Contar contrações: como medir a duração e o intervalo
Como contar contrações: o intervalo vai do início de uma ao início da seguinte, a duração do início ao fim. Quando começar, o que anotar e quando ligar.
Guia
Contrações e parto: um guia para as últimas semanas
Respostas curtas e claras às perguntas das últimas semanas de gravidez. Cada artigo indica as fontes. Nenhum substitui uma conversa com a sua parteira ou o seu médico.
Mais procurados: Mala da maternidade, Rolhão mucoso, CTG na gravidez
As contrações são o tema que mais dúvidas levanta nas últimas semanas de gravidez: se são contrações de parto ou de treino, como se sentem, quanto tempo duram e de quanto em quanto tempo devem vir antes de ligar. Os artigos deste guia respondem de forma breve, com fontes como o SNS 24, a DGS, o NHS e a Cleveland Clinic.
Segundo a Lamaze, muitos profissionais usam a regra 5-1-1: ligar quando as contrações vêm de 5 em 5 minutos, duram 1 minuto e mantêm esse ritmo há pelo menos uma hora. A norma da DGS trata as contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos, a partir das 20 semanas, como situação emergente, com contacto pelo 112, sem esperar essa hora. Em Portugal, a Portaria n.º 93/2026/1 prevê que ligue para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24) antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS. O SNS 24 diz para procurar ajuda de imediato perante perdas de sangue, perda de líquido, mesmo que pouca, febre acima de 37,8 °C ou menos movimentos do bebé. Antes das 37 semanas, contrações regulares são motivo para ligar logo, segundo o NHS.
Contar contrações
Contar contrações é medir duas coisas: quanto dura cada uma, do início ao fim, e o intervalo entre elas, do início de uma ao início da seguinte. Aqui explicamos como as contar, o que significam contrações de 10 em 10, de 7 em 7, de 5 em 5 ou de 3 em 3 minutos e o que é típico em cada fase, além da regra 5-1-1 e de quando ir para a maternidade.
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Contrações de 10 em 10 minutos ou de 5 em 5: o que significa
Contrações de 10 em 10, de 7 em 7, de 5 em 5 ou de 3 em 3 minutos: o que costuma significar cada intervalo, o que diz a DGS e quando ligar.
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Quando ir para a maternidade: contrações, SNS 24 Grávida e sinais de alerta
Quando ir para a maternidade: o que diz a DGS sobre as contrações, porque ligar antes para a Linha SNS 24 Grávida e que sinais pedem ajuda de imediato.
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Quanto tempo duram as contrações? Cada fase do trabalho de parto
Quanto tempo duram as contrações: no início 15 a 30 segundos, perto do fim 60 a 90. E quanto dura cada fase do trabalho de parto, da fase latente à dequitadura.
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Tabela de contrações: intervalo e duração em cada fase do parto
Tabela de contrações: de quanto em quanto tempo vêm e quanto duram em cada fase do trabalho de parto, quando ligar e um registo de contrações para imprimir.
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Como a app calcula: intervalo, duração e a verificação da regra 5-1-1
Como o Contraction Timer mede o intervalo de início a início, faz a média da última hora e decide quando a regra 5-1-1 está cumprida.
Sinais de parto
A descida da barriga, as contrações de treino, os pródromos, a saída do rolhão mucoso, a rutura da bolsa: muita coisa pode anunciar o parto, mas nada indica o dia exato. O SNS 24 conta a descida da barriga, o rolhão mucoso, a rutura da bolsa e as contrações regulares entre os sinais de que o parto pode estar próximo. Aqui explicamos como se sentem as contrações, como distinguir o trabalho de parto verdadeiro do falso e que sinais pedem uma chamada imediata.
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Como são as contrações? Do início do trabalho de parto à expulsão
Como são as contrações? No início lembram dores menstruais ou dor nas costas e depois vêm em ondas. Cada fase, dor lombar e quando ligar.
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Contrações de treino (Braxton Hicks): como são e como as distinguir do parto
As contrações de treino (Braxton Hicks) podem começar no segundo trimestre. Como são, o que as provoca e como observar o padrão durante uma hora.
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Pródromos do parto: o que são e quanto tempo duram
Os pródromos do parto trazem contrações que parecem trabalho de parto, mas vão e vêm sem abrir o colo do útero. Sinais, duração, o que ajuda e quando ligar.
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Sinais de trabalho de parto: como saber se o parto está a começar
Sinais de trabalho de parto como a descida da barriga, o rolhão mucoso e a diarreia, os sinais de que o parto começou e quando ligar em Portugal.
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Rolhão mucoso: como é, que cor tem e quanto tempo antes do parto sai
Como é o rolhão mucoso, que cores são normais, como o distinguir do corrimento, quanto tempo antes do parto sai e quando ligar para a maternidade.
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Perda de líquido amniótico: como saber se rebentaram as águas e o que fazer
Como saber se rebentaram as águas, como distinguir a perda de líquido amniótico de urina ou corrimento, o que significa a cor e quando ligar de imediato.
Preparação
A ULS Cova da Beira aconselha a começar a preparar a mala a partir das 30 semanas e a tê-la pronta às 37. A lista vai do Boletim de Saúde da Grávida e do Cartão de Cidadão à roupa para si e para o bebé. Pode ir marcando o que já arrumou e imprimi-la.
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Mala da maternidade: lista do que levar para a mãe e para o bebé
Mala da maternidade: lista com os documentos, o que levar para a mãe, para o bebé e para o acompanhante, quando a fazer e o que perguntar ao hospital.
Parto
Segundo o SNS 24, o parto normal tem três etapas: a dilatação, em que o colo do útero abre até aos 10 cm, a expulsão, em que o bebé nasce, e a dequitadura, em que saem a placenta e as membranas. O guia explica cada etapa e quanto tempo costuma durar num primeiro parto e nos seguintes.
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Fases do trabalho de parto: dilatação, expulsão e dequitadura
As fases do trabalho de parto explicadas: fase latente, fase ativa, transição, expulsão e dequitadura, com as durações típicas do ACOG e do NICE.
Quando o parto começa, tem as mãos ocupadas
Descarregue hoje o Contraction Timer e experimente o botão uma vez. A app é grátis e não pede conta.
App para iPhone em breve Leia o código com o telemóvel para descarregar a app.
