Με λίγα λόγια
Στην αρχή του τοκετού οι συσπάσεις κρατούν πρώτα 15 έως 30 δευτερόλεπτα και έρχονται κάθε 10 έως 20 λεπτά. Στον ενεργό τοκετό κρατούν 40 έως 70 δευτερόλεπτα και έρχονται κάθε 3 έως 5 λεπτά. Στη μεταβατική φάση κρατούν 60 έως 90 δευτερόλεπτα και έρχονται κάθε 2 έως 3 λεπτά (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). Οι τιμές ισχύουν από τις 37 εβδομάδες. Με τακτικές συσπάσεις πριν από αυτό, τηλεφωνήστε αμέσως (NHS).
Περιεχόμενα
Ένας πίνακας συσπάσεων δείχνει πώς αλλάζουν οι συσπάσεις του τοκετού με τον χρόνο. Στην αρχή είναι σύντομες και αραιές. Όσο προχωρά ο τοκετός, πυκνώνουν και η καθεμία κρατά περισσότερο. Ο πίνακας που ακολουθεί δίνει συνηθισμένες τιμές για κάθε φάση. Στο τέλος της σελίδας θα βρείτε ένα φύλλο καταγραφής που μπορείτε να εκτυπώσετε και να συμπληρώσετε με το χέρι.
Πίνακας συσπάσεων ανά φάση του τοκετού
Οι τιμές αφορούν τελειόμηνη εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, από τις 37 εβδομάδες. Αν είστε κάτω από 37 εβδομάδες και έχετε τακτικές συσπάσεις, τηλεφωνήστε αμέσως στον γιατρό σας ή στο μαιευτήριο, όποιο κι αν είναι το διάστημα (NHS).
| Φάση του τοκετού | Οι συσπάσεις έρχονται κάθε | Κάθε σύσπαση κρατά | Πηγή |
|---|---|---|---|
| Αρχή του τοκετού (λανθάνουσα φάση) | 10 έως 20 λεπτά στην αρχή, μετά 5 έως 7 λεπτά | 15 έως 30 δευτερόλεπτα στην αρχή, μετά ως 45 δευτερόλεπτα | HealthLinkBC |
| Ενεργός τοκετός | 3 έως 5 λεπτά | 40 έως 70 δευτερόλεπτα | Cleveland Clinic |
| Μεταβατική φάση | 2 έως 3 λεπτά | 60 έως 90 δευτερόλεπτα | HealthLinkBC |
| Φάση εξώθησης | 2 έως 5 λεπτά | 60 έως 90 δευτερόλεπτα | Cleveland Clinic |
Το HealthLinkBC είναι η υπηρεσία υγείας της καναδικής επαρχίας Βρετανική Κολομβία. Πρόκειται για συνηθισμένες τιμές και ο δικός σας τοκετός μπορεί να διαφέρει. Η Cleveland Clinic περιγράφει ότι στην αρχή του τοκετού οι συσπάσεις είναι ήπιες και κάπως ακανόνιστες, μερικές φορές με 30 έως 60 λεπτά απόσταση. Πόσο κρατά κάθε φάση και τι γίνεται σε αυτήν θα βρείτε στους οδηγούς για το πόσο διαρκεί μια σύσπαση και για τα στάδια τοκετού.
Γράφημα
Πώς αλλάζουν οι συσπάσεις όσο προχωρά ο τοκετός
-
Αρχή του τοκετού κάθε 10 έως 20, μετά 5 έως 7 λεπτά · 15 έως 30, μετά ως 45 δευτ.
-
Ενεργός τοκετός κάθε 3 έως 5 λεπτά · 40 έως 70 δευτ.
-
Μεταβατική φάση κάθε 2 έως 3 λεπτά · 60 έως 90 δευτ.
-
Φάση εξώθησης κάθε 2 έως 5 λεπτά · 60 έως 90 δευτ.
Πώς διαβάζετε τους δικούς σας αριθμούς
Στον πίνακα μπαίνουν δύο αριθμοί. Η διάρκεια μιας σύσπασης μετριέται από τη στιγμή που ξεκινά ως τη στιγμή που υποχωρεί. Το διάστημα μετριέται από την αρχή της μίας ως την αρχή της επόμενης, άρα περιλαμβάνει και την ίδια τη σύσπαση. Ο οδηγός πώς μετράμε τις συσπάσεις το εξηγεί βήμα βήμα. Το online χρονόμετρο συσπάσεων υπολογίζει και τους δύο αριθμούς για εσάς, με την ίδια λογική που χρησιμοποιεί η εφαρμογή. Το άρθρο πώς υπολογίζει η εφαρμογή περιγράφει πώς η εφαρμογή μετρά τα διαστήματα και ελέγχει τον κανόνα 5-1-1.
Μία σύσπαση μόνη της λέει λίγα. Η τάση λέει περισσότερα: οι συσπάσεις του πραγματικού τοκετού έρχονται σε τακτά διαστήματα, πυκνώνουν με τον καιρό και δυναμώνουν σταθερά. Οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις δεν έχουν μοτίβο και μπορεί να σταματούν όταν περπατάτε, ξεκουράζεστε ή αλλάζετε θέση (ACOG). Ο οδηγός για τις συσπάσεις κάθε 5 λεπτά και άλλα διαστήματα εξηγεί τι σημαίνει συνήθως κάθε διάστημα.
Πότε τηλεφωνείτε στο μαιευτήριο
Ακολουθήστε τον κανόνα που σας έδωσε ο γιατρός σας. Η Lamaze λέει ότι πολλοί επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν τον κανόνα 5-1-1: συσπάσεις κάθε 5 λεπτά, που κρατούν 1 λεπτό, για τουλάχιστον μία ώρα. Κάποιοι χρησιμοποιούν αντί γι’ αυτόν το 4-1-1. Η Cleveland Clinic προτείνει να τηλεφωνήσετε όταν οι συσπάσεις έρχονται κάθε 5 λεπτά για τουλάχιστον μία ώρα. Το άρθρο πότε πάμε στο μαιευτήριο συγκρίνει τι λένε διάφορα νοσοκομεία, και για το δεύτερο παιδί, και εξηγεί τη διαδρομή και το τηλεφώνημα πριν ξεκινήσετε.
Φύλλο καταγραφής συσπάσεων για εκτύπωση
Εκτυπώστε το φύλλο πριν από την πιθανή ημερομηνία τοκετού και κρατήστε το μαζί με τη βαλίτσα μαιευτηρίου. Όταν ξεκινήσουν οι συσπάσεις, γράψτε την ώρα στην αρχή και στο τέλος κάθε σύσπασης. Τη διάρκεια και το διάστημα μπορείτε να τα υπολογίσετε αργότερα. Πάρτε το φύλλο μαζί σας, για να δείξετε στη μαία πώς εξελίχθηκαν οι συσπάσεις σας.
Χωράει σε μία σελίδα, μαζί με τις συνηθισμένες τιμές από τον πίνακα.
Ημερολόγιο συσπάσεων
contractiontimer.babyjourney.studio
Όνομα
Ημερομηνία
Μαιευτήριο, τηλέφωνο
Μαία ή γιατρός, τηλέφωνο
| # | Αρχή | Τέλος | Διάρκεια (δευτ.) | Διάστημα (λεπτά) | Ένταση | Σημειώσεις |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
| 8 | ||||||
| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
| 11 | ||||||
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| 15 | ||||||
| 16 |
Διάρκεια: από την αρχή ως το τέλος μιας σύσπασης. Διάστημα: από την αρχή μιας σύσπασης ως την αρχή της επόμενης.
Συνηθισμένες τιμές
- Αρχή του τοκετού: κάθε 10 έως 20, μετά 5 έως 7 λεπτά · 15 έως 30, μετά ως 45 δευτ.
- Ενεργός τοκετός: κάθε 3 έως 5 λεπτά · 40 έως 70 δευτ.
- Μεταβατική φάση: κάθε 2 έως 3 λεπτά · 60 έως 90 δευτ.
- Φάση εξώθησης: κάθε 2 έως 5 λεπτά · 60 έως 90 δευτ.
Τηλεφωνήστε όταν σας έχει πει η μαία ή ο γιατρός σας. Ένας συνηθισμένος κανόνας για το πρώτο μωρό είναι το 5-1-1: συσπάσεις κάθε 5 λεπτά, με διάρκεια 1 λεπτό η καθεμία, για τουλάχιστον μία ώρα (Lamaze). Τηλεφωνήστε επίσης αν σπάσουν τα νερά, αν έχετε αιμορραγία ή αν το μωρό κινείται λιγότερο (NHS). Σε επείγουσα ανάγκη: 112 ή ΕΚΑΒ (166).
Τηλεφωνήστε αμέσως, ό,τι κι αν κάνουν οι συσπάσεις
Αν ισχύει κάτι από τα παρακάτω, μην περιμένετε κάποιο μοτίβο. Πάρτε αμέσως τηλέφωνο τη μαία, τον γιατρό σας ή το μαιευτήριο, μέρα ή νύχτα. Η λίστα βασίζεται στο NHS και στο ACOG.
- Έσπασαν τα νερά, ακόμη κι αν δεν έχετε συσπάσεις.
- Το υγρό έχει χρώμα ή μυρίζει άσχημα.
- Έχετε αιμορραγία από τον κόλπο. Λίγο αίμα στο βλεννώδες πώμα μπορεί να συνοδεύει την αποβολή του· τηλεφωνήστε αν είναι περισσότερο.
- Το μωρό κινείται λιγότερο από ό,τι συνήθως.
- Έχετε συνεχή, έντονο πόνο που δεν υποχωρεί ανάμεσα στις συσπάσεις.
- Έχετε πυρετό 38 °C ή περισσότερο.
- Είστε πριν από την 37η εβδομάδα και πιστεύετε ότι μπορεί να ξεκίνησε ο τοκετός.
- Μια σύσπαση κρατά περισσότερο από 2 λεπτά ή έχετε 6 ή περισσότερες συσπάσεις μέσα σε 10 λεπτά.
- Δεν είστε σίγουρη ή ανησυχείτε. Μπορείτε να τηλεφωνήσετε οποιαδήποτε στιγμή.
Καλέστε το 112 ή το ΕΚΑΒ (166) αν νιώθετε έντονη ανάγκη να σπρώξετε και πιστεύετε ότι το μωρό έρχεται τώρα.
Πηγές για αυτή τη λίστα: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
Συχνές ερωτήσεις
Πώς είναι ο πίνακας συσπάσεων στον ενεργό τοκετό;
Στον ενεργό τοκετό οι συσπάσεις έρχονται συνήθως κάθε 3 έως 5 λεπτά και κρατούν 40 έως 70 δευτερόλεπτα (Cleveland Clinic). Το HealthLinkBC περιγράφει πιο δυνατές συσπάσεις κάθε 3 έως 5 λεπτά, που μπορεί να κρατούν 60 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Στον πίνακα, τα διαστήματα ανάμεσα στις συσπάσεις μικραίνουν ενώ η καθεμία μακραίνει.
Πώς συμπληρώνω έναν πίνακα συσπάσεων;
Σημειώστε την ώρα που ξεκινά και την ώρα που τελειώνει κάθε σύσπαση. Η διάρκεια μετριέται από την αρχή ως το τέλος μιας σύσπασης· το διάστημα από την αρχή της μίας ως την αρχή της επόμενης. Μια εφαρμογή χρονομέτρησης ή το online χρονόμετρό μας κάνει τους υπολογισμούς για εσάς.
Πότε τηλεφωνώ όσο μετράω τις συσπάσεις;
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Η Cleveland Clinic προτείνει να τηλεφωνήσετε όταν οι συσπάσεις έρχονται κάθε 5 λεπτά για τουλάχιστον μία ώρα. Το HealthLinkBC αναφέρει τακτικές, επώδυνες συσπάσεις 60 δευτερολέπτων η καθεμία, κάθε 5 λεπτά ή πιο συχνά, για μία ώρα ή περισσότερο. Τηλεφωνήστε χωρίς να περιμένετε μοτίβο αν σπάσουν τα νερά, αν αιμορραγείτε ή αν το μωρό κινείται λιγότερο.
Ισχύει ο πίνακας συσπάσεων πριν από τις 37 εβδομάδες;
Όχι. Οι τιμές αφορούν τελειόμηνη εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, από τις 37 εβδομάδες. Αν είστε κάτω από 37 εβδομάδες και έχετε τακτικές συσπάσεις, τηλεφωνήστε αμέσως στον γιατρό σας ή στο μαιευτήριο, όποιο κι αν είναι το διάστημα (NHS).
Πηγές
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
Το άρθρο δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή. Αν έχετε αμφιβολία, πάρτε τηλέφωνο στο μαιευτήριο, στη μαία ή στον γιατρό σας. Σε επείγουσα ανάγκη καλέστε το 112 ή το ΕΚΑΒ (166).
