και το πού τις νιώθετε. Οι Braxton Hicks γίνονται συνήθως αισθητές μπροστά ή χαμηλά στην κοιλιά, συχνά σε ένα σημείο. Το Baylor Scott & White Health σημειώνει ότι οι συσπάσεις του τοκετού συχνά ξεκινούν από τη μέση και περνούν μπροστά. Σε κάποιες γυναίκες ξεκινούν από την κοιλιά και πηγαίνουν προς τη μέση.

Τι προκαλεί τις Braxton Hicks;

Οι Braxton Hicks έχουν συχνά μια αφορμή. Το Baylor Scott & White Health αναφέρει την αφυδάτωση ως τη συχνότερη και απαριθμεί αυτές τις άλλες συνηθισμένες αιτίες:

• πολλή κίνηση ή το σήκωμα κάτι βαριού
• γεμάτη κύστη
• σεξουαλική επαφή
• οι κινήσεις του μωρού
• μια ίωση, για παράδειγμα κρυολόγημα ή γρίπη

Το Nebraska Medicine προσθέτει ότι μπορεί να τις προσέχετε περισσότερο το βράδυ και μετά από σωματική δραστηριότητα.

Αν σας φαίνεται ότι έχετε πολλές, ελέγξτε πρώτα αυτή τη λίστα. Μια γεμάτη μέρα με λίγο νερό μπορεί να αρκεί. Συχνές σφίξεις που μένουν ακανόνιστες και ηρεμούν όταν ξεκουράζεστε και πίνετε νερό ταιριάζουν με τις Braxton Hicks. Σφίξεις που έρχονται σε σταθερά διαστήματα είναι άλλη υπόθεση, ειδικά πριν από την 37η εβδομάδα.

Braxton Hicks ή πραγματικές συσπάσεις;

Το μοτίβο σε μία ώρα ή περισσότερο λέει πολύ περισσότερα από μία μόνο σύσπαση. Ο πίνακας συνοψίζει όσα περιγράφουν η Cleveland Clinic, το Pregnancy, Birth and Baby, το Nebraska Medicine και το Baylor Scott & White Health.

	Braxton Hicks	Συσπάσεις τοκετού
Μοτίβο	Ακανόνιστες, δεν πλησιάζουν μεταξύ τους	Σε σταθερά διαστήματα, όλο και πιο κοντά
Διάρκεια	Συχνά περίπου 30 δευτερόλεπτα, συνήθως κάτω από ένα λεπτό	30 έως 90 δευτερόλεπτα, όλο και πιο μεγάλες
Ένταση	Δεν δυναμώνουν· ενοχλούν περισσότερο απ’ όσο πονούν	Δυναμώνουν· δύσκολα περπατάτε ή μιλάτε
Πού	Μπροστά ή χαμηλά στην κοιλιά, συχνά σε ένα σημείο	Κοιλιά και μέση, συχνά από τη μέση προς τα μπροστά
Περπάτημα, ξεκούραση, αλλαγή θέσης	Συχνά υποχωρούν· το ξάπλωμα μπορεί να τις σταματήσει	Συνεχίζουν· το περπάτημα μπορεί να τις δυναμώσει
Τράχηλος	Δεν ανοίγει	Ανοίγει (διαστολή)

Αν οι συσπάσεις έχουν για ώρες ένα μοτίβο που μοιάζει τακτικό και μετά σβήνουν, ο οδηγός για τα σημάδια τοκετού σας βοηθά να καταλάβετε τι μπορεί να συμβαίνει.

Η Cleveland Clinic προσθέτει ότι οι Braxton Hicks συνήθως δεν συνοδεύονται από άλλα σημάδια τοκετού. Στον πραγματικό τοκετό μπορεί να σπάσουν τα νερά, να δείτε λίγο αίμα ή να φύγει το βλεννώδες πώμα.

Παρακολουθήστε το μοτίβο για μία ώρα

Όταν δεν μπορείτε να καταλάβετε, δώστε του μία ώρα. Μετρήστε τις συσπάσεις και στο μεταξύ δοκιμάστε όσα συνήθως ηρεμούν τις Braxton Hicks. Η ώρα σας δίνει μόνο μια πρώτη εικόνα. Η μαία ή ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει αν ανοίγει ο τράχηλος με εξέταση ή υπερηχογράφημα, σημειώνει το March of Dimes.

Μην περιμένετε να περάσει η ώρα αν έσπασαν τα νερά, αν έχετε αιμορραγία ή αν το μωρό κινείται λιγότερο από ό,τι συνήθως. Το ίδιο ισχύει για τακτικές σφίξεις πριν από την 37η εβδομάδα (NHS).

1. Ξεκινήστε τη μέτρηση. Σημειώστε πότε αρχίζει κάθε σύσπαση και πόσο κρατά. Η μέτρηση συσπάσεων σας δείχνει βήμα βήμα πώς γίνεται, και ο πίνακας συσπάσεων έχει ένα φύλλο για εκτύπωση.
2. Αδειάστε την κύστη σας και πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Η γεμάτη κύστη και η αφυδάτωση μπορούν και οι δύο να προκαλέσουν Braxton Hicks.
3. Αλλάξτε αυτό που κάνετε. Αν ήσασταν όρθια, ξαπλώστε και ξεκουραστείτε. Αν καθόσασταν πολλή ώρα, περπατήστε λίγο.
4. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, ή κάτι άλλο που σας χαλαρώνει.

Μετά από μία ώρα, κοιτάξτε το μοτίβο:

• Αν οι συσπάσεις αραίωσαν, εξασθένησαν ή σταμάτησαν, αυτό δείχνει προς Braxton Hicks. Μπορείτε να ξεκουραστείτε.
• Αν συνέχισαν σε σταθερά διαστήματα και έγιναν πιο συχνές, πιο μεγάλες ή πιο δυνατές, ίσως ξεκινά ο τοκετός. Το NHS συστήνει να τηλεφωνήσετε στη μαία ή στο μαιευτήριο αν έχετε τακτικές συσπάσεις κάθε 5 λεπτά ή πιο συχνά. Η Cleveland Clinic αναφέρει ως λόγο να τηλεφωνήσετε τις δυνατές συσπάσεις που απέχουν λιγότερο από πέντε λεπτά για μία ώρα. Στη λίστα της είναι και οι συσπάσεις κατά τις οποίες δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να μιλήσετε.

Το μαιευτήριό σας μπορεί να σας δώσει τον δικό του κανόνα, όπως τον κανόνα 5-1-1. Για τους συνηθισμένους κανόνες κοντά στην πιθανή ημερομηνία τοκετού, δείτε πότε πάμε στο μαιευτήριο.

Το δωρεάν online χρονόμετρο υπολογίζει για εσάς τη διάρκεια και το διάστημα. Η εφαρμογή Contraction Timer δείχνει επίσης τον μέσο όρο της τελευταίας ώρας και σας ειδοποιεί όταν το μοτίβο σας φτάσει τον κανόνα του μαιευτηρίου σας. Το άρθρο πώς υπολογίζει η εφαρμογή εξηγεί πώς βγαίνει ο μέσος όρος και πότε έρχεται η ειδοποίηση.

Πριν από την 37η εβδομάδα: σφίξεις για τις οποίες τηλεφωνείτε

Οι Braxton Hicks μπορεί να ξεκινήσουν μήνες πριν από την πιθανή ημερομηνία τοκετού, οπότε μερικές σφίξεις στο δεύτερο ή στο τρίτο τρίμηνο είναι φυσιολογικές. Τακτικές σφίξεις πριν από την 37η εβδομάδα όμως μπορεί να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού. Το NHS αναφέρει αυτά τα σημάδια πρόωρου τοκετού για γυναίκες κάτω από 37 εβδομάδες:

• τακτικές συσπάσεις ή σφίξεις
• πόνοι σαν της περιόδου
• απώλεια υγρού από τον κόλπο, απότομα ή σταγόνα σταγόνα
• πόνος στη μέση που δεν είναι συνηθισμένος για εσάς

Το March of Dimes προσθέτει:

• πίεση στη λεκάνη ή στο κάτω μέρος της κοιλιάς
• αλλαγή στις κολπικές εκκρίσεις
• ήπιες κράμπες στην κοιλιά, με ή χωρίς διάρροια

Σημειώνει επίσης ότι οι πρόωρες συσπάσεις μπορεί να πονούν ή και να μην πονούν. Αν προσέξετε έστω και ένα από αυτά τα σημάδια, τηλεφωνήστε αμέσως στη μαία, στον γιατρό σας ή στο μαιευτήριο.