Így számol az app: időköz, hossz és az 5-1-1-es szabály

A Contraction Timer szabályellenőrzése csak azokkal az időpontokkal dolgozik, amelyeket bekoppintasz. Ezekből számolja ki, mennyi az időköz két fájás kezdete között, meddig tart egy-egy fájás, és mióta rendszeres a ritmusod. Ezen az oldalon minden szám az app 2026. októberi kódjából származik, vagyis így számol az app.

Egy fájás rögzítése

A fájásmérőben a nagy gombra koppintasz, amikor egy fájás elkezdődik, és még egyszer, amikor enyhül. Az app minden fájáshoz két időpontot tárol: a kezdetét és a végét. Egy még tartó fájás csak akkor számít bele, ha a végét is bekoppintottad.

Ha nehéz megállapítani, mikor ér véget, a beállításokban válaszd a „Csak a kezdete” módot. Ilyenkor fájásonként egyszer koppintasz, és az app csak az időközöket ismeri. Ebben a módban a szabályellenőrzés az időközt és a rendszerességet nézi, a hiányzó hossz nem tartja vissza a jelzést. A már rögzített fájások az átváltáskor nem változnak.

Ha a kezdetet és a véget is bekoppintod, az app megkérdezi, enyhe, közepes vagy erős volt-e a fájás. A kérdést kikapcsolhatod, a válasz pedig nem számít bele a szabályellenőrzésbe. Ha tévedésből koppintottál, a fájások listájában módosíthatod a kezdetet és a véget, vagy törölheted a fájást. A törölt fájások többé nem számítanak.

Időköz és hossz: így számol az app

A hossz a fájás kezdetétől a végéig tart. Az időközt az app az egyik fájás kezdetétől a következő kezdetéig méri, a köztes szünet tehát benne van. Hogy ugyanezt órával és papírral hogyan csinálod, azt a fájások mérése című cikk írja le.

A fájásmérő „Az elmúlt óra” paneljéhez és a szabályhoz az app átlagokat használ. Minden olyan fájást figyelembe vesz, amely az elmúlt 60 percben kezdődött; a régebbiek kiesnek az átlagokból. A szabályhoz legalább három fájás kell, ez két időközt ad. A hosszhoz két olyan fájás kell, amelynek a végét is bekoppintottad.

Hogyan ellenőrzi az app az 5-1-1-es és a 4-1-1-es szabályt

A beállításkor az app megkérdezi, melyik szabályt adta meg a kórházad, az orvosod vagy a szülésznőd. Választhatod az 5-1-1-es, a 4-1-1-es vagy egy saját szabályt. Az 5-1-1-es és a 4-1-1-es szabálynál három feltételnek kell egyszerre teljesülnie:

Feltétel	5-1-1	4-1-1
Átlagos időköz az elmúlt órában	legfeljebb 5:30 perc	legfeljebb 4:30 perc
Átlagos hossz az elmúlt órában	legalább 54 másodperc	legalább 54 másodperc
A ritmus rendszeres	legalább 60 perce	legalább 60 perce

Egyik szabály sem pontos. A Lamaze International általános iránymutatásnak nevezi őket, és azt írja, hogy arra, mikor kell indulni, nincs tökéletes válasz („isn’t a perfect science”). Az app ezért hagy némi tűrést: az időköznél 30 másodpercet, a hossznál 10 százalékot.

Az app szerint a ritmus akkor rendszeres, ha:

• egyik időköz sem hosszabb, mint a szabály időköze plusz két perc. Az 5-1-1-es szabálynál ez hét perc, a 4-1-1-esnél hat.
• minden fájás legalább 45 másodpercig, háromnegyed percig tart. „Csak a kezdete” módban ez az ellenőrzés kimarad.

Ehhez az app a legutóbbi fájásodtól visszafelé halad, amíg egy időköz túl hosszú vagy egy fájás túl rövid nem lesz. Az idő a sorozat első fájásának kezdetétől mostanáig számít. Egy hosszabb szünet lezárja a sorozatot, és az óra elölről indul. Azok a fájások, amelyek már kiestek az átlagokból, a sorozatba még beleszámítanak.

Ha az időköz és a hossz már megfelel, és csak idő hiányzik, a fájásmérő kiírja, hány perce egyezik a mintázat.

A 4-1-1-es szabályhoz sűrűbb fájások kellenek, mint az 5-1-1-eshez. A 4-1-1-es szabálynál a jelzés ezért ugyanakkor jön, mint az 5-1-1-esnél, vagy később, de soha nem korábban. Az ellenőrzést kipróbálhatod az oldal online fájásmérőjével is. Ugyanazt a függvényt használja, fixen 5-1-1-es szabállyal, és az adataidat csak a böngésződben tárolja.

Saját szabály és a 37. hét előtti időszak

Ha a kórházad más számokat ad meg, írd be őket saját szabályként:

• időköz: 1–60 perc
• hossz: 0–300 másodperc; 0-nál bármilyen hossz megfelel
• időtartam: 1–360 perc

Ugyanaz a tűrés érvényes, mint az 5-1-1-es szabálynál. Az app az elmúlt órát átlagolja, vagy az általad megadott időtartamot, ha az rövidebb. Kétórás időtartamnál a ritmusnak a teljes két órán át rendszeresnek kell maradnia.

Magyarországon az Egészségvonal, az állami egészségügyi portál más számokat ad meg. Szerinte ha a fájások rendszeressé válnak, vagyis körülbelül 5–10 percenként jönnek, és 30–60 másodpercig tartanak, javasolt értesíteni a szülész-nőgyógyászt, illetve jelentkezni a kórházi szülészeti osztályon. Ha ezt a jelzést szeretnéd, állítsd be saját szabályként; az app számolási logikája ettől nem változik.

Ha megadtad a szülés várható időpontját, és még nem vagy 37 hetes (37+0), a szabályod helyett egy külön szabály lép életbe. Az app ilyenkor akkor jelez, ha az elmúlt 60 percben négy fájás kezdődött; az időköz és a hossz ehhez nem számít. Erre a jelzésre se várj. Az Egészségvonal szerint ha a koraszülés jeleit észleled, azonnal hívd a 112-t, és kérj mentőt. A brit NHS is azt írja, hogy 37 hét előtt azonnal hívd a szülészetet, ha úgy érzed, beindul a szülés.

Mikor jön a jelzés, és mit kínál

Amíg az app nyitva van, néhány másodpercenként ellenőrzi a szabályt. Ha a szabály teljesül, megjelenik egy képernyő ezzel a szöveggel: „Ideje felhívni a szülőszobát.” Alatta látod az átlagos időközt, a hosszt, és azt, hogy mióta rendszeres a ritmusod. Ha a rezgés be van kapcsolva, a telefon rezeg.

A jelzés négy lehetőséget ad:

• A „Szülőszoba hívása” gomb hívást indít az elmentett számra, és bezárja a jelzést. Ha nincs elmentett szám, ahhoz a mezőhöz visz, ahol megadhatod.
• A „Szólok a páromnak” megnyitja a telefonod megosztás menüjét egy kész üzenettel. Az app semmit nem tárol el.
• A „Mérem tovább, emlékeztess később” elrejti a jelzést. 15 perc múlva visszajön, ha a szabály még mindig teljesül.
• A „Már telefonáltam” addig kikapcsolja a jelzést, amíg a szabály nem teljesül többé. Ha ezután újra teljesül, az app ismét jelez.

Ha választás nélkül lépsz vissza, a jelzés legkorábban 30 perc múlva tér vissza, amíg a szabály teljesül. A beállításokban teljesen ki is kapcsolhatod. A szabályellenőrzés és a jelzés az app ingyenes változatának része.

A háttérben az app nem tud tovább számolni. Ha az időköz és a hossz megfelel, és csak idő hiányzik, értesítést ütemez arra a pillanatra, amikor az időtartam letelne. Ehhez feltételezi, hogy a fájásaid ugyanabban a ritmusban jönnek tovább. Ha a fájásaid változnak, újraütemez.

Három példa az app logikájával végigszámolva

Ez a három sorozat kitalált, nem felhasználóktól származik. Ugyanazokkal a függvényekkel futtattuk le őket, amelyeket az app használ, és 22:06-kor értékeltük ki:

• A példa: 13 fájás 21:00 és 22:04 között, 5–6 percenként, mindegyik 50–70 másodperc
• B példa: 7 fájás 21:34 és 22:04 között, 4–6 percenként, mindegyik 50–65 másodperc
• C példa: 11 fájás 21:00-tól, 5–6 percenként, mindegyik 55–65 másodperc. 21:32 és 21:48 között 16 perces szünet van.

Eredmény 22:06-kor	A példa	B példa	C példa
Fájások az elmúlt órában	12	7	9
Átlagos időköz	5:16 perc	5:00 perc	6:38 perc
Átlagos hossz	59 másodperc	59 másodperc	61 másodperc
Rendszeres ekkortól	21:00 (66 perc)	21:34 (32 perc)	21:48 (18 perc)
5-1-1	teljesült, jön a jelzés	még nem, hiányzik az óra	nem teljesült
4-1-1	nem teljesült, túl hosszú az időköz	nem teljesült	nem teljesült

Az A példában az 5-1-1-es szabály mindhárom feltétele teljesül. Az 5:16 perces időköz ugyan öt perc fölött van, de belefér a 30 másodperces tűrésbe. A 4-1-1-es szabályhoz legfeljebb 4:30 perc kellene. A 21:00-kor kezdődött fájás kiesik az átlagokból, a sorozatba viszont beleszámít.

A B példa időközben és hosszban megfelel, de a ritmus csak 32 perce rendszeres. Az app itt 22:34-re ütemezi az értesítését.

A C példában a szünet lezárja a sorozatot, és az óra csak 21:48-tól számít. A 16 perc az átlagot is 6:38 percre emeli. A szünet előtt és után 5–6 percenként jöttek a fájások.

Az A példa két változatát is végigszámoltuk. Ha csak a kezdetet koppintod be, az 5-1-1-es szabály továbbra is teljesül, mert a hiányzó hossz semmit nem blokkol. Ha ugyanezek a fájások csak 45–50 másodpercig tartanak, az átlag alig 48 másodperc alatt marad. Ez kevesebb 54 másodpercnél, így nem jön jelzés.

Fájáselemzés és a szakaszbecslés

A szabályon kívül van két becslés, amely a Premium része. Egyik sem diagnózis.

A fájáselemzés az elmúlt három órát nézi, és legalább hat fájás kell hozzá. Öt jelet mérlegel:

• Rövidülnek-e az időközök?
• Hosszabbodnak-e a fájások?
• Egyenletes-e a ritmus?
• Erősödnek-e a fájások? Ez csak akkor számít, ha értékeled őket.
• Jönnek-e tovább a fájások azután, hogy a „Lefeküdtem” vagy a „Mozogtam” gombra koppintottál?

Az időköznél, a hossznál és az erősségnél az első felet a másodikkal veti össze. Minden jel egy pontot ad mellette, egy pontot ellene, vagy semmit. Ha a melletti pontok legalább hárommal vezetnek, és a ritmus egyenletes, a kártya azt írja, hogy a fájások igazi vajúdásnak tűnnek. Ha az ellenpontok vannak többen, azt írja, hogy inkább jósló fájásoknak tűnnek. Egyébként azt, hogy még nem egyértelmű.

Mivel a fájáselemzés változást keres, az A példában „még nem egyértelmű” eredményt ad, pedig az 5-1-1-es szabály teljesül; ott az időköz és a hossz szinte ugyanaz marad. A C példában az egyetlen hosszú szünet elég ahhoz, hogy „inkább jósló fájásoknak” tűnjenek. Hogy az app azt mondja-e, hogy telefonálj, azt csak a szabály dönti el.

A szakaszbecslés az időköz és a hossz alapján nagyjából elhelyezi az elmúlt órát:

• legfeljebb 3 percenként és legalább 60 másodpercig: ez már az átmeneti szakasz lehet
• legfeljebb 6 percenként és legalább 45 másodpercig: aktív vajúdás
• legfeljebb 10 percenként és legalább 30 másodpercig: látens szakasz
• minden más, és minden rendszertelen ritmus: korai, még rendszertelen szakasz

Az app ezt a becslést három fájástól mutatja, mindig ezzel a mondattal: „Hozzávetőleges becslés az időköz és a hossz alapján, nem diagnózis. Ha bizonytalan vagy, mindig telefonálj.”

Honnan jön az 5-1-1-es és a 4-1-1-es szabály

A két előre beállított szabály olyan ökölszabályokat követ, amelyeket ezek a források írnak le:

• A Lamaze International, egy szülésfelkészítő szervezet, azt írja, hogy sok szakember az 5-1-1-es vagy a 4-1-1-es szabály követését javasolja. Ez azt jelenti, hogy a fájások következetesen 5 vagy 4 percenként jönnek, egyenként 1 percig tartanak, legalább egy órán át.
• A familienplanung.de, a német szövetségi népegészségügyi intézet portálja az első babánál írja le az 5-1-1-es mintát: a fájások körülbelül egy órán át rendszeresen ötpercenként jönnek, és nagyjából egy percig tartanak. A portál hozzáteszi, hogy a fájdalom ilyenkor olyan erős, hogy fájás közben már nem tudod elterelni a figyelmed. A második babától a portál szerint akkor jön el az idő, amikor a fájások rendszeresen tízpercenként jönnek.
• Magyarul a Primavera Medical Center magánklinika nevezi meg az 5-1-1-es szabályt: ha a fájások 5 percenként jönnek, egyenként legalább 1 percig tartanak, és ez több mint egy órája így van, ideje elindulni.

Az app csak időt mér. Azt, hogy mennyire erős a fájdalom, nem tudja ellenőrizni; ezt te ítéled meg. A Lamaze azt javasolja, hogy a tervedet beszéld meg az orvosoddal vagy a szülésznőddel.

A saját kórházad, orvosod vagy szülésznőd tanácsa mindig elsőbbséget élvez. Ha ők más számokat adnak meg, például a második babára vagy egy hosszú útra, pontosan azokat írd be saját szabályként. Hogy Magyarországon mikor érdemes elindulni, azt a mikor kell kórházba menni szüléskor című cikk írja le. Hogy mit jelent egy-egy időköz, azt az 5 perces fájások és más időközök című cikk magyarázza el.

Amit az app nem tud

• Nem diagnosztizál. Csak a beírt időpontokat és adatokat ismeri, semmit nem vizsgál meg.
• Nem veszi észre, ha a fájások abbamaradnak. Ha nem koppintasz tovább, a sorozat ideje tovább telik, és a jelzés így is megjöhet.
• Nem ellenőrzi, hogy egy fájás 2 percnél tovább tart-e, vagy hogy 10 perc alatt 6 vagy több fájás jön-e. Az NHS mindkettőt sürgős hívás okaként nevezi meg.
• Nem tudja, hogy elfolyt-e a magzatvíz, vérzel-e, vagy kevesebbet mozog-e a babád. Ilyen jeleknél azonnal telefonálj, bármit mutat az app. A teljes lista a cikk alatt található.

Az apphoz nem kell fiók, és internet nélkül is működik. A fájásaid a telefonodon maradnak.