Sådan regner appen: interval, varighed og tjekket af 5-1-1

Regeltjekket i Contraction Timer bruger kun de tidspunkter, du trykker ind. Ud af dem regner appen intervallet mellem ve-starterne, varigheden af hver ve og hvor længe din rytme har været regelmæssig. Hvert tal på den her side kommer fra appens kode pr. oktober 2026. Sådan regner appen, trin for trin.

Sådan registreres en ve

I timeren trykker du på den store knap, når veen begynder, og igen når den slipper. Appen gemmer to tidspunkter pr. ve, start og slut. En ve, der er i gang, tæller først med, når du har trykket ved slutningen.

Er det svært at mærke, hvornår veen slutter, skifter du til »Kun starten« i indstillingerne. Så trykker du én gang pr. ve, og appen kender kun intervallerne. I den tilstand ser regeltjekket på interval og regelmæssighed, og den manglende varighed holder ikke beskeden tilbage. De veer, du allerede har registreret, bliver som de er, når du skifter.

Trykker du ved både start og slut, spørger appen, om veen var let, middel eller kraftig. Du kan slå spørgsmålet fra, og svaret spiller ingen rolle i regeltjekket. Har du trykket ved en fejl, kan du rette start og slut i listen over veer eller slette veen. Slettede veer tæller ikke med.

Interval og varighed: det appen regner ud

Varigheden går fra veens start til dens slut. Intervallet måler appen fra den ene ve begynder til den næste ve begynder, så pausen imellem er en del af det. Danske fødesteder måler på samme måde: Sygehus Sønderjylland skriver cirka 5 minutter fra den ene ve begynder til den næste ve begynder, og Hospitalsenhed Midt taler om nogenlunde samme interval fra ve-start til ve-start. Hvordan du gør det samme med et ur og papir, står i hvordan tager man tid på veer.

Til feltet »Sidste time« i timeren og til reglen bruger appen gennemsnit. Den tager hver ve, der er begyndt inden for de seneste 60 minutter, og ældre veer falder ud af gennemsnittene. Reglen kræver mindst tre veer, hvilket giver to intervaller. For varigheden kræver den to veer med et trykket slut.

Sådan tjekker appen 5-1-1 og 4-1-1

Når du sætter appen op, spørger den, hvilken regel din fødegang eller jordemoder har givet dig. Du kan vælge 5-1-1, 4-1-1 eller en egen regel. For 5-1-1 og 4-1-1 skal tre betingelser passe på samme tid:

Betingelse	5-1-1	4-1-1
Gennemsnitligt interval den seneste time	5:30 minutter eller mindre	4:30 minutter eller mindre
Gennemsnitlig varighed den seneste time	mindst 54 sekunder	mindst 54 sekunder
Rytmen regelmæssig i	mindst 60 minutter	mindst 60 minutter

Ingen af reglerne er nøjagtig. Lamaze International kalder dem generelle retningslinjer og skriver, at svaret på, hvornår man skal tage af sted, ikke er en eksakt videnskab. Appen giver derfor lidt slæk: 30 sekunder på intervallet og 10 procent på varigheden.

For appen betyder regelmæssig:

• Intet interval er længere end reglens interval plus to minutter. For 5-1-1 er det syv minutter, for 4-1-1 seks.
• Hver ve varer mindst 45 sekunder, altså tre kvarte minut. I »Kun starten« springes det tjek over.

For at tjekke det går appen baglæns fra din seneste ve, indtil et interval er for langt eller en ve for kort. Tiden tælles fra starten af den første ve i den række og frem til nu. En længere pause afslutter rækken, og timen begynder forfra. Veer, der allerede er faldet ud af gennemsnittene, tæller stadig med i rækken.

Passer interval og varighed, og mangler der kun tid, viser timeren, hvor mange minutter mønsteret har passet.

4-1-1 kræver tættere veer end 5-1-1. Med 4-1-1 kommer beskeden derfor samtidig med 5-1-1 eller senere, aldrig tidligere. Du kan prøve tjekket med online timeren her på siden. Den bruger samme funktion, låst til 5-1-1, og dine data bliver kun i din browser.

Egen regel og ugerne før 37

Giver din fødegang dig andre tal, lægger du dem ind som egen regel:

• Interval: 1 til 60 minutter
• Varighed: 0 til 300 sekunder; ved 0 tæller enhver varighed
• Periode: 1 til 360 minutter

Det er netop her, de danske tærskler hører hjemme, for de er forskellige fra fødested til fødested. Regionshospitalet Randers beder ved det første barn om regelmæssige, smertefulde veer af 1 minuts varighed med 3 til 5 minutters interval gennem cirka 2 timer, og om 5 til 10 minutters interval, hvis du har født før. Hospitalsenhed Midt beder om regelmæssige veer af ensartet styrke i 2 til 4 timer ved det første barn og 1 til 2 timer, hvis du har født før, med 3 til 5 henholdsvis 5 til 10 minutters interval. Sæt Interval, Varighed og Periode til de tal, du har fået, så tjekker appen præcis dem. Selve regnemåden ændrer sig ikke.

Det samme slæk gælder som ved 5-1-1. Appen tager gennemsnit over den seneste time, eller over din periode, hvis den er kortere. Med en periode på to timer skal rytmen altså holde sig regelmæssig i hele de to timer.

Har du lagt din termin ind, og er du endnu ikke 37 uger (37+0), erstatter en særskilt regel din egen. Appen siger så til, når fire veer er begyndt inden for de seneste 60 minutter, og interval og varighed betyder ikke noget for den. Vent alligevel ikke på den besked. Kolding Sygehus beder dig ringe ved tvivl om veaktivitet tidligere end tre uger før terminsdatoen, og NHS beder dig ringe til fødeafdelingen med det samme, hvis du er før uge 37 og tror, fødslen er gået i gang.

Hvornår beskeden kommer, og hvad den tilbyder

Så længe appen er åben, tjekker den reglen hvert par sekunder. Når reglen er nået, kommer der et skærmbillede, der siger »Nu er det tid til at ringe til fødegangen.« Nedenunder står det gennemsnitlige interval, varigheden og hvor længe din rytme har været regelmæssig. Er vibration slået til, vibrerer telefonen.

Beskeden giver dig fire muligheder:

• Knappen »Ring til fødegangen« starter et opkald til det nummer, du har gemt, og lukker beskeden. Har du ikke gemt et nummer, fører den dig til feltet, hvor du tilføjer et.
• »Giv din partner besked« åbner telefonens delemenu med en færdig tekst. Appen gemmer ingenting.
• »Bliv ved med at registrere, mind mig om det senere« skjuler beskeden. Den kommer igen efter 15 minutter, hvis reglen stadig er nået.
• »Jeg har ringet« afslutter beskeden, indtil reglen ikke længere er nået. Bliver den nået igen derefter, siger appen til igen.

Går du tilbage uden at vælge, kommer beskeden tidligst igen efter 30 minutter, så længe reglen bliver ved med at være nået. Du kan slå den helt fra i indstillingerne. Regeltjekket og beskeden er en del af den gratis udgave af appen.

I baggrunden kan appen ikke blive ved med at regne. Passer interval og varighed, og mangler der kun tid, lægger den en notifikation til det øjeblik, hvor perioden ville være fuld. Den går ud fra, at dine veer bliver ved med at komme i samme rytme. Ændrer veerne sig, lægger den en ny.

Tre eksempler, kørt gennem appens logik

De tre forløb er opdigtede og kommer ikke fra brugere. Vi har kørt dem gennem de samme funktioner, appen bruger, og vurderet dem kl. 22.06:

• Eksempel A: 13 veer fra kl. 21.00 til 22.04, 5 til 6 minutter imellem, hver på 50 til 70 sekunder
• Eksempel B: 7 veer fra kl. 21.34 til 22.04, 4 til 6 minutter imellem, hver på 50 til 65 sekunder
• Eksempel C: 11 veer fra kl. 21.00, 5 til 6 minutter imellem, hver på 55 til 65 sekunder. Mellem kl. 21.32 og 21.48 er der en pause på 16 minutter.

Resultat kl. 22.06	Eksempel A	Eksempel B	Eksempel C
Veer den seneste time	12	7	9
Gennemsnitligt interval	5:16 minutter	5:00 minutter	6:38 minutter
Gennemsnitlig varighed	59 sekunder	59 sekunder	61 sekunder
Regelmæssige siden	kl. 21.00 (66 minutter)	kl. 21.34 (32 minutter)	kl. 21.48 (18 minutter)
5-1-1	nået, beskeden kommer	ikke endnu, timen mangler	ikke nået
4-1-1	ikke nået, intervallet er for langt	ikke nået	ikke nået

I eksempel A passer alle tre betingelser for 5-1-1. Med 5:16 minutter ligger intervallet over fem minutter, men inden for de 30 sekunders slæk. For 4-1-1 skulle det være 4:30 minutter eller mindre. Veen kl. 21.00 falder ud af gennemsnittene og tæller stadig med i rækken.

Eksempel B passer på interval og varighed, men rytmen har kun været regelmæssig i 32 minutter. Her lægger appen sin notifikation til kl. 22.34.

I eksempel C afslutter pausen rækken, og timen tæller først fra kl. 21.48. De 16 minutter løfter samtidig gennemsnittet til 6:38 minutter. Før og efter pausen kom veerne hvert 5. til 6. minut. Regionshospitalet Randers beskriver netop sådan en pause som en del af latensfasen: veerne kan helt ophøre i nogle timer for så at starte op påny.

Vi har også kørt to varianter af eksempel A. Trykker du kun ved starten, er 5-1-1 stadig nået, fordi den manglende varighed ikke blokerer noget. Varer de samme veer kun 45 til 50 sekunder, er gennemsnittet lige under 48 sekunder. Det er under 54 sekunder, så der kommer ingen besked.

Mønstergenkendelse og bud på fasen

Ved siden af reglen er der to vurderinger, som hører til Premium. Ingen af dem er en diagnose.

Mønstergenkendelsen ser på de seneste tre timer og kræver mindst seks veer. Den vejer fem signaler:

• Bliver intervallerne kortere?
• Bliver veerne længere?
• Er rytmen jævn?
• Bliver veerne kraftigere? Det tæller kun, hvis du vurderer dem.
• Bliver veerne ved, efter du har trykket »Lagt mig« eller »Bevæget mig«?

For interval, varighed og styrke sammenligner den første halvdel med anden halvdel. Hvert signal giver et point for, et point imod eller ingenting. Fører pointene for med mindst tre, og er rytmen jævn, siger kortet, at veerne ligner rigtige veer. Vejer pointene imod tungest, siger den, at det mest ligner forveer. Ellers siger den, at det ikke er klart endnu.

Fordi mønstergenkendelsen leder efter forandring, viser den »ikke klart endnu« i eksempel A, selv om 5-1-1 er nået. Interval og varighed ligger næsten stille der. I eksempel C er den ene lange pause nok til »ligner mest forveer«. Det er kun reglen, der afgør, om appen siger til, at du skal ringe.

Buddet på fasen placerer den seneste time groft ud fra interval og varighed:

• op til 3 minutter imellem og mindst 60 sekunder: kan være overgangsfasen
• op til 6 minutter og mindst 45 sekunder: den aktive fase
• op til 10 minutter og mindst 30 sekunder: latensfasen
• alt andet, og enhver uregelmæssig rytme: en tidlig, stadig uregelmæssig fase

Appen viser buddet fra tre veer og frem, altid med sætningen om, at det er et groft bud ud fra interval og varighed, ikke en diagnose, og at du altid ringer, hvis du er i tvivl. Hvad faserne egentlig hedder og indeholder, står i fødslens faser.

Hvor 5-1-1 og 4-1-1 kommer fra

De to forvalg følger tommelfingerregler, som Lamaze International beskriver. Organisationen, der uddanner fødselsforberedere, skriver, at mange fødselshjælpere beder forældre følge 5-1-1 eller 4-1-1: veer, der konsekvent kommer med 5 eller 4 minutters mellemrum, hver på 1 minut, i mindst en time.

Ingen af de danske kilder, der er åbnet til artiklerne her, nævner 5-1-1 eller 4-1-1 ved navn. Reglen ligger midt i de danske tal, men observationstiden er kortere end de cirka 2 timer, Randers beder om, og kortere end Hospitalsenhed Midts 2 til 4 timer. Brug den derfor som et signal om at ringe, ikke om at køre. Appen måler kun tid; hvor kraftige smerterne er, kan den ikke tjekke, og det er dig, der vurderer det. Lamaze foreslår at tale planen igennem med din fødselshjælper.

Det, din egen fødegang eller jordemoder har sagt, kommer altid først. Giver de dig andre tal, for eksempel ved det andet barn eller ved en lang køretur, lægger du netop dem ind som egen regel. Hvordan de danske fødesteder sætter deres tal, står i hvornår skal man ringe til fødegangen. Hvad et enkelt interval betyder, står i tid mellem veer.

Det appen ikke kan

• Den stiller ingen diagnose. Den kender kun de tidspunkter og oplysninger, du taster ind, og undersøger ingenting.
• Den mærker ikke, at veerne er holdt op. Holder du op med at trykke, tæller tiden for rækken videre, og beskeden kan stadig komme.
• Den tjekker ikke, om en ve varer længere end 2 minutter, eller om der kommer 6 veer eller flere på 10 minutter. NHS nævner begge som grunde til at ringe akut.
• Den kan ikke se, at vandet er gået, at du bløder, eller at barnet bevæger sig mindre. Ved tegn som de her ringer du med det samme, uanset hvad appen viser. Hele listen står under artiklen.

Appen kræver ingen konto og virker offline. Dine veer bliver på din telefon.