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Um botão, um toque por contração
Duração, intervalo e última hora num relance. Os números são grandes para os conseguir ler a meio de uma contração.
Grátis para Android, em breve para iPhone
O contador de contrações para quando o parto começar
O Contraction Timer é um contador de contrações grátis para o seu telemóvel. Toque quando uma contração começar e outra vez quando passar. A app mede quanto dura cada uma e o intervalo entre elas, e diz-lhe com calma quando é altura de ligar para a maternidade.
App para iPhone em breve - Sem conta
- Funciona sem internet
- Sem anúncios
Cronómetro de contrações online
Experimente aqui o contador de contrações
Toque no botão quando uma contração começar e outra vez quando passar. Este contador de contrações online usa a mesma lógica de regras da app e mostra quanto falta para a regra 5-1-1.
Quando o trabalho de parto começar a sério, a app é a melhor escolha. Continua a contar com o ecrã bloqueado, dá-lhe o aviso «Hora de ligar» e guarda cada contração no seu telemóvel.
App para iPhone em breve Tudo pronto. Toque assim que começar uma contração.
- –Intervalo
- –Duração
- 0Contrações
Ao fim de três contrações, vê aqui quanto falta para a regra 5-1-1.
As contrações ficam guardadas apenas neste navegador. Este cronómetro não substitui aconselhamento médico.
Quando começa
São 3 da manhã e a barriga volta a ficar dura.
Foi mesmo uma contração? Quando foi a última? Está de pé na cozinha às escuras, agarrada à bancada, a tentar fazer contas de cabeça com o relógio.
O Contraction Timer faz as contas por si. Basta tocar num botão grande quando a contração começa e outra vez quando passa. A app guarda cada contração, calcula os intervalos e avisa-a assim que o padrão corresponder à regra da sua maternidade. Entretanto, pode cuidar de si e da sua respiração.
Como funciona
Dois toques por contração, a app faz o resto
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Começa uma contração
Toque no botão grande. Consegue acertar-lhe às escuras e com as mãos a tremer.
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A contração passa
Toque outra vez. A duração e o intervalo aparecem logo, com a média da última hora.
-
Altura de ligar
Quando o padrão corresponder à regra da sua maternidade, por exemplo 5-1-1, a app avisa. Basta ter guardado antes o número da maternidade ou da Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24).
A app
O que a app faz por si nessas horas
Ecrãs reais do Contraction Timer. As imagens mostram a app em inglês; no seu telemóvel, aparece em português.
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A app diz-lhe quando é altura
Defina a regra da sua maternidade, por exemplo 5-1-1 ou 4-1-1, ou introduza o que a sua parteira recomendou. Quando o padrão se cumpre, a app avisa. Liga para a maternidade diretamente a partir do aviso e, com um toque, envia ao seu acompanhante uma mensagem já escrita.
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Todas as contrações registadas
O histórico guarda a hora, a duração, o intervalo e a intensidade que sentiu. O histórico completo é grátis. Com o Premium, também o pode exportar em PDF para a sua parteira, o seu médico ou a maternidade.
Exportação em PDF com o Premium
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Respirar quando fica intenso
A respiração guiada marca um ritmo calmo: inspirar pelo nariz e expirar devagar pela boca. Escolhe o ritmo e, se quiser, sente-o como vibração.
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Respostas para as 3 da manhã
Artigos curtos sobre contrações de treino, rutura da bolsa e mala da maternidade, e os sinais de alerta que pedem uma chamada imediata. Na app, estes artigos estão para já em inglês; encontra os mesmos temas em português no nosso guia.
Instale a app enquanto está tudo calmo
Aproveite as últimas semanas para introduzir a regra da sua maternidade e o número de telefone. Quando começar, já está tudo preparado.
App para iPhone em breve Leia o código com o telemóvel para descarregar a app.
A regra 5-1-1
Como saber que é altura de ir para a maternidade
Segundo a Lamaze, muitos profissionais de saúde aconselham a regra 5-1-1: contrações a cada cinco minutos, com cerca de um minuto cada, durante pelo menos uma hora. Em Portugal também se diz «regra 511», por exemplo na Médis. O intervalo mede-se do início de uma contração ao início da seguinte.
Em Portugal, a norma da Direção-Geral da Saúde (DGS) não espera pela hora: trata as contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos, a partir das 20 semanas, como situação emergente, com contacto pelo 112. Antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS, a Portaria n.º 93/2026/1 prevê um telefonema para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24). A app conhece as regras 5-1-1 e 4-1-1 e aceita os valores que a sua maternidade indicar. Perante perdas de sangue, perda de líquido ou menos movimentos do bebé, o SNS 24 diz para procurar ajuda de imediato, seja o que for que o cronómetro mostre.
Quando ir para a maternidadeFontes: Lamaze: When in labor should you go to the hospital?, Médis: Reconheça os sinais de parto (2021), DGS: Norma n.º 001/2023, Organização dos cuidados de saúde na preconceção, gravidez e puerpério (atualizada em 2026), Diário da República: Portaria n.º 93/2026/1 (2026), ULS Tâmega e Sousa: SNS Grávida/Ginecologia (2026), SNS 24: Guia para grávidas (2025)
- a cada 5 minutos
- 1 minuto cada
- durante 1 hora
Respiração
Um ritmo a que se pode agarrar
Inspire enquanto o círculo cresce e expire mais devagar enquanto encolhe. A app começa num ritmo de 4 para 6, que pode abrandar. Se quiser, sente o ritmo como vibração no telemóvel e no relógio.
Contar no pulso
Com o Premium pode marcar as contrações no relógio e sentir a respiração guiada como vibração: no Wear OS já hoje, no Apple Watch juntamente com a app para iPhone.
Privacidade
As suas contrações ficam no seu telemóvel
O Contraction Timer não pede conta nem endereço de e-mail. Tudo o que introduz fica no seu dispositivo.
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Sem rastreio
A app não mostra anúncios nem contém serviços de análise.
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Sem rede
Funciona sem internet, também no carro a caminho da maternidade.
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A decisão é sua
O seu histórico só é partilhado se o exportar.
O essencial é grátis. O Premium dá mais conforto.
A versão gratuita não tem anúncios nem pede conta. O Premium compra-se uma vez ou paga-se à semana – como lhe der mais jeito nesta reta final.
Grátis
0 €
Para sempre. Sem criar conta.
- Cronómetro, lista e edição de contrações
- Aviso «Hora de ligar» e chamada com um toque
- Histórico completo, sem limites
- Cronómetro no ecrã de bloqueio
- 5 artigos e sinais de alerta
- 1 exercício de respiração
Premium
5,99 € para sempre
ou 3 dias grátis, depois 1,99 €/semana
- Estatísticas e gráficos
- Análise do padrão e estimativa da fase
- PDF para o médico, a parteira ou a maternidade
- App para Apple Watch e Wear OS
- Registo do parto e arquivo do bebé
- Todos os exercícios de respiração
- Todos os artigos
Pagamento através da App Store ou do Google Play. A subscrição pode ser cancelada a qualquer momento.
App para iPhone em breve Leia o código com o telemóvel para descarregar a app.
Guia
Preparada para as últimas semanas
Artigos claros para as últimas semanas de gravidez e para o trabalho de parto. Cada artigo indica as fontes, como o SNS 24, a Direção-Geral da Saúde, o NHS e o NICE.
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Mala da maternidade: lista do que levar para a mãe e para o bebé
Mala da maternidade: lista com os documentos, o que levar para a mãe, para o bebé e para o acompanhante, quando a fazer e o que perguntar ao hospital.
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Rolhão mucoso: como é, que cor tem e quanto tempo antes do parto sai
Como é o rolhão mucoso, que cores são normais, como o distinguir do corrimento, quanto tempo antes do parto sai e quando ligar para a maternidade.
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CTG na gravidez: o que é a cardiotocografia e o que mostra sobre as contrações
CTG na gravidez: o que é o «exame das cintas», quanto tempo dura, como se leem as duas curvas e porque o valor do toco diz pouco sobre a força da contração.
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Contrações de treino (Braxton Hicks): como são e como as distinguir do parto
As contrações de treino (Braxton Hicks) podem começar no segundo trimestre. Como são, o que as provoca e como observar o padrão durante uma hora.
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Fases do trabalho de parto: dilatação, expulsão e dequitadura
As fases do trabalho de parto explicadas: fase latente, fase ativa, transição, expulsão e dequitadura, com as durações típicas do ACOG e do NICE.
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Pródromos do parto: o que são e quanto tempo duram
Os pródromos do parto trazem contrações que parecem trabalho de parto, mas vão e vêm sem abrir o colo do útero. Sinais, duração, o que ajuda e quando ligar.
Convém saber
As perguntas que mais nos fazem.
Existe uma app grátis para contar contrações?
Sim. O cronómetro, todo o histórico, o aviso «Hora de ligar» com botão de chamada, cinco artigos na app, os sinais de alerta e um exercício de respiração não custam nada. Não há anúncios nem conta. O Premium desbloqueia estatísticas, análise do padrão, exportação em PDF, as apps para relógio e todos os exercícios de respiração, por 5,99 € de uma só vez ou 1,99 € por semana depois de 3 dias grátis.
Como se contam as contrações corretamente?
O intervalo vai do início de uma contração ao início da seguinte. A duração vai do início ao fim da mesma contração. Na app, basta tocar no início e no fim, e ela calcula as duas coisas. Se o fim for difícil de perceber, pode marcar só o início e a app avalia o intervalo.
Como é que a app me avisa de que é altura de ligar?
Escolhe a regra que a maternidade ou a sua parteira lhe indicou: 5-1-1, 4-1-1 ou valores próprios. Quando as contrações a cumprem, a app avisa e pode ligar a partir do aviso. Ligue logo, sem esperar pelo aviso, se rebentarem as águas, se tiver perdas de sangue ou se o bebé se mexer menos. O mesmo vale para contrações regulares antes das 37 semanas. Antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS, ligue para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24).
A app funciona sem internet?
Sim. Tudo funciona no seu telemóvel, por isso a app não precisa de rede.
O Contraction Timer existe para iPhone e Apple Watch?
A app para Android, com a app para Wear OS, já está no Google Play. A app para iPhone, com app para Apple Watch, chega em breve à App Store.
A app substitui a minha parteira?
Não. O Contraction Timer ajuda a registar as contrações e a ver o padrão. Se e quando vai para a maternidade é algo que decide com a sua parteira ou o seu médico.
É uma app médica?
Não. A app ajuda a manter um registo e não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico. Se tiver perdas de sangue, se rebentarem as águas, se as dores forem fortes ou se tiver dúvidas, ligue de imediato para a maternidade, para a sua parteira ou para a Linha SNS 24 Grávida.
O que acontece aos meus dados?
As suas contrações ficam no seu dispositivo. Não há conta, rastreio nem serviços de análise. A app só envia relatórios de erros se os ativar.
Quando o parto começa, tem as mãos ocupadas
Descarregue hoje o Contraction Timer e experimente o botão uma vez. A app é grátis e não pede conta.
App para iPhone em breve Leia o código com o telemóvel para descarregar a app.
