Tabela de contrações: intervalo e duração em cada fase do parto

Uma tabela de contrações mostra como as contrações do trabalho de parto mudam com o tempo. No início são curtas e espaçadas. À medida que o trabalho de parto avança, ficam mais próximas e cada uma dura mais. A tabela abaixo dá os valores típicos de cada fase. No fim da página há um registo de contrações para imprimir e preencher à mão.

Tabela de contrações por fase do trabalho de parto

Os valores pressupõem uma gravidez de termo sem complicações, a partir das 37 semanas. Se estiver com menos de 37 semanas e achar que pode estar em trabalho de parto, ligue de imediato, seja qual for o intervalo (NHS).

Fase do trabalho de parto	As contrações vêm	Cada contração dura	Fonte
Fase latente (início)	De 10 em 10 a 20 em 20 minutos no início, depois de 5 em 5 a 7 em 7 minutos	15 a 30 segundos no início, depois até 45 segundos	HealthLinkBC
Fase ativa	De 3 em 3 a 5 em 5 minutos	40 a 70 segundos	Cleveland Clinic
Transição	De 2 em 2 a 3 em 3 minutos	60 a 90 segundos	HealthLinkBC
Expulsão (fazer força)	De 2 em 2 a 5 em 5 minutos	60 a 90 segundos	Cleveland Clinic

A HealthLinkBC é o serviço de saúde da província canadiana da Colúmbia Britânica. São valores típicos, e o seu trabalho de parto pode ser diferente. A Cleveland Clinic descreve as contrações do início como suaves e um pouco irregulares, por vezes de 30 em 30 a 60 em 60 minutos. A Médis descreve um caminho parecido: de 20 em 20 minutos, depois de 10 em 10, até 5 em 5. Quanto dura cada fase e o que acontece nela está nos artigos sobre quanto tempo duram as contrações e as fases do trabalho de parto.

Como ler os seus números

Entram dois números na tabela. A duração de uma contração vai do momento em que começa até aliviar. O intervalo vai do início de uma contração ao início da seguinte, por isso a própria contração também conta. O artigo contar contrações explica isto passo a passo. O cronómetro de contrações online calcula os dois números por si, com a mesma lógica da app. Como a app calcula descreve como a app mede os intervalos e verifica a regra 5-1-1.

Uma contração sozinha diz pouco. A tendência diz mais: as contrações do trabalho de parto verdadeiro vêm a intervalos regulares, ficam mais próximas com o tempo e cada vez mais fortes. As contrações de treino não têm padrão e podem parar quando caminha, descansa ou muda de posição (ACOG). O artigo sobre contrações de 10 em 10 minutos e outros intervalos explica o que costuma significar cada intervalo.

A tabela de contrações não é o partograma. O partograma é o registo gráfico do trabalho de parto que a equipa preenche, e o NICE britânico recomenda usá-lo a partir do momento em que o trabalho de parto está estabelecido. O seu registo serve para o período anterior, em casa.

Quando ligar para a maternidade

Em Portugal, a norma da DGS trata como situação emergente as contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos, 10 ou mais contrações nas últimas 12 horas ou contrações com vontade de fazer força, a partir das 20 semanas. O contacto faz-se pelo 112. Antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS, a Portaria n.º 93/2026/1 prevê uma chamada para a Linha SNS 24 Grávida, 808 24 24 24.

A regra 5-1-1 é a regra da própria app. Segundo a Lamaze, muitos profissionais usam-na: contrações de 5 em 5 minutos, com 1 minuto cada, durante pelo menos uma hora. Alguns usam a 4-1-1. A Cleveland Clinic sugere ligar quando as contrações vêm de 5 em 5 minutos há pelo menos uma hora, e a HealthLinkBC quando são regulares e dolorosas, duram 60 segundos e vêm de 5 em 5 minutos ou menos há uma hora ou mais. A DGS não pede essa hora, por isso é a regra mais prudente. Rebentar as águas, perdas de sangue ou menos movimentos do bebé pedem ajuda de imediato (SNS 24). O artigo quando ir para a maternidade explica a viagem e a chamada antes de sair.

Registo de contrações para imprimir

Imprima o registo antes da data prevista e guarde-o com a mala da maternidade. Quando as contrações começarem, anote a hora do início e do fim de cada uma. A duração e o intervalo podem ser calculados depois. Leve a folha consigo, para mostrar à parteira ou ao médico como as contrações têm evoluído.