01
Un bouton, un appui par contraction
La durée, l’intervalle et la dernière heure d’un coup d’œil. Les chiffres sont grands pour rester lisibles en pleine contraction.
Gratuit sur Android, bientôt sur iPhone
L’application contractions pour le jour J
Contraction Timer est un compteur de contractions gratuit pour votre téléphone. Vous appuyez quand une contraction commence, puis quand elle s’apaise. L’app mesure la durée et l’intervalle, et vous dit calmement quand il est temps d’appeler la maternité.
App iPhone bientôt disponible - Sans compte
- Fonctionne hors ligne
- Sans publicité
Compteur de contractions en ligne
Essayez le compteur de contractions ici même
Appuyez sur le bouton quand une contraction commence, puis quand elle s’apaise. Ce compteur en ligne calcule comme l’app et vous montre où vous en êtes par rapport à la règle 5-1-1. Si votre maternité vous a donné une autre consigne, c’est la sienne qui compte.
Quand le travail commence vraiment, l’app est plus pratique. Elle continue de compter écran verrouillé, vous prévient avec l’alerte maternité et garde chaque contraction sur votre téléphone.
App iPhone bientôt disponible Prête. Appuyez dès qu’une contraction commence.
- –Intervalle
- –Durée
- 0Contractions
Après trois contractions, vous verrez ici où vous en êtes par rapport à la règle 5-1-1.
Les contractions restent uniquement dans ce navigateur. Ce compteur ne remplace pas un avis médical.
Quand ça commence
Il est 3 h du matin, et votre ventre se durcit encore.
Était-ce une vraie contraction ? À quand remonte la précédente ? Debout dans la cuisine plongée dans le noir, vous vous tenez au plan de travail et vous essayez de faire le calcul en regardant l’horloge.
Contraction Timer fait les calculs à votre place. Vous appuyez sur un grand bouton quand la contraction commence, puis quand elle s’apaise. L’app garde chaque contraction en mémoire, calcule les intervalles et vous prévient dès que le rythme correspond à la consigne de votre maternité. Pendant ce temps, vous vous occupez de vous et de votre respiration.
Comment ça marche
Deux appuis par contraction, l’app calcule le reste
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La contraction commence
Appuyez sur le grand bouton. Vous le trouvez même dans le noir, même avec les mains qui tremblent.
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Elle s’apaise
Appuyez encore une fois. La durée et l’intervalle s’affichent tout de suite, avec la moyenne de la dernière heure.
-
Le moment d’appeler
Quand le rythme correspond à la consigne de votre maternité, par exemple 5-1-1, l’app vous prévient. Le numéro de la maternité, vous l’avez enregistré à l’avance.
L’app
Ce que l’app fait pour vous pendant ces heures-là
De vrais écrans de Contraction Timer. Les captures montrent l’app en anglais ; sur votre téléphone, elle s’affiche en français.
02
L’app vous dit quand c’est le moment
Réglez la consigne de votre maternité, par exemple 5-1-1 ou 4-1-1, ou saisissez celle de votre sage-femme. Dès que le rythme est atteint, l’app vous prévient. Vous appelez la maternité directement depuis l’alerte et, d’un appui, vous envoyez un message tout prêt à un proche.
03
Chaque contraction notée
L’historique garde l’heure, la durée, l’intervalle et l’intensité ressentie de chaque contraction, et il est entièrement gratuit. Avec Premium, vous l’exportez aussi en PDF pour la sage-femme ou la maternité.
Export PDF avec Premium
04
Respirer quand ça devient intense
La respiration guidée vous donne un rythme calme : inspirez par le nez, expirez longuement par la bouche. Vous choisissez le rythme et, si vous le souhaitez, vous le sentez en vibration.
05
Des réponses pour 3 h du matin
De courts articles sur les contractions de Braxton Hicks, la perte des eaux et la valise de maternité, et les signes d’alerte qui demandent d’appeler tout de suite. Dans l’app, ces articles sont pour l’instant en anglais ; vous trouvez les mêmes sujets en français dans notre guide.
Installez l’app tant que tout est calme
Profitez des dernières semaines pour saisir la consigne de votre maternité et son numéro de téléphone. Le jour J, tout sera prêt.
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La règle 5-1-1
Quand partir à la maternité ?
En France, l’Assurance Maladie indique qu’après le 8e mois, il faut se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ. Si la poche des eaux se rompt, partez tout de suite, même si les contractions ne sont pas encore fortes, et ne prenez pas de bain. Votre maternité peut vous donner une autre consigne : demandez-la avant le jour J.
Selon Lamaze International, beaucoup de soignants utilisent la règle 5-1-1 : des contractions toutes les cinq minutes, d’une minute chacune, depuis au moins une heure. L’app connaît 5-1-1 et 4-1-1, et vous pouvez y saisir la consigne de votre maternité, par exemple une contraction toutes les dix minutes. En cas de saignement, ou si votre bébé bouge moins que d’habitude, appelez tout de suite, quoi qu’affiche le chrono.
Quand aller à la maternité : l’article completSources : Assurance Maladie : J’arrive ! Le guide des futurs parents avant la naissance (2025), ameli.fr : Comment se déroule un accouchement ? (2026), Lamaze International : When in labor should you go to the hospital? (2021), NHS : Signs that labour has begun (2023)
- toutes les 5 minutes
- 1 minute chacune
- pendant 1 heure
Respirer
Un rythme auquel vous raccrocher
Inspirez pendant que le cercle grandit, expirez plus longuement pendant qu’il rétrécit. L’app démarre sur 4 secondes d’inspiration et 6 d’expiration, un rythme que vous pouvez ralentir. Si vous le souhaitez, vous sentez la cadence en vibration, sur le téléphone et sur la montre.
Comptez depuis votre poignet
Avec Premium, vous lancez les contractions depuis votre montre et sentez la respiration guidée en vibration : sur Wear OS dès maintenant, et sur Apple Watch avec l’app iPhone.
Confidentialité
Vos contractions restent sur votre téléphone
Contraction Timer ne demande ni compte ni adresse e-mail. Tout ce que vous saisissez reste sur votre appareil.
-
Aucun pistage
L’app n’affiche pas de publicité et ne contient aucun outil de mesure d’audience.
-
Hors ligne
Elle fonctionne sans réseau, y compris en voiture sur la route de la maternité.
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Vous décidez
Votre historique n’est partagé que si vous l’exportez vous-même.
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L’essentiel reste gratuit, sans publicité ni compte. Premium est proposé en achat unique ou en abonnement à la semaine, selon ce qui vous convient pour la fin de votre grossesse.
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- Chrono, liste, modification des contractions
- Alerte maternité avec bouton d’appel
- Historique complet
- Chrono sur l’écran verrouillé
- 5 articles + signes d’alerte
- 1 exercice de respiration
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ou 3 jours d’essai gratuit, puis 1,99 €/semaine
- Statistiques et graphiques
- Analyse des contractions et estimation de la phase
- PDF pour la sage-femme et la maternité
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Guide
Bien préparée pour les dernières semaines
Des articles clairs pour la fin de grossesse et l’accouchement. Chaque article cite ses sources, par exemple l’Assurance Maladie, la Haute Autorité de santé et le NHS britannique.
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Bouchon muqueux : à quoi il ressemble et ce que sa perte annonce
À quoi ressemble le bouchon muqueux, quelle couleur est normale, combien de temps avant l’accouchement il part et quand appeler la maternité.
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Valise maternité : la liste pour maman, bébé et l’accompagnant
Valise maternité : que mettre dans le sac pour la salle de naissance et dans la valise du séjour, pour vous et pour bébé, avec les papiers et quand la préparer.
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Perte des eaux : comment la reconnaître et que faire
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Comment reconnaître une contraction ? Du début du travail à l’expulsion
Comment reconnaître une contraction ? D’abord ventre dur, douleurs de règles ou mal de dos, puis des vagues régulières et fortes. Chaque phase, et quand partir.
Bon à savoir
Les questions qu’on nous pose le plus souvent.
Existe-t-il une application gratuite pour calculer les contractions ?
Oui. Le chrono, l’historique complet, l’alerte maternité avec bouton d’appel, cinq articles dans l’app, les signes d’alerte et un exercice de respiration sont gratuits, sans publicité ni compte. Premium débloque les statistiques, l’analyse des contractions, l’export PDF, les apps pour montre et tous les exercices de respiration, pour 5,99 € une fois pour toutes ou 1,99 € par semaine après 3 jours d’essai gratuit.
Comment calculer ses contractions ?
L’intervalle se mesure du début d’une contraction au début de la suivante, la durée du début à la fin d’une même contraction. Dans l’app, vous appuyez au début et à la fin, et elle calcule les deux. Si la fin est difficile à repérer, vous pouvez n’appuyer qu’au début : l’app évalue alors l’intervalle.
Quand partir à la maternité avec des contractions ?
Après le 8e mois, selon l’Assurance Maladie, il faut se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ, et y aller d’urgence si la poche des eaux se rompt. Dans l’app, vous réglez la consigne de votre maternité ou de votre sage-femme (5-1-1, 4-1-1 ou vos propres valeurs) : quand vos contractions y correspondent, l’app vous prévient et vous appelez la maternité depuis l’alerte. Appelez tout de suite, sans attendre l’alerte, en cas de saignement, si votre bébé bouge moins ou si vous avez des contractions régulières avant 37 SA.
L’app fonctionne-t-elle sans internet ?
Oui. Tout se passe sur votre téléphone, l’app n’a pas besoin de réseau.
Contraction Timer existe-t-il pour iPhone et Apple Watch ?
L’app Android et son app Wear OS sont déjà sur Google Play. L’app iPhone, avec son app Apple Watch, arrive bientôt sur l’App Store.
L’app remplace-t-elle ma sage-femme ?
Non. Contraction Timer vous aide à noter vos contractions et à repérer leur rythme. Faut-il partir à la maternité, et quand ? C’est une décision à prendre avec votre sage-femme ou votre médecin.
Est-ce une app médicale ?
Non. L’app est un outil pour noter vos contractions. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement. En cas de saignement, de douleurs intenses ou au moindre doute, appelez tout de suite votre maternité ou votre sage-femme. Si vous perdez les eaux, partez à la maternité sans attendre.
Que deviennent mes données ?
Vos contractions restent sur votre appareil. Il n’y a ni compte, ni pistage, ni outil de mesure d’audience. L’app n’envoie de rapports de plantage que si vous les activez vous-même.
Quand le travail commence, vous avez les mains prises
Téléchargez Contraction Timer dès aujourd’hui et essayez le bouton une fois. L’app est gratuite et ne demande pas de compte.
App iPhone bientôt disponible Scannez le code avec votre téléphone pour télécharger l’app.
