Uygulama nasıl hesaplar: aralık, süre ve 5-1-1 kontrolü

Contraction Timer’daki kural kontrolü yalnızca dokunduğunuz saatleri kullanır. Uygulamanın nasıl hesapladığını bilirseniz uyarının neden geldiğini ya da henüz gelmediğini de anlarsınız. Uygulama bu saatlerden kasılma başlangıçları arasındaki aralığı, her kasılmanın süresini ve ritminizin ne zamandan beri düzenli olduğunu hesaplar. Bu sayfadaki bütün sayılar, uygulamanın Ekim 2026 itibarıyla kodundan alınmıştır.

Bir kasılmayı kaydetmek

Sayaçta kasılma başladığında büyük düğmeye, hafiflediğinde bir kez daha dokunursunuz. Uygulama her kasılma için iki saat kaydeder: başlangıç ve bitiş. Süren bir kasılma, ancak bitişine dokunduğunuzda hesaba katılır.

Kasılmanın ne zaman bittiğini anlamak zorsa ayarlardan “Yalnızca başlangıç” yöntemine geçin. O zaman her kasılmaya bir kez dokunursunuz ve uygulama yalnızca aralıkları bilir. Bu yöntemde kural kontrolü aralığa ve düzenliliğe bakar, eksik süre uyarıyı engellemez. Geçiş yaptığınızda önceden kaydedilen kasılmalar olduğu gibi kalır.

Başta ve sonda dokunduğunuzda uygulama kasılmanın hafif, orta ya da güçlü olup olmadığını sorar. Bu soruyu kapatabilirsiniz; cevabın kural kontrolünde hiçbir rolü yoktur. Yanlışlıkla dokunduysanız kasılma listesinde başlangıcı ve bitişi düzeltebilir ya da kasılmayı silebilirsiniz. Silinen kasılmalar artık hesaba katılmaz.

Aralık ve süre: uygulama neyi hesaplar?

Süre, bir kasılmanın başlangıcından bitişine kadardır. Kasılma aralığını uygulama bir kasılmanın başlangıcından bir sonrakinin başlangıcına kadar ölçer; aradaki dinlenme de buna dahildir. Aynısını saat ve kâğıtla nasıl yapacağınızı evde doğum sancısı geldiğinde yapılması gerekenler yazısı anlatır.

Sayaçtaki “Son bir saat” alanı ve kural için uygulama ortalamaları kullanır. Son 60 dakikada başlayan bütün kasılmaları alır; daha eskiler ortalamadan çıkar. Kural için en az üç kasılma gerekir, bu da iki aralık demektir. Süre için bitişine dokunulmuş iki kasılma gerekir.

Uygulama 5-1-1 ve 4-1-1 kurallarını nasıl kontrol eder?

Kurulum sırasında uygulama, doktorunuzun ya da ebenizin hangi kuralı önerdiğini sorar. 5-1-1, 4-1-1 ya da özel bir kural seçebilirsiniz. 5-1-1 ve 4-1-1 için üç koşulun aynı anda sağlanması gerekir:

Koşul	5-1-1	4-1-1
Son bir saatte ortalama aralık	en fazla 5:30 dakika	en fazla 4:30 dakika
Son bir saatte ortalama süre	en az 54 saniye	en az 54 saniye
Ritmin düzenli olduğu süre	en az 60 dakika	en az 60 dakika

İki kural da kesin değildir. Lamaze International bunlara genel yönergeler der ve hastaneye ne zaman gidileceği sorusunun cevabının “kusursuz bir bilim olmadığını” yazar. Bu yüzden uygulama biraz pay bırakır: aralıkta 30 saniye, sürede yüzde 10.

Uygulama için düzenli şu demektir:

• Hiçbir aralık, kuralın aralığından iki dakikadan fazla uzun değildir. 5-1-1 için bu yedi dakika, 4-1-1 için altı dakikadır.
• Her kasılma en az 45 saniye, yani dakikanın dörtte üçü kadar sürer. “Yalnızca başlangıç” yönteminde bu kontrol atlanır.

Bunu kontrol etmek için uygulama son kasılmanızdan geriye doğru gider, ta ki bir aralık çok uzun ya da bir kasılma çok kısa olana kadar. Süre, bu dizideki ilk kasılmanın başlangıcından şu ana kadar sayılır. Daha uzun bir ara diziyi bitirir ve saat yeniden başlar. Ortalamadan çıkmış kasılmalar dizi için yine sayılır.

Aralık ve süre uyuyor, yalnızca zaman eksikse sayaç düzeninizin kaç dakikadır uyduğunu gösterir.

4-1-1, 5-1-1’den daha sık kasılmalar ister. Bu yüzden 4-1-1 ile uyarı 5-1-1 ile aynı anda ya da daha sonra gelir, hiçbir zaman daha önce gelmez. Kontrolü bu sitedeki online sancı sayacıyla deneyebilirsiniz. Aynı işlevi kullanır, 5-1-1’e sabitlenmiştir ve verilerinizi yalnızca tarayıcınızda tutar.

Özel kurallar ve 37. haftadan önceki haftalar

Hastaneniz size başka sayılar verdiyse bunları özel kural olarak girin:

• Aralık: 1 ila 60 dakika
• Süre: 0 ila 300 saniye; 0’da her süre geçerlidir
• Zaman dilimi: 1 ila 360 dakika

5-1-1’deki pay burada da geçerlidir. Uygulama son bir saatin ya da daha kısaysa sizin zaman diliminizin ortalamasını alır. Zaman dilimini iki saat girdiyseniz ritmin iki saatin tamamında düzenli kalması gerekir.

Tahmini doğum tarihinizi girdiyseniz ve gebeliğiniz henüz 37 haftayı doldurmadıysa sizin kuralınızın yerine ayrı bir kural geçer. Uygulama o zaman son 60 dakikada dört kasılma başladığında sizi uyarır. Aralık ve süre bu kural için önemli değildir. Ama bu uyarıyı beklemeyin. NHS, 37. haftadan önce doğumun başladığını düşünüyorsanız doğumhaneyi hemen aramanızı söyler.

Uyarı ne zaman gelir, size neler sunar?

Uygulama açıkken kuralı birkaç saniyede bir kontrol eder. Kural sağlandığında “Hastaneyi arama zamanı geldi.” yazan bir ekran açılır. Altında ortalama aralığı, süreyi ve ritminizin ne zamandır düzenli olduğunu görürsünüz. Titreşim açıksa telefon titrer.

Uyarı size dört seçenek sunar:

• Arama düğmesi kaydettiğiniz numarayı arar ve uyarıyı kapatır. Kayıtlı numara yoksa sizi numara ekleyeceğiniz alana götürür.
• “Eşime haber ver” telefonunuzun paylaşım menüsünü hazır bir mesajla açar. Uygulama hiçbir şey saklamaz.
• “Kaydetmeye devam et, sonra hatırlat” uyarıyı gizler. Kural hâlâ sağlanıyorsa uyarı 15 dakika sonra geri gelir.
• “Aradım” uyarıyı kural artık sağlanmayana kadar sonlandırır. Kural daha sonra yeniden sağlanırsa uygulama sizi yeniden uyarır.

Hiçbir şey seçmeden geri dönerseniz, kural sağlanmaya devam ettiği sürece uyarı en erken 30 dakika sonra geri gelir. Uyarıyı ayarlardan tamamen kapatabilirsiniz. Kural kontrolü ve uyarı uygulamanın ücretsiz sürümüne dahildir.

Arka planda uygulama hesaplamaya devam edemez. Aralık ve süre uyuyor, yalnızca zaman eksikse uygulama, zaman diliminin dolacağı an için bir bildirim planlar. Bunu yaparken kasılmalarınızın aynı ritimde gelmeye devam ettiğini varsayar. Kasılmalarınız değişince bildirimi yeniden planlar.

Uygulamanın mantığıyla hesaplanmış üç örnek

Bu üç dizi uydurmadır, kullanıcılardan gelmez. Onları uygulamanın kullandığı işlevlerin aynısından geçirdik ve saat 22:06’da değerlendirdik:

• Örnek A: 21:00 ile 22:04 arasında 13 kasılma, 5 ila 6 dakikada bir, her biri 50 ila 70 saniye
• Örnek B: 21:34 ile 22:04 arasında 7 kasılma, 4 ila 6 dakikada bir, her biri 50 ila 65 saniye
• Örnek C: 21:00’den itibaren 11 kasılma, 5 ila 6 dakikada bir, her biri 55 ila 65 saniye. 21:32 ile 21:48 arasında 16 dakikalık bir ara var.

22:06’daki sonuç	Örnek A	Örnek B	Örnek C
Son bir saatteki kasılmalar	12	7	9
Ortalama aralık	5:16 dakika	5:00 dakika	6:38 dakika
Ortalama süre	59 saniye	59 saniye	61 saniye
Düzenli olduğu saat	21:00’den beri (66 dakika)	21:34’ten beri (32 dakika)	21:48’den beri (18 dakika)
5-1-1	sağlandı, uyarı gelir	henüz değil, bir saat dolmadı	sağlanmadı
4-1-1	sağlanmadı, aralık çok uzun	sağlanmadı	sağlanmadı

Örnek A’da 5-1-1’in üç koşulu da sağlanır. 5:16 dakikalık aralık beş dakikanın üzerindedir ama 30 saniyelik payın içinde kalır. 4-1-1 için en fazla 4:30 dakika olması gerekirdi. Saat 21:00’deki kasılma ortalamadan çıkar ama dizi için yine sayılır.

Örnek B aralıkta ve sürede uyar, ama ritim yalnızca 32 dakikadır düzenlidir. Uygulama burada bildirimini 22:34 için planlar.

Örnek C’de ara diziyi bitirir ve saat ancak 21:48’den itibaren sayılır. 16 dakika ortalamayı da 6:38 dakikaya çıkarır. Aradan önce ve sonra kasılmalar 5 ila 6 dakikada bir gelmiştir.

Örnek A’nın iki çeşidini de hesapladık. Yalnızca başlangıca dokunursanız 5-1-1 yine sağlanır, çünkü eksik süre hiçbir şeyi engellemez. Aynı kasılmalar yalnızca 45 ila 50 saniye sürerse ortalama 48 saniyenin hemen altında kalır. Bu 54 saniyenin altındadır, uyarı gelmez.

Kasılma analizi ve evre tahmini

Kuralın yanında Premium sürüme dahil iki tahmin daha vardır. İkisi de tanı değildir.

Kasılma analizi son üç saate bakar ve en az altı kasılmaya ihtiyaç duyar. Beş işareti tartar:

• Aralıklar kısalıyor mu?
• Kasılmalar uzuyor mu?
• Ritim düzenli mi?
• Kasılmalar güçleniyor mu? Bu yalnızca şiddeti işaretlediyseniz sayılır.
• “Uzandım” ya da “Hareket ettim” notundan sonra kasılmalar sürüyor mu?

Aralık, süre ve şiddet için ilk yarıyı ikinci yarıyla karşılaştırır. Her işaret lehte bir puan, aleyhte bir puan ya da hiç puan getirmez. Lehteki puanlar en az üç puan öndeyse ve ritim düzenliyse kart, kasılmaların gerçek doğum sancılarına benzediğini söyler. Aleyhteki puanlar lehtekilerden fazlaysa daha çok yalancı sancılara benzediklerini söyler. Diğer durumlarda “Henüz net değil” yazar.

Kasılma analizi değişim aradığı için Örnek A’da 5-1-1 sağlandığı hâlde “Henüz net değil” gösterir; orada aralık ve süre neredeyse hiç değişmez. Örnek C’de tek bir uzun ara “daha çok yalancı sancılara benziyor” sonucu için yeterlidir. Uygulamanın size aramanızı söyleyip söylemeyeceğine yalnızca kural karar verir.

Evre tahmini, son bir saati aralığa ve süreye göre kabaca yerleştirir:

• en fazla 3 dakikada bir ve en az 60 saniye: geçiş evresi olabilir
• en fazla 6 dakikada bir ve en az 45 saniye: aktif doğum evresi
• en fazla 10 dakikada bir ve en az 30 saniye: latent evre
• diğer her şey ve düzensiz her ritim: erken, henüz düzensiz bir evre

Uygulama bu tahmini üç kasılmadan itibaren gösterir, her zaman şu cümleyle birlikte: “Aralık ve süreye dayanan kaba bir tahmindir, teşhis değildir. Emin değilseniz her zaman arayın.”

5-1-1 ve 4-1-1 nereden geliyor?

İki hazır kural, şu kaynakların tarif ettiği pratik kurallara dayanır:

• Doğuma hazırlık kuruluşu Lamaze International, birçok sağlık profesyonelinin ebeveynlere 5-1-1 ya da 4-1-1 kuralına uymalarını söylediğini yazar: Kasılmalar sürekli olarak 5 ya da 4 dakikada bir gelir, her biri 1 dakika sürer ve bu en az bir saattir böyledir.
• Almanya’nın federal halk sağlığı enstitüsünün portalı familienplanung.de, ilk bebek için 5-1-1 düzenini tarif eder: Kasılmalar yaklaşık bir saattir düzenli olarak beş dakikada bir gelir ve yaklaşık bir dakika sürer. Portal, ağrının kasılma sırasında artık dikkatinizi başka yere veremeyeceğiniz kadar güçlü olduğunu ekler. İkinci bebekten itibaren kasılmalar düzenli olarak on dakikada bir geldiğinde zamanın geldiğini yazar.

Uygulama yalnızca zamanı ölçer. Ağrının ne kadar güçlü olduğunu kontrol edemez; bunu siz değerlendirirsiniz. Lamaze planınızı doktorunuzla ya da ebenizle konuşmanızı önerir.

Hastanenizin ya da ebenizin önerisi her zaman önce gelir. Size başka sayılar verdilerse, örneğin ikinci bebek ya da uzun bir yol için, tam olarak bu sayıları özel kural olarak girin. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri, örneğin, ikinci ve sonraki doğumlarda sancılar düzenli hâle gelince, daha önce sezaryen olduysanız sancılar başlarken hastaneye gitmeyi önerir; ayrıntılar hastaneye ne zaman gidilmeli yazısında. Tek bir aralığın ne anlama geldiğini doğum sancısı kaç dakikada bir olur yazısı açıklar.

Uygulamanın yapamadıkları

• Tanı koymaz. Yalnızca girdiğiniz saatleri ve bilgileri bilir, hiçbir şeyi muayene etmez.
• Kasılmaların durduğunu fark etmez. Dokunmayı bırakırsanız dizinin süresi saymaya devam eder ve uyarı yine gelebilir.
• Bir kasılmanın 2 dakikadan uzun sürüp sürmediğini ya da 10 dakikada 6 veya daha fazla kasılma olup olmadığını kontrol etmez. NHS ikisini de hemen aramanız için neden sayar.
• Suyunuzun geldiğini, kanamanız olduğunu ya da bebeğinizin daha az hareket ettiğini anlayamaz. Böyle işaretlerde uygulama ne gösterirse göstersin hemen arayın. Listenin tamamı bu yazının altında.

Uygulama hesap gerektirmez ve internetsiz çalışır. Kasılmalarınız telefonunuzda kalır.