छोटे में
यह contraction timer app संकुचन एक शुरुआत से अगली शुरुआत तक मापती है और अंतराल तथा अवधि का औसत पिछले एक घंटे पर निकालती है। 5-1-1 के लिए औसत अंतराल 5:30 मिनट या उससे कम और औसत अवधि कम से कम 54 सेकंड होनी चाहिए। साथ में लय एक घंटे से नियमित बनी होनी चाहिए, तभी ऐप फ़ोन करने को कहता है। ऐप कोई बीमारी नहीं पहचानती।
इस लेख में
Contraction Timer की नियम-जाँच सिर्फ़ उन समयों से चलती है, जिन पर आप टैप करती हैं। इन समयों से यह contraction timer app संकुचनों की शुरुआत के बीच का अंतराल, हर संकुचन की अवधि और यह निकालती है कि आपकी लय कितनी देर से नियमित है। इस पन्ने का हर आँकड़ा अक्तूबर 2026 तक के ऐप के कोड से है।
एक संकुचन दर्ज करना
टाइमर में आप संकुचन शुरू होने पर बड़ा बटन दबाती हैं और हल्का पड़ने पर दोबारा। ऐप हर संकुचन के दो समय रखती है, शुरुआत और अंत। जो संकुचन अभी चल रहा है, वह अंत पर टैप करने के बाद ही गिना जाता है।
अंत पहचानना मुश्किल हो, तो सेटिंग में “सिर्फ़ शुरुआत” पर चले जाइए। तब आप हर संकुचन पर एक बार टैप करती हैं और ऐप को सिर्फ़ अंतराल पता होते हैं। इस मोड में नियम-जाँच अंतराल और नियमितता देखती है, और अवधि न होने से अलर्ट नहीं रुकता। मोड बदलने पर पहले दर्ज हो चुके संकुचन वैसे ही रहते हैं।
शुरुआत और अंत, दोनों पर टैप करने पर ऐप पूछती है कि संकुचन हल्का, मध्यम या तेज़ था। यह सवाल आप बंद कर सकती हैं, और इसका जवाब नियम-जाँच में नहीं गिना जाता। ग़लती से टैप हो गया हो, तो संकुचन की सूची में शुरुआत और अंत बदल दीजिए या संकुचन हटा दीजिए। हटाए गए संकुचन आगे नहीं गिने जाते।
contraction timer app क्या निकालती है: अंतराल और अवधि
अवधि एक संकुचन के शुरू होने से उसके ख़त्म होने तक की होती है। अंतराल ऐप एक संकुचन के शुरू होने से अगले के शुरू होने तक मापती है, इसलिए बीच का आराम भी उसमें है। घड़ी और काग़ज़ से यही कैसे किया जाता है, यह संकुचन कैसे गिनें में है।
टाइमर के “पिछले एक घंटे” वाले हिस्से के लिए और नियम के लिए ऐप औसत लगाती है। वह हर उस संकुचन को लेती है, जो पिछले 60 मिनट में शुरू हुआ; उससे पुराने औसत से बाहर हो जाते हैं। नियम के लिए कम से कम तीन संकुचन चाहिए, जिनसे दो अंतराल बनते हैं। अवधि के लिए ऐसे दो संकुचन चाहिए, जिनके अंत पर टैप हुआ हो।
ऐप 5-1-1 और 4-1-1 की जाँच कैसे करती है
शुरुआत में ऐप पूछती है कि आपके अस्पताल या मिडवाइफ़ ने कौन-सा नियम दिया है। आप 5-1-1, 4-1-1 या अपना नियम चुन सकती हैं। 5-1-1 और 4-1-1 के लिए तीन शर्तें एक ही समय पर पूरी होनी चाहिए:
| शर्त | 5-1-1 | 4-1-1 |
|---|---|---|
| पिछले एक घंटे का औसत अंतराल | 5:30 मिनट या उससे कम | 4:30 मिनट या उससे कम |
| पिछले एक घंटे की औसत अवधि | कम से कम 54 सेकंड | कम से कम 54 सेकंड |
| लय नियमित रही | कम से कम 60 मिनट | कम से कम 60 मिनट |
दोनों में से कोई नियम ठीक-ठीक नहीं है। Lamaze International उन्हें आम दिशा-निर्देश कहता है और लिखता है कि अस्पताल कब जाना है, इसका जवाब “पूरी तरह विज्ञान नहीं” है। इसलिए ऐप थोड़ी ढील रखती है: अंतराल पर 30 सेकंड और अवधि पर 10 प्रतिशत।
ऐप के लिए नियमित का मतलब है:
- कोई अंतराल नियम के अंतराल से दो मिनट ज़्यादा न हो। 5-1-1 के लिए यह सात मिनट है, 4-1-1 के लिए छह।
- हर संकुचन कम से कम 45 सेकंड चले, यानी मिनट का तीन-चौथाई। “सिर्फ़ शुरुआत” मोड में यह जाँच छोड़ दी जाती है।
इसे जाँचने के लिए ऐप आपके सबसे नए संकुचन से पीछे की तरफ़ चलती है, जब तक कोई अंतराल बहुत लंबा या कोई संकुचन बहुत छोटा न मिले। समय उस दौर के पहले संकुचन की शुरुआत से अब तक गिना जाता है। लंबा ठहराव दौर ख़त्म कर देता है और घंटा दोबारा शुरू हो जाता है। जो संकुचन औसत से बाहर हो चुके हैं, वे दौर में फिर भी गिने जाते हैं।
अंतराल और अवधि बैठ जाएँ और सिर्फ़ समय बाक़ी हो, तो टाइमर दिखाता है कि पैटर्न कितने मिनट से मेल खा रहा है।
4-1-1 में संकुचन 5-1-1 से ज़्यादा पास-पास चाहिए। इसलिए 4-1-1 का अलर्ट 5-1-1 के साथ या उसके बाद आता है, उससे पहले कभी नहीं। यह जाँच आप इसी साइट के ऑनलाइन टाइमर पर आज़मा सकती हैं। वह वही फ़ंक्शन चलाता है, 5-1-1 पर तय, और आपके आँकड़े सिर्फ़ आपके ब्राउज़र में रखता है।
अपने नियम और 37 हफ़्ते से पहले के हफ़्ते
आपका अस्पताल दूसरे आँकड़े देता है, तो उन्हें अपने नियम के रूप में दर्ज कीजिए:
- अंतराल: 1 से 60 मिनट
- अवधि: 0 से 300 सेकंड; 0 पर हर अवधि गिनी जाती है
- अवधि की खिड़की: 1 से 360 मिनट
ढील वही रहती है, जो 5-1-1 पर है। ऐप पिछले एक घंटे पर औसत लगाती है, या आपकी खिड़की उससे छोटी हो तो उस पर। खिड़की दो घंटे की हो, तो लय पूरे दो घंटे नियमित बनी रहनी चाहिए।
आपने अनुमानित तारीख़ दर्ज की है और 37 हफ़्ते (37+0) पूरे नहीं हुए हैं, तो आपके नियम की जगह एक अलग नियम आ जाता है। तब ऐप अलर्ट देती है, जब पिछले 60 मिनट में चार संकुचन शुरू हो चुके हों। इसके लिए अंतराल और अवधि नहीं गिने जाते। इस अलर्ट का इंतज़ार मत कीजिए। 37 हफ़्ते से पहले NHS कहता है कि प्रसव शुरू होने का लगे, तो तुरंत अपने अस्पताल को फ़ोन कीजिए, और मातृ एवं बाल सुरक्षा कार्ड समय से पहले के प्रसव दर्द को ख़तरे का संकेत बताता है, जिस पर तुरंत नज़दीकी उपयुक्त अस्पताल जाना है।
अलर्ट कब आता है और उसमें क्या मिलता है
ऐप खुली हो, तो वह हर कुछ सेकंड में नियम जाँचती रहती है। नियम पूरा होते ही एक स्क्रीन आती है, जो कहती है कि अब अस्पताल को फ़ोन करने का समय है। उसके नीचे औसत अंतराल, अवधि और यह दिखता है कि आपकी लय कितनी देर से नियमित है। वाइब्रेशन चालू हो, तो फ़ोन काँपता है।
अलर्ट में चार रास्ते मिलते हैं:
- कॉल बटन आपके सेव किए नंबर पर फ़ोन लगाता है और अलर्ट बंद कर देता है। नंबर सेव न हो, तो वह उस जगह ले जाता है, जहाँ नंबर जोड़ा जाता है।
- “साथी को बताएँ” फ़ोन का शेयर मेन्यू एक तैयार संदेश के साथ खोलता है। ऐप कुछ भी सहेजती नहीं।
- “गिनती जारी रखें, बाद में याद दिलाएँ” अलर्ट छिपा देता है। नियम तब भी पूरा हो, तो वह 15 मिनट बाद लौट आता है।
- “मैंने फ़ोन कर लिया” अलर्ट को तब तक बंद रखता है, जब तक नियम पूरा न रहे। उसके बाद नियम दोबारा पूरा हो, तो ऐप फिर अलर्ट देती है।
आप कुछ चुने बिना पीछे जाती हैं, तो नियम पूरा बना रहने पर अलर्ट कम से कम 30 मिनट बाद लौटता है। सेटिंग में आप उसे पूरी तरह बंद भी कर सकती हैं। नियम-जाँच और अलर्ट, दोनों ऐप के मुफ़्त हिस्से में हैं।
पीछे चलते हुए ऐप हिसाब जारी नहीं रख सकती। अंतराल और अवधि बैठ जाएँ और सिर्फ़ समय बाक़ी हो, तो वह उस पल के लिए एक नोटिफ़िकेशन तय कर देती है, जब खिड़की पूरी होगी। इसमें वह मान लेती है कि आपके संकुचन उसी लय में आते रहेंगे। संकुचन बदलते हैं, तो वह दोबारा तय कर देती है।
तीन उदाहरण, ऐप के नियम से जाँचे गए
ये तीन क्रम बनाए हुए हैं और किसी उपयोगकर्ता से नहीं आए। हमने इन्हें उन्हीं फ़ंक्शन से चलाया, जो ऐप चलाती है, और 22:06 पर जाँचा:
- उदाहरण A: 21:00 से 22:04 तक 13 संकुचन, 5 से 6 मिनट के अंतराल पर, हर एक 50 से 70 सेकंड का
- उदाहरण B: 21:34 से 22:04 तक 7 संकुचन, 4 से 6 मिनट के अंतराल पर, हर एक 50 से 65 सेकंड का
- उदाहरण C: 21:00 से 11 संकुचन, 5 से 6 मिनट के अंतराल पर, हर एक 55 से 65 सेकंड का। 21:32 और 21:48 के बीच 16 मिनट का ठहराव है।
इन्फ़ोग्राफ़िक
21:00 और 22:06 के बीच के तीन उदाहरण
-
उदाहरण A 21:00 से 13 संकुचन, 5 से 6 मिनट के अंतराल पर · 5-1-1 पूरा
-
उदाहरण B 21:34 से 7 संकुचन · लय सिर्फ़ 32 मिनट से नियमित
-
उदाहरण C 21:32 के बाद 16 मिनट का ठहराव · घंटा दोबारा शुरू
| 22:06 पर नतीजा | उदाहरण A | उदाहरण B | उदाहरण C |
|---|---|---|---|
| पिछले एक घंटे के संकुचन | 12 | 7 | 9 |
| औसत अंतराल | 5:16 मिनट | 5:00 मिनट | 6:38 मिनट |
| औसत अवधि | 59 सेकंड | 59 सेकंड | 61 सेकंड |
| नियमित कब से | 21:00 से (66 मिनट) | 21:34 से (32 मिनट) | 21:48 से (18 मिनट) |
| 5-1-1 | पूरा, अलर्ट आता है | अभी नहीं, घंटा बाक़ी है | पूरा नहीं |
| 4-1-1 | पूरा नहीं, अंतराल ज़्यादा लंबा | पूरा नहीं | पूरा नहीं |
उदाहरण A में 5-1-1 की तीनों शर्तें पूरी हैं। 5:16 मिनट का अंतराल पाँच मिनट से ऊपर है, पर 30 सेकंड की ढील के भीतर। 4-1-1 के लिए उसे 4:30 मिनट या कम होना पड़ता। 21:00 का संकुचन औसत से बाहर हो जाता है और दौर में फिर भी गिना जाता है।
उदाहरण B अंतराल और अवधि पर बैठता है, पर लय सिर्फ़ 32 मिनट से नियमित है। यहाँ ऐप अपना नोटिफ़िकेशन 22:34 के लिए तय कर देती है।
उदाहरण C में ठहराव दौर ख़त्म कर देता है, और घंटा 21:48 से ही गिना जाता है। वे 16 मिनट औसत को 6:38 मिनट तक उठा भी देते हैं। ठहराव से पहले और बाद में संकुचन हर 5 से 6 मिनट पर आ रहे थे।
उदाहरण A के दो बदलाव भी हमने जाँचे। आप सिर्फ़ शुरुआत पर टैप करें, तो 5-1-1 तब भी पूरा होता है, क्योंकि अवधि न होने से कुछ नहीं रुकता। वही संकुचन सिर्फ़ 45 से 50 सेकंड चलें, तो औसत 48 सेकंड से थोड़ा कम रहता है। वह 54 सेकंड से नीचे है, इसलिए कोई अलर्ट नहीं आता।
पैटर्न पहचान और चरण का अंदाज़ा
नियम के अलावा दो अंदाज़े हैं, जो Premium का हिस्सा हैं। इनमें से कोई भी जाँच का नतीजा नहीं है।
पैटर्न पहचान पिछले तीन घंटे देखती है और उसे कम से कम छह संकुचन चाहिए। वह पाँच बातें तोलती है:
- अंतराल छोटे होते जा रहे हैं?
- संकुचन लंबे होते जा रहे हैं?
- लय टिकी हुई है?
- संकुचन तेज़ होते जा रहे हैं? यह सिर्फ़ तब गिना जाता है, जब आप तीव्रता दर्ज करती हैं।
- “लेट गई” या “चली” पर टैप करने के बाद भी संकुचन आते रहते हैं?
अंतराल, अवधि और तीव्रता के लिए वह पहले आधे हिस्से की दूसरे आधे से तुलना करती है। हर बात एक अंक पक्ष में, एक विपक्ष में या कुछ नहीं पाती है। पक्ष के अंक कम से कम तीन से आगे हों और लय टिकी हो, तो कार्ड कहता है कि संकुचन असली प्रसव जैसे लगते हैं। विपक्ष के अंक पक्ष से भारी हों, तो वह कहता है कि वे अभ्यास वाले संकुचन जैसे लगते हैं। बाक़ी हालत में वह “अभी साफ़ नहीं” कहता है।
पैटर्न पहचान बदलाव ढूँढ़ती है, इसलिए उदाहरण A में वह “अभी साफ़ नहीं” दिखाती है, जबकि 5-1-1 पूरा हो चुका है। वहाँ अंतराल और अवधि लगभग वही रहते हैं। उदाहरण C में एक लंबा ठहराव ही “अभ्यास वाले संकुचन जैसे” के लिए काफ़ी है। फ़ोन करने को कहने का फ़ैसला सिर्फ़ नियम करता है।
चरण का अंदाज़ा पिछले एक घंटे को अंतराल और अवधि से मोटे तौर पर जगह देता है:
- 3 मिनट तक का अंतराल और कम से कम 60 सेकंड की अवधि: ट्रांज़िशन हो सकता है
- 6 मिनट तक और कम से कम 45 सेकंड: सक्रिय प्रसव
- 10 मिनट तक और कम से कम 30 सेकंड: लेटेंट फ़ेज़
- इसके अलावा कुछ भी, और हर बेतरतीब लय: शुरुआती, अभी बेतरतीब चरण
ऐप यह अंदाज़ा तीन संकुचन से दिखाती है, हर बार इस वाक्य के साथ कि यह अंतराल और अवधि से लगाया मोटा अंदाज़ा है, कोई जाँच का नतीजा नहीं, और शक हो तो हमेशा फ़ोन कीजिए।
5-1-1 और 4-1-1 कहाँ से आए
ये दो तैयार नियम उन मोटे नियमों पर चलते हैं, जो ये स्रोत बताते हैं:
- Lamaze International, जो जन्म की तैयारी सिखाने वाली संस्था है, लिखता है कि कई डॉक्टर माता-पिता से 5-1-1 या 4-1-1 मानने को कहती हैं। यानी संकुचन लगातार 5 या 4 मिनट के अंतराल पर, हर एक 1 मिनट का, कम से कम एक घंटे तक।
- OHSU, अमेरिका की एक यूनिवर्सिटी अस्पताल सेवा, पहले बच्चे के लिए यही 5-1-1 देता है: एक घंटे तक 5 मिनट का अंतराल, हर संकुचन करीब 1 मिनट का। पहले कोई बच्चा हो चुका हो, तो वह एक घंटे तक 5 से 10 मिनट का अंतराल बताता है।
ऐप सिर्फ़ समय मापती है। दर्द कितना तेज़ है, यह वह नहीं जाँच सकती; वह आपको ही आँकना है। Lamaze अपनी योजना डॉक्टर या मिडवाइफ़ के साथ तय करने की सलाह देता है।
आपके अपने अस्पताल या मिडवाइफ़ की बात सबसे पहले आती है। वे दूसरे आँकड़े दें, जैसे दूसरे बच्चे के लिए या लंबे रास्ते के लिए, तो ठीक वही अपने नियम के रूप में दर्ज कीजिए। अलग-अलग अस्पताल अपने आँकड़े कैसे तय करते हैं और एक अकेले अंतराल का क्या मतलब है, यह संकुचन का अंतराल में है, और फ़ैसले की पूरी बात अस्पताल कब जाएँ में।
ऐप क्या नहीं कर सकती
- वह कोई बीमारी नहीं पहचानती। उसे सिर्फ़ वे समय और बातें पता हैं, जो आप दर्ज करती हैं, और वह कोई जाँच नहीं करती।
- उसे यह पता नहीं चलता कि संकुचन थम गए हैं। आप टैप करना बंद कर दें, तो दौर का समय गिनता रहता है और अलर्ट तब भी आ सकता है।
- वह यह नहीं जाँचती कि कोई संकुचन 2 मिनट से ज़्यादा चला या 10 मिनट में 6 या ज़्यादा संकुचन आए। NHS दोनों को तुरंत फ़ोन करने की वजह बताता है।
- उसे यह पता नहीं चलता कि पानी की थैली फट गई है, ख़ून आ रहा है या बच्चे की हलचल कम है। ऐसे संकेतों पर आप तुरंत फ़ोन करती हैं, ऐप चाहे जो दिखाए। पूरी सूची इस लेख के नीचे है।
ऐप को कोई अकाउंट नहीं चाहिए और वह नेटवर्क के बिना चलती है। आपके संकुचन आपके फ़ोन पर रहते हैं।
इन संकेतों पर तुरंत फ़ोन करें, संकुचन चाहे जैसे हों
इनमें से कोई भी बात हो, तो पैटर्न बनने का इंतज़ार न करें। अपनी मिडवाइफ़, डॉक्टर या अस्पताल के लेबर रूम को तुरंत फ़ोन करें, दिन हो या रात। यह सूची NHS और ACOG के अनुसार है।
- पानी की थैली फट गई है, चाहे संकुचन शुरू न हुए हों।
- पानी का रंग बदला हुआ है या उसमें बदबू है।
- योनि से ख़ून आ रहा है। म्यूकस प्लग में थोड़ा ख़ून आ सकता है, पर उससे ज़्यादा हो तो फ़ोन करें।
- बच्चे की हलचल रोज़ से कम है।
- दर्द लगातार और बहुत तेज़ है और संकुचनों के बीच में भी कम नहीं होता।
- आपको 38 °C (100.4 °F) या उससे ज़्यादा बुख़ार है।
- गर्भावस्था के 37 हफ़्ते पूरे नहीं हुए हैं और आपको लगता है कि प्रसव शुरू हो गया है।
- कोई संकुचन 2 मिनट से ज़्यादा चलता है, या 10 मिनट में 6 या उससे ज़्यादा संकुचन आ रहे हैं।
- आपको शक है या चिंता हो रही है। आप कभी भी फ़ोन कर सकती हैं।
ज़ोर लगाने की तेज़ इच्छा हो और लगे कि बच्चा अभी होने वाला है, तो इमरजेंसी नंबर पर फ़ोन करें (112 / 108)।
इस सूची के स्रोत: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
फ़ोन करने को कहने से पहले ऐप क्या जाँचती है?
यह कि आपके नियम की सारी शर्तें एक ही समय पर पूरी हैं या नहीं। 5-1-1 के लिए पिछले एक घंटे के संकुचन औसतन 5:30 मिनट या उससे कम के अंतराल पर हों, औसतन कम से कम 54 सेकंड चलें, और आपकी लय कम से कम 60 मिनट से नियमित हो। नियमित का मतलब है कि कोई अंतराल सात मिनट से ज़्यादा न हो और कोई संकुचन 45 सेकंड से कम न हो।
मेरे संकुचन 5 मिनट के अंतराल पर हैं, फिर ऐप ने अलर्ट क्यों नहीं दिया?
आम तौर पर इसलिए कि समय बाक़ी है: लय एक घंटे से नियमित होनी चाहिए। सात मिनट से लंबा कोई अंतराल उस घंटे को दोबारा शुरू कर देता है। छोटे संकुचन भी अलर्ट रोक देते हैं, अगर उनका औसत 54 सेकंड से कम हो। कोई चेतावनी का संकेत हो, तो ऐप का इंतज़ार न कीजिए, तुरंत फ़ोन कीजिए।
क्या हर संकुचन के ख़त्म होने पर भी टैप करना ज़रूरी है?
नहीं। “सिर्फ़ शुरुआत” मोड में आप हर संकुचन पर एक बार टैप करती हैं और ऐप को सिर्फ़ अंतराल पता होते हैं। तब वह अंतराल और नियमितता जाँचती है, और अवधि न होने से अलर्ट नहीं रुकता। मोड आप सेटिंग में कभी भी बदल सकती हैं।
क्या ऐप 37 हफ़्ते से पहले अलग हिसाब लगाती है?
हाँ, अगर आपने अनुमानित तारीख़ दर्ज की है। 37+0 से पहले वह तब अलर्ट देती है, जब पिछले 60 मिनट में चार संकुचन शुरू हो चुके हों; अंतराल और अवधि तब नहीं गिने जाते। उस अलर्ट का इंतज़ार मत कीजिए। NHS कहता है कि 37 हफ़्ते पूरे न हुए हों और आपको प्रसव शुरू होने का लगे, तो तुरंत फ़ोन कीजिए। मातृ एवं बाल सुरक्षा कार्ड पर भी 37 हफ़्ते से पहले का प्रसव दर्द ख़तरे का संकेत है।
स्रोत
- Contraction Timer: ऐप की नियम-जाँच का कोड (14 अक्तूबर 2026 तक)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- OHSU Center for Women's Health: When to come to the hospital
- MoHFW और MWCD (भारत सरकार): Mother and Child Protection Card (2018)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
यह लेख डॉक्टरी सलाह की जगह नहीं लेता। शक हो, तो अपने अस्पताल, डॉक्टर या मिडवाइफ़ को फ़ोन करें, और इमरजेंसी में इमरजेंसी नंबर पर (112 / 108)।
