In breve
All’inizio le contrazioni durano 15-30 secondi e arrivano ogni 10-20 minuti. Nel travaglio attivo durano 40-70 secondi e arrivano ogni 3-5 minuti, in transizione 60-90 secondi ogni 2-3 minuti (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). Il Policlinico di Milano indica come ritmo regolare una contrazione ogni 5 minuti, di 50-60 secondi, per almeno un’ora. Questi valori valgono dalle 37 settimane: con contrazioni regolari prima di allora chiama subito (NHS).
Indice
Quando le contrazioni diventano regolari, ogni quanto arrivano e quanto durano? Dipende dalla fase del travaglio: all’inizio sono brevi e distanziate, poi si avvicinano e ognuna dura di più. Qui sotto trovi i valori tipici di ogni fase e, in fondo alla pagina, un diario delle contrazioni da stampare e compilare a mano.
Contrazioni regolari: ogni quanto e quanto durano, fase per fase
I valori valgono per una gravidanza a termine senza complicazioni, dalle 37 settimane. Con contrazioni regolari prima di allora, chiama subito chi ti segue, qualunque sia l’intervallo (NHS, il servizio sanitario britannico).
| Fase del travaglio | Le contrazioni arrivano ogni | Ogni contrazione dura | Fonte |
|---|---|---|---|
| Fase iniziale (latente) | 10-20 minuti all’inizio, poi 5-7 minuti | 15-30 secondi all’inizio, poi fino a 45 secondi | HealthLinkBC |
| Travaglio attivo | 3-5 minuti | 40-70 secondi | Cleveland Clinic |
| Transizione | 2-3 minuti | 60-90 secondi | HealthLinkBC |
| Espulsione (spinta) | 2-5 minuti | 60-90 secondi | Cleveland Clinic |
HealthLinkBC è il servizio sanitario della British Columbia canadese, la Cleveland Clinic un centro medico statunitense. Sono valori tipici, e il tuo travaglio può essere diverso. La Cleveland Clinic descrive le contrazioni dell’inizio come lievi e piuttosto irregolari, a volte a 30-60 minuti l’una dall’altra.
Le fonti italiane usano altre definizioni delle fasi e danno valori un po’ diversi:
| Fonte | Fase | Cosa indica |
|---|---|---|
| Ospedale di Macerata | Periodo prodromico (pre-travaglio) | Contrazioni irregolari nella durata, nella frequenza e nell’intensità |
| AUSL di Piacenza | Inizio del travaglio | Almeno 3 contrazioni in 10 minuti, forti e di circa 60 secondi |
| Ordine delle ostetriche di Brescia e Mantova | Periodo dilatante, da circa 3 cm | Circa una contrazione ogni 5 minuti, di circa 40-60 secondi |
| Ospedale di Macerata | Periodo dilatante o travaglio attivo | Contrazioni regolari, ogni 2-3 minuti |
I nomi e i confini delle fasi cambiano da una fonte all’altra, quindi le righe non vanno confrontate una per una. Cosa succede in ciascuna fase lo spiegano gli articoli su quanto dura il travaglio e sulle fasi del parto.
Infografica
Come cambiano le contrazioni durante il travaglio
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Fase iniziale ogni 10-20, poi 5-7 min · 15-30, poi fino a 45 s
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Travaglio attivo ogni 3-5 min · 40-70 s
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Transizione ogni 2-3 min · 60-90 s
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Espulsione ogni 2-5 min · 60-90 s
Come leggere i tuoi numeri
La durata di una contrazione va dal momento in cui inizia a quando si attenua. L’intervallo va dall’inizio di una contrazione all’inizio della successiva, quindi comprende anche la contrazione; come contare le contrazioni lo spiega passo per passo. Il contatore contrazioni online calcola entrambi i numeri con la stessa logica dell’app, descritta in come calcola l’app.
Una contrazione da sola dice poco. Conta l’andamento: quelle del travaglio vero arrivano a intervalli regolari, si avvicinano col tempo e diventano sempre più forti, mentre le contrazioni di Braxton Hicks non hanno uno schema e possono fermarsi se cammini, riposi o cambi posizione (ACOG, la società statunitense di ostetricia e ginecologia). Contrazioni irregolari non escludono però il travaglio: l’AUSL di Piacenza scrive che le prime sono irregolari e possono fermarsi e riprendere più tardi. Cosa significa ogni intervallo lo spiega l’articolo sulle contrazioni ogni 10, 5 o 3 minuti.
Quando chiamare l’ospedale
Segui la regola che ti ha dato il tuo punto nascita. Il Policlinico di Milano indica contrazioni regolari, una ogni 5 minuti, di 50-60 secondi, per almeno un’ora. Lamaze International, un’organizzazione per la preparazione alla nascita, scrive che molti professionisti usano la regola 5-1-1 (ogni 5 minuti, 1 minuto di durata, per 1 ora) e alcuni la 4-1-1; la Cleveland Clinic suggerisce di chiamare con contrazioni ogni 5 minuti da almeno un’ora. Chiama subito, anche di notte, se si rompono le acque, se hai perdite di sangue o se il bambino si muove meno del solito (NHS). Contrazioni: quando andare in ospedale confronta i valori di diversi punti nascita.
Diario delle contrazioni da stampare
Stampa il diario prima della data presunta del parto e tienilo insieme alla borsa per il parto. Quando iniziano le contrazioni, a ogni contrazione scrivi l’ora di inizio e di fine. Durata e intervallo si possono calcolare dopo. Porta il foglio con te, così puoi mostrare all’ostetrica come sono andate le contrazioni finora.
Sta in una pagina, con i valori tipici della tabella.
Diario delle contrazioni
contractiontimer.babyjourney.studio
Nome
Data
Ospedale o sala parto, telefono
Ostetrica o ginecologo, telefono
| N. | Inizio | Fine | Durata (s) | Intervallo (min) | Intensità | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
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| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
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Durata: dall’inizio alla fine di una contrazione. Intervallo: dall’inizio di una contrazione all’inizio della successiva.
Valori tipici
- Fase iniziale: ogni 10-20, poi 5-7 min · 15-30, poi fino a 45 s
- Travaglio attivo: ogni 3-5 min · 40-70 s
- Transizione: ogni 2-3 min · 60-90 s
- Espulsione: ogni 2-5 min · 60-90 s
Chiama come concordato con il tuo punto nascita. Il Policlinico di Milano indica contrazioni regolari, una ogni 5 minuti, lunga 50-60 secondi, per almeno un’ora. Chiama subito anche se si rompono le acque, se hai perdite di sangue o se il bambino si muove meno del solito (NHS). Emergenza: 112 o 118.
Chiama subito, a prescindere dalle contrazioni
Se riconosci anche solo uno di questi segnali, non aspettare che le contrazioni rientrino in una regola: chiama subito l’ostetrica, il ginecologo o la sala parto, di giorno come di notte. L’elenco segue il servizio sanitario britannico NHS e l’ACOG, la società statunitense di ostetricia e ginecologia; il Policlinico di Milano indica molti degli stessi segnali.
- Si rompono le acque, anche se non hai ancora contrazioni.
- Il liquido è colorato o ha un cattivo odore.
- Hai perdite di sangue dalla vagina. Qualche striatura di sangue nel tappo mucoso può farne parte: se il sangue è di più, chiama.
- Il bambino si muove meno del solito.
- Hai un dolore forte e continuo che non passa tra una contrazione e l’altra.
- Hai la febbre, cioè 38 °C o più.
- Non hai ancora compiuto 37 settimane e pensi che il travaglio sia iniziato.
- Una contrazione dura più di 2 minuti, oppure hai 6 o più contrazioni in 10 minuti.
- Non sei sicura o sei preoccupata. Puoi chiamare in qualsiasi momento.
Chiama il 112 o il 118 se senti un forte bisogno di spingere e pensi che il bambino stia per nascere.
Fonti di questo elenco: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins; Policlinico di Milano, Mangiagalli Center: Quando andare in Ospedale (2024)
Domande frequenti
Come si compila un diario delle contrazioni?
Segna l’ora in cui inizia e l’ora in cui finisce ogni contrazione. La durata va dall’inizio alla fine di una contrazione, l’intervallo dall’inizio di una contrazione all’inizio della successiva. Un contatore come l’app o quello online di questo sito fa i calcoli per te.
Ogni quanto arrivano le contrazioni nel travaglio attivo?
Di solito ogni 3-5 minuti, con una durata di 40-70 secondi (Cleveland Clinic). L’Ordine delle ostetriche di Brescia e Mantova indica per il periodo dilatante circa una contrazione ogni 5 minuti, di 40-60 secondi, l’Ospedale di Macerata contrazioni regolari ogni 2-3 minuti. Le pause si accorciano mentre ogni contrazione si allunga.
Come capire se le contrazioni sono regolari?
Per l’ACOG le contrazioni del travaglio vero arrivano a intervalli regolari, si avvicinano col tempo, diventano sempre più forti e continuano anche se riposi o ti muovi; quelle di Braxton Hicks non hanno uno schema e possono fermarsi se cammini, riposi o cambi posizione. healthdirect, il portale sanitario australiano, precisa che possono anche diventare regolari: guarda quindi come cambia il ritmo nel tempo.
Quando chiamare mentre cronometro le contrazioni?
Segui quanto hai concordato con il tuo punto nascita. Il Policlinico di Milano indica una contrazione ogni 5 minuti, di 50-60 secondi, per almeno un’ora; HealthLinkBC contrazioni regolari e dolorose di 60 secondi, ogni 5 minuti o meno, per un’ora o più. Chiama senza aspettare un ritmo se si rompono le acque, se hai perdite di sangue o se il bambino si muove meno del solito (NHS).
Quanto dura una contrazione nelle diverse fasi?
Per la Cleveland Clinic 20-30 secondi nel travaglio iniziale e 40-70 nel travaglio attivo; per HealthLinkBC 15-30 secondi all’inizio, poi fino a 45, e 60-90 secondi in transizione. Il Policlinico di Milano indica 50-60 secondi quando arrivano regolari ogni 5 minuti.
Fonti
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- healthdirect Australia: Giving birth, contractions (2025)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
- Policlinico di Milano, Mangiagalli Center: Quando andare in Ospedale (2024)
- AUSL di Piacenza: Quando venire in ospedale (2025)
- Ordine Interprovinciale della Professione Ostetrica di Brescia e Mantova: Il travaglio e il parto (senza data)
- ASUR Marche, Ospedale di Macerata, U.O.C. Ostetricia e Ginecologia: Il travaglio e il parto (senza data)
Questo articolo non sostituisce il parere medico. Nel dubbio, chiama sempre l’ospedale, il ginecologo o l’ostetrica; in caso di emergenza il 112 o il 118.
