01
En knapp, ett tryck per värk
Längd, intervall och senaste timmen i ett ögonkast. Siffrorna är stora så att du kan läsa dem mitt i en värk.
Gratis för Android, snart även för iPhone
Värktimern för när det drar igång
Contraction Timer är en gratis värktimer för mobilen. Du trycker när en värk börjar och igen när den släpper. Appen mäter hur länge varje värk varar och hur tätt de kommer, och säger lugnt till när det är dags att ringa förlossningen.
iPhone-appen kommer snart - Inget konto
- Fungerar offline
- Ingen reklam
Värktimer online
Testa värktimern direkt här
Tryck på knappen när en värk börjar och igen när den släpper. Den här värktimern i webbläsaren räknar med samma regler som appen och visar hur nära du är 5-1-1-regeln.
När förlossningen väl drar igång är appen det bättre valet. Den fortsätter räkna när skärmen är låst, påminner dig när det är dags att ringa förlossningen och sparar varje värk i telefonen.
iPhone-appen kommer snart Redo. Tryck så fort en värk börjar.
- –Intervall
- –Längd
- 0Värkar
Efter tre värkar ser du här hur långt du har kvar till 5-1-1-regeln.
Värkarna sparas bara i den här webbläsaren. Timern ersätter inte medicinsk rådgivning.
När det drar igång
Klockan är tre på natten och magen blir hård igen.
Var det en riktig värk? Hur länge sedan var den förra? Du står i det mörka köket, håller dig i diskbänken och försöker räkna på klockan.
Contraction Timer räknar åt dig. Du trycker på en stor knapp när det börjar och igen när det släpper. Appen sparar varje värk, räknar ut intervallen och säger till så fort ditt mönster stämmer med regeln du har fått. Under tiden kan du ta hand om dig själv och din andning.
Så fungerar det
Två tryck per värk, appen räknar resten
-
Värken börjar
Tryck på den stora knappen. Du träffar den även i mörker och med darriga händer.
-
Värken släpper
Tryck igen. Längd och intervall syns direkt, tillsammans med snittet för senaste timmen.
-
Dags att ringa
När ditt mönster stämmer med regeln du har valt, till exempel 5-1-1, säger appen till. Numret till förlossningen har du lagt in i förväg.
Appen
Det här tar appen hand om under de timmarna
Riktiga skärmar från Contraction Timer, här i den engelska versionen. I din telefon visas appen på svenska.
02
Appen säger till när det är dags
Ställ in regeln du har fått, till exempel 5-1-1 eller 4-1-1, eller det din barnmorska har rekommenderat. När mönstret är uppnått säger appen till. Du ringer förlossningen direkt från påminnelsen och skickar ett färdigt meddelande till din partner med ett tryck.
03
Varje värk sparad
Historiken visar klockslag, längd, intervall och hur stark värken var. Hela historiken är gratis. Med Premium kan du också exportera den som PDF till barnmorskan eller förlossningen.
PDF-export med Premium
04
Andning när det blir intensivt
Den guidade värkandningen ger dig en lugn rytm: in genom näsan, långsamt ut genom munnen. Du väljer själv tempot, och om du vill känner du takten som vibration.
05
Svar klockan tre på natten
Korta artiklar om förvärkar, vattenavgång och BB-väskan, och varningstecknen då du ska ringa direkt. I appen är artiklarna på engelska. Samma ämnen finns på svenska i vår kunskapsbank.
Hämta appen medan det fortfarande är lugnt
Lägg in förlossningens telefonnummer och regeln du har fått under de sista veckorna. När det drar igång är allt redan klart.
iPhone-appen kommer snart Skanna koden med mobilen för att hämta appen.
5-1-1-regeln
Så vet du när det är dags att ringa förlossningen
En vanlig tumregel inför första barnet är 5-1-1: värkarna kommer ungefär var femte minut, varar runt en minut och har hållit på så i ungefär en timme (Lamaze, OHSU). Intervallet räknar du från början av en värk till början av nästa.
I Sverige vill förlossningsavdelningarna oftast att du ringer innan du åker in, skriver 1177. Karolinska Universitetssjukhuset ber dig ringa när smärtsamma värkar kommer regelbundet, två till fem på tio minuter. Enligt 1177 brukar det vara dags att åka in när värkarna är upp emot en minut långa eller kommer tre till fyra gånger på tio minuter, och tidigare om du har fött barn förut eller har lång väg till sjukhuset. Appen kan både 5-1-1 och 4-1-1, och du kan lägga in egna värden. Går vattnet, blöder du eller rör sig barnet mindre, ringer du direkt, oavsett vad timern visar.
När ska man åka in till förlossningen?Källor: Lamaze: When in labor should you go to the hospital?, OHSU: When to come to the hospital, 1177: När är det dags att ta sig till förlossningen?, Karolinska Universitetssjukhuset: När ska jag kontakta förlossningen?
- var 5:e minut
- 1 minut långa
- i 1 timme
Andas
En rytm att hålla fast vid
Andas in medan cirkeln växer och andas ut längre medan den krymper. Appen börjar i tempot 4 till 6, som du kan göra långsammare. Om du vill känner du rytmen som vibration i telefonen och på klockan.
Räkna från handleden
Med Premium tar du tid på värkarna från klockan och känner andningsövningen som vibration: på Wear OS redan nu, på Apple Watch tillsammans med iPhone-appen.
Integritet
Dina värkar stannar i din telefon
Contraction Timer behöver inget konto och ingen e-postadress. Allt du lägger in stannar på din enhet.
-
Ingen spårning
Appen visar ingen reklam och innehåller inga analystjänster.
-
Offline
Den fungerar utan täckning, även i bilen på väg till förlossningen.
-
Du bestämmer
Din historik delas bara om du själv exporterar den.
Börja gratis. Premium om du vill ha mer.
Grunden är gratis – ingen reklam, inget konto. Premium finns som engångsköp eller per vecka, precis som det passar dina sista veckor.
Gratis
0 €
För alltid. Inget konto behövs.
- Timer, lista, redigera värkar
- Påminnelse om att ringa, med ringknapp
- Hela historiken
- Live Activity på låsskärmen
- 5 artiklar + varningstecken
- 1 andningsövning
Premium
5,99 € en gång
eller prova 3 dagar gratis, sedan 1,99 €/vecka
- Statistik & diagram
- Mönsteranalys med uppskattad fas
- PDF till barnmorska & förlossning
- Apple Watch & Wear OS
- Förlossningsberättelse & babyarkiv
- Alla andningsövningar
- Alla artiklar
Köps via App Store eller Google Play. Säg upp när du vill.
iPhone-appen kommer snart Skanna koden med mobilen för att hämta appen.
Kunskap
Väl förberedd inför de sista veckorna
Tydliga artiklar för de sista veckorna och förlossningen. Varje artikel anger sina källor, till exempel 1177, Karolinska Universitetssjukhuset och brittiska NHS.
-
Slempropp: hur slemproppen ser ut och vad det betyder när den går
Hur ser slemproppen ut, hur skiljer den sig från flytningar och hur lång tid tar det till förlossningen efter en slempropp? Färger, blod och när du ringer.
-
Förvärkar och latensfas: hur de känns, hur länge de håller och vad som hjälper
Förvärkar kommer och går utan att förlossningen kommer igång. Så skiljer du dem från latensfasen, hur länge de håller, vad som hjälper och när du ringer.
-
Sammandragningar under graviditeten: så känns de och så skiljer du dem från värkar
Sammandragningar, eller Braxton Hicks, känns ofta från mitten av graviditeten. Så känns de, vad som utlöser dem och när du ska ringa förlossningen.
-
BB-väska: checklista för förlossningen och tiden efter
BB-väska checklista: vad förlossningen och BB redan har, vad du, barnet och partnern behöver, vilka papper du tar med och när det är dags att packa.
-
Vattenavgång: så vet du att vattnet har gått och det här gör du sedan
Vattenavgång: så skiljer du fostervatten från kiss och flytningar, vad färgen betyder, varför du ringer förlossningen och när du ska åka in direkt.
-
Tecken på att förlossningen är nära: så märker du att det drar igång
Tecken på att förlossningen är nära: ryggont, slemproppen, förvärkar och lös mage. Så vet du att förlossningen har startat och när du ringer förlossningen.
Bra att veta
Frågorna vi får oftast.
Finns det en gratis värktimer?
Ja. Timern, hela historiken, påminnelsen om att ringa med ringknapp, fem artiklar i appen, varningstecknen och en andningsövning kostar ingenting. Det finns ingen reklam och inget konto. Premium låser upp statistik, mönsteranalys, PDF-export, apparna för Apple Watch och Wear OS samt alla andningsövningar, för 5,99 € en gång. Du kan också prova 3 dagar gratis och sedan betala 1,99 €/vecka.
Hur ska man klocka värkarna?
Intervallet räknas från början av en värk till början av nästa. Längden räknas från början till slutet av samma värk. I appen trycker du när värken börjar och när den slutar, och appen räknar ut båda. Är det svårt att känna när värken släpper kan du trycka bara vid starten, så räknar appen på intervallet.
När ska man åka in till förlossningen?
Ring alltid förlossningen innan du åker in. Enligt 1177 brukar det vara dags att åka in när värkarna är upp emot en minut långa eller kommer tre till fyra gånger på tio minuter. Appen säger till när ditt mönster når regeln du har valt, till exempel 5-1-1. Ring direkt, utan att vänta på påminnelsen, om vattnet går, du blöder, barnet rör sig mindre eller du får regelbundna värkar före vecka 37.
Fungerar appen utan internet?
Ja. Allt körs i din telefon, så appen behöver ingen täckning.
Finns Contraction Timer för iPhone och Apple Watch?
Android-appen med en app för Wear OS finns redan på Google Play. iPhone-appen med en app för Apple Watch kommer snart till App Store.
Ersätter appen min barnmorska?
Nej. Contraction Timer hjälper dig att ta tid på värkarna och se mönstret. Om och när du åker in till förlossningen bestämmer du tillsammans med din barnmorska eller läkare.
Är det här en medicinsk app?
Nej. Appen är ett hjälpmedel för att dokumentera och ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Vid blödning, vattenavgång, kraftig smärta eller om du känner dig osäker ringer du förlossningen eller din barnmorska direkt.
Vad händer med mina uppgifter?
Dina värkar stannar på din enhet. Det finns inget konto, ingen spårning och inga analystjänster. Appen skickar bara kraschrapporter om du själv slår på det.
När det drar igång har du fullt upp
Hämta Contraction Timer i dag och testa knappen en gång. Appen är gratis och kräver inget konto.
iPhone-appen kommer snart Skanna koden med mobilen för att hämta appen.
