Jak liczy aplikacja: odstęp, czas trwania i reguła 5-1-1

Sprawdzając regułę, Contraction Timer korzysta wyłącznie z godzin, które zaznaczasz dotknięciem. Na ich podstawie aplikacja oblicza odstęp między początkami skurczów, czas trwania każdego skurczu i to, od jak dawna Twój rytm jest regularny. Wszystkie liczby na tej stronie pochodzą z kodu aplikacji w wersji z października 2026 roku.

Jak zapisujesz skurcz

W stoperze dotykasz dużego przycisku, gdy skurcz się zaczyna, i jeszcze raz, gdy słabnie. Aplikacja zapisuje dla każdego skurczu dwie godziny: początek i koniec. Skurcz, który właśnie trwa, liczy się dopiero wtedy, gdy zaznaczysz jego koniec.

Jeśli trudno Ci wyczuć, kiedy skurcz się kończy, przełącz w ustawieniach sposób mierzenia na „Tylko początek”. Dotykasz wtedy przycisku raz na skurcz, a aplikacja zna tylko odstępy. W tym trybie przy sprawdzaniu reguły liczą się odstęp i regularność, a brak czasu trwania nie wstrzymuje powiadomienia. Zapisane już skurcze po zmianie trybu zostają takie, jakie były.

Gdy zaznaczasz początek i koniec, aplikacja pyta, czy skurcz był słaby, średni czy silny. To pytanie możesz wyłączyć, a odpowiedź nie ma wpływu na regułę. Jeśli dotknęłaś przycisku przez pomyłkę, popraw początek i koniec na liście skurczów albo usuń skurcz. Usunięte skurcze nie są już liczone.

Odstęp i czas trwania: co oblicza aplikacja

Czas trwania liczy się od początku skurczu do jego końca. Odstęp aplikacja mierzy od początku jednego skurczu do początku następnego, więc mieści się w nim przerwa między skurczami. Jak zrobić to samo z zegarkiem i kartką, wyjaśnia artykuł Jak liczyć skurcze porodowe.

Do panelu „Ostatnia godzina” w stoperze i do reguły aplikacja używa średnich. Bierze wszystkie skurcze, które zaczęły się w ciągu ostatnich 60 minut, a starsze wypadają ze średnich. Do sprawdzenia reguły potrzebuje co najmniej trzech skurczów, czyli dwóch odstępów. Do czasu trwania potrzebuje dwóch skurczów z zaznaczonym końcem.

Jak aplikacja sprawdza reguły 5-1-1 i 4-1-1

Podczas pierwszej konfiguracji aplikacja pyta, jaką regułę zalecił Ci lekarz lub położna. Możesz wybrać 5-1-1, 4-1-1 albo własną regułę. Przy 5-1-1 i 4-1-1 jednocześnie muszą być spełnione trzy warunki:

Warunek	5-1-1	4-1-1
Średni odstęp z ostatniej godziny	najwyżej 5:30 minuty	najwyżej 4:30 minuty
Średni czas trwania z ostatniej godziny	co najmniej 54 sekundy	co najmniej 54 sekundy
Rytm regularny od	co najmniej 60 minut	co najmniej 60 minut

Żadna z tych reguł nie jest dokładna. Lamaze International nazywa je ogólnymi wskazówkami i pisze, że odpowiedź na pytanie, kiedy jechać do szpitala, nie jest nauką ścisłą. Dlatego aplikacja zostawia pewien margines: 30 sekund przy odstępie i 10 procent przy czasie trwania.

Dla aplikacji rytm jest regularny, gdy:

• żaden odstęp nie jest dłuższy niż odstęp z reguły plus dwie minuty, czyli przy 5-1-1 siedem minut, a przy 4-1-1 sześć,
• każdy skurcz trwa co najmniej 45 sekund, czyli trzy czwarte minuty. W trybie „Tylko początek” aplikacja pomija ten warunek.

Żeby to sprawdzić, aplikacja cofa się od ostatniego skurczu do chwili, w której trafi na za długi odstęp albo za krótki skurcz. Czas liczy się od początku pierwszego skurczu w tej serii do teraz. Dłuższa przerwa kończy serię i godzina zaczyna się od nowa. Skurcze, które wypadły już ze średnich, nadal liczą się do serii.

Jeśli odstęp i czas trwania się zgadzają, a brakuje tylko czasu, stoper pokazuje, od ilu minut rytm pasuje do reguły.

Reguła 4-1-1 wymaga częstszych skurczów niż 5-1-1. Dlatego przy 4-1-1 powiadomienie przychodzi w tym samym momencie co przy 5-1-1 albo później, nigdy wcześniej. Sprawdzanie reguły wypróbujesz w liczniku skurczów online na tej stronie. Korzysta z tej samej funkcji, na stałe ustawionej na 5-1-1, a Twoje dane zostają tylko w przeglądarce.

Własna reguła i czas przed 37. tygodniem

Jeśli Twój szpital podaje inne liczby, wpisz je jako własną regułę:

• Odstęp: od 1 do 60 minut
• Czas trwania: od 0 do 300 sekund; przy 0 liczy się każdy czas trwania
• Czas obserwacji: od 1 do 360 minut

Obowiązują te same marginesy co przy 5-1-1. Aplikacja liczy średnie z ostatniej godziny albo z Twojego czasu obserwacji, jeśli jest krótszy. Przy czasie obserwacji wynoszącym dwie godziny rytm musi być regularny przez pełne dwie godziny. Przy regule z odstępem 10 minut żaden odstęp nie może przekroczyć 12 minut, a średnia 10:30 minuty.

Jeśli wpisałaś termin porodu i nie skończyłaś jeszcze 37. tygodnia ciąży, Twoją regułę zastępuje osobna reguła. Aplikacja daje wtedy znać, gdy w ciągu ostatnich 60 minut zaczęły się cztery skurcze. Odstęp i czas trwania nie mają przy tym znaczenia. Nie czekaj jednak na to powiadomienie. NHS radzi przed 37. tygodniem dzwonić od razu na porodówkę, jeśli myślisz, że zaczyna się poród.

Kiedy przychodzi powiadomienie i co oferuje

Gdy aplikacja jest otwarta, sprawdza regułę co kilka sekund. Gdy reguła jest spełniona, pojawia się ekran z napisem „Czas zadzwonić do szpitala”. Pod nim widzisz średni odstęp, czas trwania i to, od jak dawna Twój rytm jest regularny. Jeśli masz włączone wibracje, telefon wibruje.

Powiadomienie daje Ci cztery możliwości:

• Przycisk „Zadzwoń na porodówkę” wybiera zapisany numer i zamyka powiadomienie. Jeśli nie zapisałaś numeru, przenosi Cię do pola, w którym go dodasz.
• „Daj znać partnerowi” otwiera menu udostępniania w telefonie z gotową wiadomością. Aplikacja niczego nie zapisuje.
• „Mierzę dalej, przypomnij mi później” ukrywa powiadomienie. Wraca ono po 15 minutach, jeśli reguła jest nadal spełniona.
• „Zadzwoniłam” wyłącza powiadomienie do czasu, aż reguła przestanie być spełniona. Jeśli potem znów zostanie spełniona, aplikacja ponownie da Ci znać.

Jeśli zamkniesz ekran powiadomienia, nie wybierając żadnej opcji, powiadomienie wróci najwcześniej po 30 minutach, o ile reguła jest nadal spełniona. W ustawieniach możesz je całkowicie wyłączyć. Sprawdzanie reguły i powiadomienie są częścią bezpłatnej wersji aplikacji.

W tle aplikacja nie może liczyć na bieżąco. Jeśli odstęp i czas trwania się zgadzają, a brakuje tylko czasu, planuje powiadomienie na chwilę, w której czas obserwacji minąłby w całości. Zakłada przy tym, że skurcze będą przychodzić w tym samym rytmie. Gdy Twoje skurcze się zmienią, planuje je na nowo.

Trzy przykłady przeliczone według logiki aplikacji

Te trzy serie są wymyślone i nie pochodzą od użytkowniczek. Przepuściliśmy je przez te same funkcje, których używa aplikacja, i oceniliśmy o 22:06:

• Przykład A: 13 skurczów od 21:00 do 22:04, co 5 do 6 minut, każdy trwa 50 do 70 sekund
• Przykład B: 7 skurczów od 21:34 do 22:04, co 4 do 6 minut, każdy trwa 50 do 65 sekund
• Przykład C: 11 skurczów od 21:00, co 5 do 6 minut, każdy trwa 55 do 65 sekund. Między 21:32 a 21:48 jest 16 minut przerwy.

Wynik o 22:06	Przykład A	Przykład B	Przykład C
Skurcze w ostatniej godzinie	12	7	9
Średni odstęp	5:16 minuty	5:00 minut	6:38 minuty
Średni czas trwania	59 sekund	59 sekund	61 sekund
Regularnie od	21:00 (66 minut)	21:34 (32 minuty)	21:48 (18 minut)
5-1-1	spełniona, przychodzi powiadomienie	jeszcze nie, brakuje godziny	niespełniona
4-1-1	niespełniona, za długi odstęp	niespełniona	niespełniona

W przykładzie A wszystkie trzy warunki reguły 5-1-1 są spełnione. Odstęp 5:16 minuty jest dłuższy niż pięć minut, ale mieści się w 30-sekundowym marginesie. Przy 4-1-1 musiałby wynosić najwyżej 4:30 minuty. Skurcz z 21:00 wypada ze średnich, ale nadal liczy się do serii.

Przykład B pasuje pod względem odstępu i czasu trwania, ale rytm jest regularny dopiero od 32 minut. Aplikacja planuje tu powiadomienie na 22:34.

W przykładzie C przerwa kończy serię, a godzina liczy się dopiero od 21:48. Szesnaście minut przerwy podnosi też średni odstęp do 6:38 minuty. Przed przerwą i po niej skurcze pojawiały się co 5 do 6 minut.

Sprawdziliśmy też dwa warianty przykładu A. Jeśli zaznaczasz tylko początek, reguła 5-1-1 nadal jest spełniona, bo brak czasu trwania niczego nie blokuje. Jeśli te same skurcze trwają tylko 45 do 50 sekund, średnia wynosi niecałe 48 sekund. To mniej niż 54 sekundy, więc powiadomienie nie przychodzi.

Analiza rytmu skurczów i szacowana faza porodu

Oprócz reguły aplikacja ma dwie oceny, które są częścią wersji Premium. Żadna z nich nie jest diagnozą.

Analiza rytmu skurczów patrzy na ostatnie trzy godziny i potrzebuje co najmniej sześciu skurczów. Bierze pod uwagę pięć sygnałów:

• Czy odstępy się skracają?
• Czy skurcze trwają coraz dłużej?
• Czy rytm jest regularny?
• Czy skurcze są coraz silniejsze? Ten sygnał liczy się tylko wtedy, gdy oceniasz siłę skurczów.
• Czy skurcze pojawiają się dalej po tym, jak zaznaczysz na przykład „Leżę” albo „Chodzę”?

Przy odstępie, czasie trwania i sile aplikacja porównuje pierwszą połowę skurczów z drugą. Każdy sygnał daje punkt za, punkt przeciw albo nic. Jeśli punkty za przeważają co najmniej o trzy, a rytm jest regularny, karta mówi: „To wygląda na prawdziwe skurcze porodowe”. Jeśli punktów przeciw jest więcej niż punktów za, pojawia się zdanie „To wygląda raczej na skurcze przepowiadające”. W pozostałych przypadkach aplikacja pisze, że jeszcze trudno powiedzieć.

Analiza szuka zmian, dlatego w przykładzie A pokazuje „Jeszcze trudno powiedzieć”, mimo że reguła 5-1-1 jest spełniona: odstęp i czas trwania prawie się tam nie zmieniają. W przykładzie C jedna długa przerwa wystarcza, żeby aplikacja uznała skurcze raczej za przepowiadające. O tym, czy aplikacja podpowie, żeby zadzwonić, decyduje wyłącznie reguła.

Szacowana faza porodu ocenia ostatnią godzinę na podstawie odstępu i czasu trwania:

• odstęp do 3 minut i skurcze trwające co najmniej 60 sekund: może to być faza przejściowa
• do 6 minut i co najmniej 45 sekund: aktywna faza porodu
• do 10 minut i co najmniej 30 sekund: faza utajona
• wszystko inne i każdy nieregularny rytm: wczesna, jeszcze nieregularna faza

Aplikacja pokazuje tę ocenę od trzeciego skurczu, zawsze z dopiskiem, że to przybliżona ocena na podstawie odstępów i czasu trwania, a nie diagnoza, i że w razie wątpliwości zawsze dzwonisz.

Skąd się wzięły reguły 5-1-1 i 4-1-1

Oba gotowe ustawienia opierają się na wskazówkach, które opisuje Lamaze International, organizacja zajmująca się przygotowaniem do porodu. Lamaze pisze, że wielu położników i położnych radzi rodzicom trzymać się reguły 5-1-1 albo 4-1-1. Oznacza to skurcze pojawiające się stale co 5 lub co 4 minuty, trwające po minucie, od co najmniej godziny.

Niektóre polskie szpitale proszą o przyjazd wcześniej:

• Ginekologiczno-Położniczy Szpital Kliniczny w Poznaniu przy regularnych skurczach co 10 minut lub częściej.
• Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Białymstoku przy bolesnych i nasilających się skurczach co 8 do 10 minut lub częściej, które nie mijają po odpoczynku, zmianie pozycji ani ciepłej kąpieli.

Takich reguł nie ma wśród gotowych ustawień, ale wpiszesz je jako własną regułę, na przykład z odstępem 10 minut. Aplikacja mierzy tylko czas. Nie sprawdzi, jak silny jest ból, to oceniasz Ty. Lamaze radzi omówić swój plan z lekarzem lub położną.

Zalecenia Twojego szpitala, lekarza lub położnej zawsze są ważniejsze. Jeśli podadzą Ci inne liczby, na przykład przy kolejnym dziecku albo dalekim dojeździe, wpisz dokładnie te jako własną regułę. Jakie reguły stosują różne szpitale, opisuje artykuł Kiedy jechać do szpitala. Co znaczy konkretny odstęp, wyjaśnia artykuł Skurcze co 5 minut, co 10 i co 3 minuty.

Czego aplikacja nie potrafi

• Niczego nie diagnozuje. Zna tylko godziny i informacje, które wpiszesz, i niczego nie bada.
• Nie zauważa, że skurcze ustały. Jeśli przestaniesz zaznaczać skurcze, czas serii liczy się dalej, a powiadomienie może i tak przyjść.
• Nie sprawdza, czy skurcz trwa dłużej niż 2 minuty ani czy w ciągu 10 minut pojawia się 6 lub więcej skurczów. NHS wymienia oba te objawy jako powód do pilnego telefonu.
• Nie wie, czy odeszły Ci wody, czy krwawisz albo czy dziecko rusza się mniej. Przy takich objawach dzwonisz albo jedziesz od razu, bez względu na to, co pokazuje aplikacja. Pełną listę znajdziesz pod tym artykułem.

Aplikacja nie wymaga konta i działa offline. Twoje skurcze zostają w Twoim telefonie.