Come calcola l’app: intervallo, durata e controllo della regola 5-1-1

Per controllare la regola, Contraction Timer usa solo gli orari che tocchi tu. Da questi orari l’app ricava l’intervallo tra gli inizi delle contrazioni, la durata di ciascuna e da quanto tempo il tuo ritmo è regolare: questa pagina spiega come calcola l’app, passo per passo. Tutti i numeri che riguardano l’app vengono dal suo codice, nella versione di ottobre 2026.

Registrare una contrazione

Nel timer tocchi il pulsante grande quando inizia una contrazione («Inizio contrazione») e di nuovo quando passa («Fine contrazione»). L’app salva due orari per ogni contrazione, l’inizio e la fine. Una contrazione ancora in corso conta solo dopo che hai toccato la sua fine.

Se la fine è difficile da capire, nelle impostazioni, alla voce «Registrazione», passa a «Solo l’inizio». Allora tocchi una volta per contrazione e l’app conosce soltanto gli intervalli. In questa modalità la verifica della regola guarda intervallo e regolarità, e la durata mancante non trattiene l’avviso. Le contrazioni già registrate restano come sono quando cambi modalità.

Quando tocchi inizio e fine, l’app ti chiede se la contrazione è stata lieve, media o forte. Puoi disattivare la domanda, e la risposta non incide sulla verifica della regola. Se hai toccato per errore, modifica inizio e fine nell’elenco delle contrazioni oppure elimina la contrazione: quelle eliminate non contano più.

Come calcola l’app: intervallo e durata

La durata di una contrazione va dal suo inizio alla sua fine. L’intervallo l’app lo misura dall’inizio di una contrazione all’inizio della successiva, e la pausa in mezzo ne fa parte. Come fare lo stesso con orologio e carta lo spiega l’articolo su come contare le contrazioni.

Per il riquadro «Ultima ora» del timer e per la regola l’app usa le medie. Prende tutte le contrazioni iniziate negli ultimi 60 minuti: quelle più vecchie escono dalle medie. Per la regola servono almeno tre contrazioni, cioè due intervalli. Per la durata servono due contrazioni con la fine toccata.

Come l’app verifica la 5-1-1 e la 4-1-1

Durante la configurazione l’app chiede quale regola ti hanno dato l’ospedale, il ginecologo o l’ostetrica. Puoi scegliere 5-1-1, 4-1-1 o una regola personalizzata. Per la 5-1-1 e la 4-1-1 devono valere insieme tre condizioni:

Condizione	5-1-1	4-1-1
Intervallo medio dell’ultima ora	al massimo 5 min 30 s	al massimo 4 min 30 s
Durata media dell’ultima ora	almeno 54 secondi	almeno 54 secondi
Ritmo regolare da	almeno 60 minuti	almeno 60 minuti

Nessuna delle due regole è esatta. Lamaze International le chiama indicazioni generali e scrive che la risposta alla domanda su quando andare in ospedale non è una scienza esatta. L’app lascia quindi un po’ di margine: 30 secondi sull’intervallo e 10% sulla durata.

Per l’app regolare significa:

• Nessun intervallo è più lungo dell’intervallo della regola più due minuti. Per la 5-1-1 sono sette minuti, per la 4-1-1 sei.
• Ogni contrazione dura almeno 45 secondi, cioè tre quarti di minuto. Nella modalità «Solo l’inizio» questo controllo salta.

Per verificarlo, l’app parte dalla tua ultima contrazione e va indietro finché un intervallo è troppo lungo o una contrazione troppo breve. Il tempo si conta dall’inizio della prima contrazione di questa serie fino a ora. Una pausa più lunga interrompe la serie, e l’ora ricomincia da capo. Le contrazioni già uscite dalle medie contano comunque per la serie.

Se intervallo e durata corrispondono e manca solo il tempo, il timer mostra da quanti minuti il ritmo corrisponde.

La 4-1-1 richiede contrazioni più ravvicinate della 5-1-1. Con la 4-1-1 l’avviso arriva quindi insieme a quello della 5-1-1 o dopo, mai prima. Puoi provare la verifica con il contatore contrazioni online di questo sito: usa la stessa funzione, fissata sulla 5-1-1, e tiene i dati solo nel tuo browser.

Regola personalizzata e le settimane prima della 37ª

Se il tuo ospedale ti dà altri numeri, inseriscili come regola personalizzata:

• Intervallo: da 1 a 60 minuti
• Durata: da 0 a 300 secondi; con 0 vale qualsiasi durata
• Periodo: da 1 a 360 minuti

Valgono gli stessi margini della 5-1-1. L’app fa la media sull’ultima ora, oppure sul tuo periodo se è più breve. Con un periodo di due ore il ritmo deve comunque restare regolare per tutte e due le ore.

Se hai inserito la data presunta del parto e non hai ancora compiuto 37 settimane (37+0), al posto della tua regola ne vale una apposita. L’app ti avvisa quando sono iniziate quattro contrazioni negli ultimi 60 minuti; intervallo e durata non contano. Non aspettare comunque questo avviso: prima delle 37 settimane l’NHS dice di chiamare subito l’ostetrica o il punto nascita se pensi che il travaglio stia iniziando.

Quando arriva l’avviso e cosa offre

Finché l’app è aperta, controlla la regola ogni pochi secondi. Quando la regola è raggiunta compare una schermata con la frase «È ora di chiamare l’ospedale.» Sotto vedi l’intervallo medio, la durata e da quanto tempo il tuo ritmo è regolare. Se la vibrazione è attiva, il telefono vibra.

L’avviso offre quattro possibilità:

• «Chiama la sala parto» avvia la chiamata al numero che hai salvato e chiude l’avviso. Senza un numero salvato il pulsante diventa «Aggiungi il numero» e ti porta al campo dove inserirlo.
• «Avvisa il partner» apre il menu di condivisione del telefono con un messaggio già pronto. L’app non salva nulla.
• «Continuo a registrare, avvisami più tardi» nasconde l’avviso. Torna dopo 15 minuti, se la regola è ancora raggiunta.
• «Ho chiamato» chiude l’avviso finché la regola non è più raggiunta. Se dopo viene raggiunta di nuovo, l’app ti avvisa un’altra volta.

Se torni indietro senza scegliere, l’avviso ritorna al più presto dopo 30 minuti, finché la regola resta raggiunta. Nelle impostazioni puoi disattivarlo del tutto. La verifica della regola e l’avviso fanno parte della versione gratuita dell’app.

In background l’app non può calcolare di continuo. Se intervallo e durata corrispondono e manca solo il tempo, programma quindi una notifica per il momento in cui il periodo sarebbe completo. Parte dal presupposto che le contrazioni continuino con lo stesso ritmo. Quando cambiano, programma di nuovo.

Tre esempi, calcolati con la logica dell’app

Le tre sequenze sono inventate e non vengono da utenti. Le abbiamo fatte passare dalle stesse funzioni che usa l’app e le abbiamo valutate alle 22:06:

• Esempio A: 13 contrazioni dalle 21:00 alle 22:04, ogni 5-6 minuti, ciascuna di 50-70 secondi
• Esempio B: 7 contrazioni dalle 21:34 alle 22:04, ogni 4-6 minuti, ciascuna di 50-65 secondi
• Esempio C: 11 contrazioni dalle 21:00, ogni 5-6 minuti, ciascuna di 55-65 secondi. Tra le 21:32 e le 21:48 c’è una pausa di 16 minuti.

Risultato alle 22:06	Esempio A	Esempio B	Esempio C
Contrazioni nell’ultima ora	12	7	9
Intervallo medio	5 min 16 s	5 min 00 s	6 min 38 s
Durata media	59 secondi	59 secondi	61 secondi
Regolare da	21:00 (66 minuti)	21:34 (32 minuti)	21:48 (18 minuti)
5-1-1	raggiunta, arriva l’avviso	non ancora, manca l’ora	non raggiunta
4-1-1	non raggiunta, intervallo troppo lungo	non raggiunta	non raggiunta

Nell’esempio A sono soddisfatte tutte e tre le condizioni della 5-1-1. L’intervallo di 5 min 16 s supera i cinque minuti, ma resta entro i 30 secondi di margine. Per la 4-1-1 dovrebbe essere al massimo di 4 min 30 s. La contrazione delle 21:00 esce dalle medie e conta comunque per la serie.

L’esempio B corrisponde per intervallo e durata, ma il ritmo è regolare solo da 32 minuti. Qui l’app programma la notifica per le 22:34.

Nell’esempio C la pausa interrompe la serie, e l’ora conta solo dalle 21:48. I 16 minuti alzano anche la media a 6 min 38 s. Prima e dopo la pausa le contrazioni arrivavano ogni 5-6 minuti.

Abbiamo calcolato anche due varianti dell’esempio A. Se tocchi solo l’inizio, la 5-1-1 è comunque raggiunta, perché la durata mancante non blocca nulla. Se le stesse contrazioni durano solo 45-50 secondi, la media è poco sotto i 48 secondi. È meno di 54 secondi, quindi l’avviso non arriva.

Analisi dell’andamento e stima della fase

Oltre alla regola ci sono due stime, che fanno parte della versione Premium. Nessuna delle due è una diagnosi.

L’analisi dell’andamento guarda le ultime tre ore e richiede almeno sei contrazioni. Valuta cinque segnali:

• Gli intervalli si accorciano?
• Le contrazioni si allungano?
• Il ritmo è costante?
• Le contrazioni diventano più forti? Conta solo se ne indichi l’intensità.
• Le contrazioni continuano dopo che hai toccato «Mi sono sdraiata» o «Mi sono mossa»?

Per intervallo, durata e intensità l’app confronta la prima metà con la seconda. Ogni segnale vale un punto a favore, un punto contro oppure resta neutro. Se i punti a favore superano gli altri di almeno tre e il ritmo è costante, la scheda dice «Sembra un travaglio vero e proprio.» Se prevalgono i punti contro, dice «Sembrano più che altro contrazioni preparatorie.» Altrimenti il risultato è «Non è ancora chiaro: continua a registrare.»

Poiché l’analisi dell’andamento cerca un cambiamento, nell’esempio A mostra «Non è ancora chiaro: continua a registrare.» anche se la 5-1-1 è raggiunta: lì intervallo e durata restano quasi uguali. Nell’esempio C basta la lunga pausa per «Sembrano più che altro contrazioni preparatorie.» Per l’avviso di chiamare conta soltanto la regola.

La stima della fase colloca l’ultima ora in modo approssimativo, in base a intervallo e durata:

• fino a 3 minuti di intervallo e almeno 60 secondi di durata: può essere la fase di transizione
• fino a 6 minuti e almeno 45 secondi: travaglio attivo
• fino a 10 minuti e almeno 30 secondi: fase latente
• tutto il resto e ogni ritmo irregolare: una fase iniziale, ancora irregolare

L’app mostra la stima da tre contrazioni in poi, sempre con la frase «Stima approssimativa basata su intervallo e durata, non una diagnosi. Nel dubbio, chiama sempre.»

Da dove vengono la 5-1-1 e la 4-1-1

I due preset seguono regole pratiche descritte da queste fonti:

• Lamaze International, un’organizzazione per la preparazione alla nascita, scrive che molti professionisti consigliano di seguire la 5-1-1 o la 4-1-1. Significa contrazioni costantemente ogni 5 o 4 minuti, di 1 minuto ciascuna, da almeno un’ora.
• Il Policlinico di Milano indica di andare in ospedale con una contrazione ogni 5 minuti, di 50-60 secondi, per almeno un’ora. L’OHSU, un ospedale universitario americano, usa la 5-1-1 per il primo figlio e dopo un parto precedente chiede di chiamare con contrazioni ogni 5-10 minuti per un’ora.
• L’AUSL di Piacenza considera iniziato il travaglio quando le contrazioni sono così forti che durante la contrazione non riesci facilmente a parlare o a distrarti.

L’app misura soltanto il tempo. Non può verificare quanto sia forte il dolore: lo valuti tu. Lamaze consiglia di parlare del tuo piano con chi ti segue.

Il consiglio del tuo ospedale o della tua ostetrica viene sempre prima. Se ti danno altri numeri, per esempio per un secondo figlio o per un tragitto lungo, inserisci esattamente quelli come regola personalizzata. Come impostano i numeri i diversi punti nascita lo spiega l’articolo su quando andare in ospedale, che descrive anche la regola 5-1-1. Cosa significa un singolo intervallo lo spiega l’articolo sulle contrazioni ogni 10, 5 o 3 minuti.

Cosa l’app non può fare

• Non fa diagnosi. Conosce solo gli orari e i dati che inserisci e non esamina nulla.
• Non si accorge quando le contrazioni si fermano. Se smetti di toccare, il tempo della serie continua a scorrere e l’avviso può comunque arrivare.
• Non controlla se una contrazione dura più di 2 minuti o se ne arrivano 6 o più in 10 minuti. L’NHS indica entrambe le cose come motivo per chiamare con urgenza.
• Non può sapere che si sono rotte le acque, che hai perdite di sangue o che il bambino si muove meno. Con segnali così chiami subito, qualunque cosa mostri l’app. L’elenco completo è sotto questo articolo.

L’app non richiede un account e funziona offline. Le tue contrazioni restano sul tuo telefono.