01
Ένα κουμπί, ένα πάτημα σε κάθε σύσπαση
Διάρκεια, διάστημα και η τελευταία ώρα με μια ματιά. Οι αριθμοί είναι μεγάλοι, ώστε να τους διαβάζετε και μέσα σε μια σύσπαση.
Δωρεάν για Android, σύντομα και για iPhone
Ο μετρητής συσπάσεων για την ώρα που ξεκινά ο τοκετός
Το Contraction Timer είναι μια δωρεάν εφαρμογή για τις συσπάσεις στο κινητό σας. Πατάτε όταν ξεκινά μια σύσπαση και ξανά όταν υποχωρεί. Η εφαρμογή μετρά πόσο κρατά η καθεμία και πόσο απέχουν μεταξύ τους, και σας λέει ήρεμα πότε είναι ώρα να πάρετε τηλέφωνο στο μαιευτήριο.
Η εφαρμογή για iPhone έρχεται σύντομα - Χωρίς λογαριασμό
- Λειτουργεί offline
- Χωρίς διαφημίσεις
Online μετρητής συσπάσεων
Δοκιμάστε το χρονόμετρο συσπάσεων εδώ
Πατήστε το κουμπί όταν ξεκινά μια σύσπαση και ξανά όταν υποχωρεί. Αυτός ο online μετρητής συσπάσεων υπολογίζει με την ίδια λογική κανόνων όπως η εφαρμογή και σας δείχνει πόσο απέχετε από το 5-1-1.
Όταν ο τοκετός ξεκινήσει στα σοβαρά, η εφαρμογή σας εξυπηρετεί καλύτερα. Συνεχίζει να μετρά με κλειδωμένη οθόνη, σας ειδοποιεί για το μαιευτήριο και κρατά κάθε σύσπαση στο κινητό σας.
Η εφαρμογή για iPhone έρχεται σύντομα Έτοιμο. Πατήστε μόλις ξεκινήσει μια σύσπαση.
- –Διάστημα
- –Διάρκεια
- 0Συσπάσεις
Μετά από τρεις συσπάσεις θα δείτε εδώ πόσο απέχετε από τον κανόνα 5-1-1.
Οι συσπάσεις αποθηκεύονται μόνο σε αυτόν τον browser. Το χρονόμετρο δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Όταν ξεκινά
Είναι 3 τα ξημερώματα και η κοιλιά σας σφίγγεται πάλι.
Ήταν αυτή πραγματική σύσπαση; Πότε ήταν η προηγούμενη; Στέκεστε στη σκοτεινή κουζίνα, κρατιέστε από τον πάγκο και προσπαθείτε να κάνετε τον λογαριασμό με το ρολόι.
Τον λογαριασμό τον κάνει το Contraction Timer. Πατάτε ένα μεγάλο κουμπί όταν ξεκινά η σύσπαση και ξανά όταν υποχωρεί. Η εφαρμογή κρατά κάθε σύσπαση, υπολογίζει τα διαστήματα και σας ειδοποιεί μόλις το μοτίβο ταιριάξει με τον κανόνα του μαιευτηρίου σας. Εσείς στο μεταξύ φροντίζετε τον εαυτό σας και την αναπνοή σας.
Πώς λειτουργεί
Δύο πατήματα σε κάθε σύσπαση, τα υπόλοιπα τα κάνει η εφαρμογή
-
Ξεκινά μια σύσπαση
Πατήστε το μεγάλο κουμπί. Το βρίσκετε και στο σκοτάδι, ακόμη κι αν τρέμουν τα χέρια σας.
-
Υποχωρεί
Πατήστε ξανά. Διάρκεια και διάστημα εμφανίζονται αμέσως, μαζί με τον μέσο όρο της τελευταίας ώρας.
-
Ώρα για τηλέφωνο
Όταν το μοτίβο σας ταιριάξει με τον κανόνα του μαιευτηρίου σας, για παράδειγμα το 5-1-1, η εφαρμογή σας ειδοποιεί. Το τηλέφωνο του μαιευτηρίου το έχετε αποθηκεύσει από πριν.
Η εφαρμογή
Τι αναλαμβάνει η εφαρμογή για εσάς εκείνες τις ώρες
Πραγματικές οθόνες του Contraction Timer, ακριβώς όπως τις βλέπετε στο κινητό σας.
02
Η εφαρμογή σας λέει πότε είναι ώρα
Ορίστε τον κανόνα του μαιευτηρίου σας, για παράδειγμα 5-1-1 ή 4-1-1, ή τις τιμές που σας έδωσε η μαία ή ο γιατρός σας. Μόλις το μοτίβο συμπληρωθεί, η εφαρμογή σας ειδοποιεί. Από την ειδοποίηση καλείτε κατευθείαν το μαιευτήριο και με ένα πάτημα στέλνετε έτοιμο μήνυμα στον σύντροφό σας.
03
Κάθε σύσπαση καταγραμμένη
Η εφαρμογή καταγράφει ώρα, διάρκεια, διάστημα και πόσο έντονη ήταν κάθε σύσπαση. Όλο το ιστορικό είναι δωρεάν. Με το Premium το εξάγετε και σε PDF για τη μαία ή το μαιευτήριο.
Εξαγωγή PDF με Premium
04
Αναπνοή για τις δύσκολες στιγμές
Η καθοδηγούμενη αναπνοή δίνει έναν ήρεμο ρυθμό: εισπνοή από τη μύτη, μακριά εκπνοή από το στόμα. Τον ρυθμό τον διαλέγετε εσείς και, αν θέλετε, τον νιώθετε ως δόνηση.
05
Απαντήσεις για τις 3 τα ξημερώματα
Σύντομα άρθρα για τις συσπάσεις Braxton Hicks, το σπάσιμο των νερών και τη βαλίτσα του μαιευτηρίου, μαζί με τα προειδοποιητικά σημάδια για τα οποία παίρνετε αμέσως τηλέφωνο.
Κατεβάστε την εφαρμογή όσο είναι ακόμη ήσυχα
Αξιοποιήστε τις τελευταίες εβδομάδες για να βάλετε τον κανόνα και το τηλέφωνο του μαιευτηρίου σας. Όταν ξεκινήσει, όλα θα είναι έτοιμα.
Η εφαρμογή για iPhone έρχεται σύντομα Σκανάρετε τον κωδικό με το κινητό σας για να κατεβάσετε την εφαρμογή.
Ο κανόνας 5-1-1
Πώς καταλαβαίνετε ότι ήρθε η ώρα για το μαιευτήριο
Ένας συνηθισμένος πρακτικός κανόνας για το πρώτο μωρό είναι το 5-1-1: οι συσπάσεις έρχονται περίπου κάθε πέντε λεπτά, η καθεμία κρατά περίπου ένα λεπτό, και αυτό συνεχίζεται εδώ και περίπου μία ώρα. Το διάστημα το μετράτε από την αρχή μιας σύσπασης ως την αρχή της επόμενης.
Κάποια μαιευτήρια χρησιμοποιούν το 4-1-1, και στο δεύτερο μωρό πολλοί συστήνουν να τηλεφωνήσετε νωρίτερα. Η εφαρμογή ξέρει και τους δύο κανόνες και μπορείτε να ορίσετε και δικές σας τιμές. Αν σπάσουν τα νερά, αν έχετε αιμορραγία ή αν το μωρό κινείται λιγότερο, τηλεφωνήστε αμέσως, ό,τι κι αν δείχνει το χρονόμετρο.
Πότε πάμε στο μαιευτήριο: όλο το άρθροΠηγές: OHSU (ΗΠΑ): When to come to the hospital, Lamaze (ΗΠΑ): When in labor should you go to the hospital?, NHS (Ηνωμένο Βασίλειο): Signs that labour has begun
- κάθε 5 λεπτά
- 1 λεπτό η καθεμία
- για 1 ώρα
Αναπνοή
Ένας ρυθμός για να κρατηθείτε
Εισπνεύστε όσο ο κύκλος μεγαλώνει και εκπνεύστε πιο αργά όσο μικραίνει. Η εφαρμογή ξεκινά με ρυθμό 4 προς 6, που μπορείτε να τον κάνετε πιο αργό. Αν θέλετε, νιώθετε τον ρυθμό ως δόνηση στο κινητό και στο ρολόι σας.
Μετράτε από τον καρπό σας
Με το Premium ξεκινάτε τις συσπάσεις από το ρολόι σας και νιώθετε την καθοδήγηση της αναπνοής ως δόνηση: στο Wear OS ήδη από σήμερα, στο Apple Watch μαζί με την εφαρμογή για iPhone.
Απόρρητο
Οι συσπάσεις σας μένουν στο κινητό σας
Το Contraction Timer δεν χρειάζεται λογαριασμό ούτε email. Ό,τι καταγράφετε μένει στη συσκευή σας.
-
Χωρίς παρακολούθηση
Η εφαρμογή δεν δείχνει διαφημίσεις και δεν περιέχει υπηρεσίες ανάλυσης.
-
Offline
Λειτουργεί και χωρίς σήμα, ακόμη και στο αυτοκίνητο προς το μαιευτήριο.
-
Εσείς αποφασίζετε
Το ιστορικό σας το μοιράζεστε μόνο αν το εξαγάγετε εσείς.
Ξεκινήστε δωρεάν. Premium, αν θέλετε περισσότερα.
Τα βασικά μένουν δωρεάν – χωρίς διαφημίσεις, χωρίς λογαριασμό. Το Premium το παίρνετε εφάπαξ ή εβδομαδιαία, όπως σας βολεύει στις τελευταίες σας εβδομάδες.
Δωρεάν
0 €
Για πάντα. Χωρίς λογαριασμό.
- Χρονόμετρο, λίστα, επεξεργασία συσπάσεων
- Ειδοποίηση μαιευτηρίου με κουμπί κλήσης
- Πλήρες ιστορικό
- Live Activity στην οθόνη κλειδώματος
- 5 άρθρα + προειδοποιητικά σημάδια
- 1 άσκηση αναπνοής
Premium
5,99 € εφάπαξ
ή δοκιμάστε 3 μέρες δωρεάν, μετά 1,99 €/εβδομάδα
- Στατιστικά & γραφήματα
- Αναγνώριση μοτίβου με ένδειξη φάσης
- PDF για τη μαία & το μαιευτήριο
- Apple Watch & Wear OS
- Καταγραφή γέννησης & αρχείο μωρού
- Όλες οι ασκήσεις αναπνοής
- Όλα τα άρθρα
Αγορά μέσω App Store ή Google Play. Ακύρωση όποτε θέλετε.
Η εφαρμογή για iPhone έρχεται σύντομα Σκανάρετε τον κωδικό με το κινητό σας για να κατεβάσετε την εφαρμογή.
Οδηγός
Έτοιμη για τις τελευταίες εβδομάδες
Κατανοητά άρθρα για τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και για τη γέννα. Κάθε άρθρο αναφέρει τις πηγές του, όπως τις οδηγίες του ACOG, του NHS και του NICE.
-
Συσπάσεις Braxton Hicks: πώς είναι και πώς τις ξεχωρίζετε από τον τοκετό
Οι συσπάσεις Braxton Hicks μπορεί να ξεκινήσουν από το δεύτερο τρίμηνο. Πώς είναι, τι τις προκαλεί και πώς παρακολουθείτε το μοτίβο για μία ώρα.
-
Βαλίτσα μαιευτηρίου: λίστα για τον τοκετό και τις μέρες μετά
Βαλίτσα μαιευτηρίου με λίστα για να την τσεκάρετε: πότε την ετοιμάζετε, τι χρειάζεστε εσείς, το μωρό και ο σύντροφός σας, και τι δίνει συνήθως το μαιευτήριο.
-
Καρδιοτοκογράφημα (ΚΤΓ): τι δείχνουν οι καμπύλες για τις συσπάσεις σας
Τι δείχνει το καρδιοτοκογράφημα (ΚΤΓ): πώς διαβάζονται η καμπύλη των παλμών του εμβρύου και των συσπάσεων και γιατί το ύψος λέει λίγα για την ένταση.
-
Στάδια τοκετού: τι συμβαίνει και πόσο διαρκεί το καθένα
Τα στάδια τοκετού με απλά λόγια: λανθάνουσα και ενεργός φάση, διαστολή τραχήλου, εξώθηση και πλακούντας, με διάρκειες από ACOG, NICE και NHS.
-
Πόνοι γέννας: πώς είναι οι συσπάσεις από την αρχή ως την εξώθηση
Πώς είναι οι πόνοι γέννας; Στην αρχή μοιάζουν με πόνους περιόδου ή με πόνο στη μέση και μετά δυναμώνουν σε κύματα. Κάθε στάδιο και ο πόνος στη μέση.
-
Βλέννα στην εγκυμοσύνη και βλεννώδες πώμα: πώς είναι και τι σημαίνει
Βλέννα στην εγκυμοσύνη: πώς ξεχωρίζετε το βλεννώδες πώμα από τις εκκρίσεις, πόσο μετά ξεκινά ο τοκετός και πότε τηλεφωνείτε στη μαία ή στον γιατρό.
Καλό να ξέρετε
Οι ερωτήσεις που μας κάνουν πιο συχνά.
Υπάρχει δωρεάν εφαρμογή για να μετράω τις συσπάσεις;
Ναι. Το χρονόμετρο, όλο το ιστορικό σας, η ειδοποίηση για το μαιευτήριο με κουμπί κλήσης, πέντε άρθρα στην εφαρμογή, τα προειδοποιητικά σημάδια και μία άσκηση αναπνοής δεν κοστίζουν τίποτα. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις και δεν χρειάζεται λογαριασμός. Το Premium ξεκλειδώνει στατιστικά, αναγνώριση μοτίβου, εξαγωγή PDF, τις εφαρμογές για το ρολόι και όλες τις ασκήσεις αναπνοής, με 5,99 € εφάπαξ ή 1,99 €/εβδομάδα μετά από 3 μέρες δωρεάν δοκιμής.
Πώς μετράω σωστά τις συσπάσεις;
Το διάστημα μετριέται από την αρχή μιας σύσπασης ως την αρχή της επόμενης. Η διάρκεια μετριέται από την αρχή ως το τέλος της ίδιας σύσπασης. Στην εφαρμογή πατάτε στην αρχή και στο τέλος και υπολογίζει και τα δύο. Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πότε τελειώνει, μπορείτε να πατάτε μόνο στην αρχή και η εφαρμογή αξιολογεί το διάστημα.
Πώς μου λέει η εφαρμογή ότι ήρθε η ώρα για το μαιευτήριο;
Ορίζετε τον κανόνα που σας έδωσε το μαιευτήριο, η μαία ή ο γιατρός σας: 5-1-1, 4-1-1 ή δικές σας τιμές. Όταν οι συσπάσεις σας τον συμπληρώσουν, η εφαρμογή σας ειδοποιεί και από την ειδοποίηση καλείτε το μαιευτήριο. Τηλεφωνήστε αμέσως, χωρίς να περιμένετε την ειδοποίηση, αν σπάσουν τα νερά, αν έχετε αιμορραγία ή αν το μωρό κινείται λιγότερο. Το ίδιο ισχύει για τακτικές συσπάσεις πριν από την 37η εβδομάδα.
Λειτουργεί η εφαρμογή χωρίς internet;
Ναι. Όλα γίνονται στο κινητό σας, οπότε η εφαρμογή δεν χρειάζεται σήμα.
Υπάρχει το Contraction Timer για iPhone και Apple Watch;
Η εφαρμογή για Android, μαζί με την εφαρμογή για Wear OS, είναι ήδη στο Google Play. Η εφαρμογή για iPhone, με εφαρμογή για Apple Watch, έρχεται σύντομα στο App Store.
Αντικαθιστά η εφαρμογή τη μαία μου;
Όχι. Το Contraction Timer σας βοηθά να καταγράφετε τις συσπάσεις και να βλέπετε το μοτίβο. Το αν και πότε θα πάτε στο μαιευτήριο το αποφασίζετε μαζί με τη μαία ή τον γιατρό σας.
Είναι ιατρική εφαρμογή;
Όχι. Η εφαρμογή σας βοηθά να κρατάτε καταγραφή και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Αν έχετε αιμορραγία, αν σπάσουν τα νερά, αν ο πόνος είναι πολύ έντονος ή αν δεν είστε σίγουρη, πάρτε αμέσως τηλέφωνο στο μαιευτήριο, στη μαία ή στον γιατρό σας.
Τι γίνεται με τα δεδομένα μου;
Οι συσπάσεις σας μένουν στη συσκευή σας. Δεν υπάρχει λογαριασμός, και η εφαρμογή δεν περιέχει παρακολούθηση ή υπηρεσίες ανάλυσης. Αναφορές σφαλμάτων στέλνει μόνο αν τις ενεργοποιήσετε εσείς.
Όταν ξεκινά ο τοκετός, έχετε άλλα στο μυαλό σας
Κατεβάστε σήμερα το Contraction Timer και δοκιμάστε μία φορά το κουμπί. Η εφαρμογή είναι δωρεάν και δεν χρειάζεται λογαριασμό.
Η εφαρμογή για iPhone έρχεται σύντομα Σκανάρετε τον κωδικό με το κινητό σας για να κατεβάσετε την εφαρμογή.
