01
Un botó, un toc per contracció
La durada, l'interval i l'última hora d'un cop d'ull. Els números són grans perquè els puguis llegir enmig d'una contracció.
Gratuïta per a Android, aviat per a iPhone
El comptador de contraccions per a quan arribi el moment
Contraction Timer és un comptador de contraccions gratuït per al mòbil. Toques quan comença una contracció i quan afluixa. L'app mesura quant dura cada una i cada quant et venen, i et diu amb calma quan és hora de trucar a l'hospital.
App per a iPhone, aviat - Sense compte
- Funciona sense connexió
- Sense anuncis
Comptador de contraccions en línia
Prova el comptador de contraccions aquí mateix
Toca el botó quan comenci una contracció i torna'l a tocar quan afluixi. Aquest comptador en línia comprova la pauta igual que l'app i et mostra quant et falta per arribar a la 5-1-1.
Quan el part comenci de debò, et convé més l'app. Continua comptant amb la pantalla bloquejada, t'avisa quan és hora de trucar a l'hospital i desa cada contracció al mòbil.
App per a iPhone, aviat A punt. Toca tan bon punt comenci una contracció.
- –Interval
- –Durada
- 0Contraccions
Després de tres contraccions veuràs aquí quant et falta per arribar a la pauta 5-1-1.
Les contraccions només es desen en aquest navegador. Aquest comptador no substitueix el consell mèdic.
Quan comença
Són les tres de la matinada i la panxa se t'endureix una altra vegada.
Això ha estat una contracció de debò? Quan va ser l'anterior? Ets a la cuina a les fosques, recolzada a la taula, i proves de fer comptes amb el rellotge.
Contraction Timer fa els comptes per tu. Toques un botó gran quan comença i un altre cop quan afluixa. L'app desa cada contracció, calcula els intervals i t'avisa tan bon punt el teu patró compleix la pauta del teu hospital. Mentrestant, tu pots ocupar-te de tu i de la respiració.
Com funciona
Dos tocs per contracció, i de la resta se n'encarrega l'app
-
Comença una contracció
Toca el botó gran. El trobes a les fosques i encara que et tremolin les mans.
-
La contracció afluixa
Torna a tocar. Al moment veus la durada i l'interval, i la mitjana de l'última hora.
-
Hora de trucar
Quan el teu patró compleix la pauta del teu hospital, per exemple la 5-1-1, l'app t'avisa. El telèfon de l'hospital ja el tindràs desat.
L'app
El que l'app fa per tu en aquelles hores
Pantalles reals de Contraction Timer, tal com les veus al mòbil.
02
L'app et diu quan és el moment
Tria la pauta del teu hospital, per exemple 5-1-1 o 4-1-1, o posa la que t'hagi recomanat la llevadora. Quan es compleix, l'app t'avisa. Truques a l'hospital des del mateix avís i, amb un toc, envies a la parella un missatge ja escrit.
03
Cada contracció, anotada
Hora, durada, interval i com de forta ha estat. L'historial complet és gratuït; amb Premium també el pots exportar en PDF per a la llevadora o l'hospital.
PDF amb Premium
04
Respirar quan costa més
La respiració guiada et marca un ritme tranquil: agafes aire pel nas i el treus a poc a poc per la boca. Tu tries el ritme i, si vols, el notes com una vibració.
05
Respostes per a les tres de la matinada
Articles breus sobre les contraccions de Braxton Hicks, el trencament d'aigües i la maleta de l'hospital, i els senyals d'alarma pels quals cal trucar de seguida. A l'app, de moment, aquests articles es mostren en anglès; els mateixos temes els tens en català a la nostra guia.
Baixa l'app ara que tot està tranquil
Aprofita les últimes setmanes per posar-hi la pauta del teu hospital i el telèfon. Quan comenci, ja ho tindràs tot a punt.
App per a iPhone, aviat Escaneja el codi amb el mòbil per baixar l'app.
La pauta 5-1-1
Com saber que és hora d'anar a l'hospital
Segons el Canal Salut de la Generalitat, és un motiu per anar a l'hospital tenir contraccions rítmiques, una cada cinc minuts durant una hora, que no cedeixen amb el repòs. La pauta 5-1-1, que fan servir molts professionals segons Lamaze International, hi afegeix la durada: contraccions cada cinc minuts, d'un minut cadascuna, durant almenys una hora. L'interval es mesura des que comença una contracció fins que comença la següent.
Cada hospital et pot donar la seva pauta, i si ja has tingut fills, alguns aconsellen trucar abans: l'OHSU, per exemple, amb contraccions cada 5 a 10 minuts durant una hora. L'app porta la 5-1-1 i la 4-1-1, i hi pots posar els teus valors. Si trenques aigües, sagnes o notes que el nadó es mou menys, truca de seguida, marqui el que marqui el comptador. L'Hospital Universitari Sant Joan de Reus compta aquests casos entre els motius per anar a l'hospital.
Quan anar a l'hospital, amb més detallFonts: Canal Salut, Generalitat de Catalunya: El part (2024), Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (en anglès), Hospital Universitari Sant Joan de Reus: Consells per a quan arribi el moment del part (2025), OHSU Center for Women's Health: When to come to the hospital (en anglès), NHS: Signs that labour has begun (2023, en anglès)
- cada 5 minuts
- 1 minut cadascuna
- durant 1 hora
Respiració
Un ritme per agafar-t'hi
Agafa aire mentre el cercle creix i treu-lo més a poc a poc mentre es fa petit. L'app comença amb un ritme de 4 a 6 que pots fer més lent. Si vols, notes el ritme com una vibració al mòbil i al rellotge.
Compta des del canell
Amb Premium també registres les contraccions al rellotge i notes la respiració guiada com una vibració: ja a Wear OS, i a l'Apple Watch juntament amb l'app per a iPhone.
Privadesa
Les teves contraccions es queden al teu mòbil
Per fer servir Contraction Timer no et cal cap compte ni cap adreça electrònica. Tot el que hi anotes es queda al teu dispositiu.
-
Sense seguiment
L'app no mostra anuncis ni inclou serveis d'analítica.
-
Sense connexió
Funciona sense cobertura, també al cotxe de camí a l'hospital.
-
Tu decideixes
L'historial només surt del mòbil si l'exportes tu.
Comença gratis. Premium, si vols més.
L'essencial és gratuït: sense anuncis i sense compte. Premium el pots tenir en un sol pagament o per setmanes, com et vagi millor aquestes últimes setmanes.
Gratuït
0 €
Per sempre. Sense compte.
- Cronòmetre, llista i edició de contraccions
- Avís de l'hospital amb botó per trucar
- Historial complet
- Live Activity a la pantalla de bloqueig
- 5 articles + senyals d'alarma
- 1 exercici de respiració
Premium
5,99 € un sol pagament
o prova 3 dies gratis i després 1,99 €/setmana
- Estadístiques i gràfics
- Detecció del patró amb la fase orientativa
- PDF per a la llevadora i l'hospital
- Apple Watch i Wear OS
- Registre del part i arxiu del nadó
- Tots els exercicis de respiració
- Tots els articles
Compra des de l'App Store o Google Play. Cancel·la quan vulguis.
App per a iPhone, aviat Escaneja el codi amb el mòbil per baixar l'app.
Guia
A punt per a les últimes setmanes
Articles clars per a les últimes setmanes de l'embaràs i per al part. Cada article cita les seves fonts, com el Canal Salut de la Generalitat, el NHS britànic o les guies del NICE.
-
Contraccions de Braxton Hicks: com són i com distingir-les de les de part
Les contraccions de Braxton Hicks poden començar al segon trimestre. Com són, què les desencadena i com observar-ne el patró durant una hora.
-
Fases del part: què passa i quant dura cada una
Les fases del part: prepart i fase latent, dilatació activa, transició, expulsiu i deslliurament, amb les durades de l'ACOG, el NICE i el Canal Salut.
-
Trencar aigües: com saber-ho i què cal fer
Com saber si has trencat aigües, com distingir el líquid amniòtic del pipí o del flux, què vol dir el color i quan cal anar de seguida a l'hospital.
-
Maleta de l'hospital: què cal portar per al part i després
Maleta de l'hospital per al part: quan fer-la, quins documents calen a Catalunya i què necessiteu tu, el nadó i la persona que t'acompanyi. Llista per marcar.
-
Cardiotocografia (els monitors): què mostren de les teves contraccions
Què mostra la cardiotocografia, els monitors: com es llegeixen les dues corbes, per què l'alçada diu poc de la força de la contracció i què no pot fer una app.
-
Tap mucós: com és i què vol dir quan l'expulses
Com és el tap mucós, com el distingeixes del flux i de les pèrdues amb sang, quant falta per al part quan l'expulses i quan cal trucar a l'hospital.
Coses que va bé saber
Les preguntes que ens fan més sovint.
Hi ha algun comptador de contraccions gratuït?
Sí. El cronòmetre, tot l'historial, l'avís per trucar a l'hospital amb botó de trucada, cinc articles a l'app, els senyals d'alarma i un exercici de respiració són gratuïts, sense anuncis i sense compte. Premium desbloqueja les estadístiques, la detecció del patró, el PDF, les apps per al rellotge i tots els exercicis de respiració, per 5,99 € en un sol pagament o per 1,99 € a la setmana després de 3 dies gratis.
Com es compten les contraccions?
L'interval va des que comença una contracció fins que comença la següent; la durada, des que comença fins que acaba aquella mateixa contracció. A l'app toques a l'inici i al final, i ella calcula totes dues coses. Si et costa saber quan acaba, pots tocar només a l'inici i l'app valora l'interval.
Quan he d'anar a l'hospital amb contraccions?
Depèn del teu hospital. El Canal Salut indica contraccions rítmiques, una cada cinc minuts durant una hora, que no cedeixen amb el repòs; molts professionals fan servir la pauta 5-1-1. A l'app tries la pauta que t'hagin donat o hi poses els teus valors, i t'avisa quan es compleix. Truca de seguida, sense esperar l'avís, si trenques aigües, sagnes, notes que el nadó es mou menys o tens contraccions regulars abans de la setmana 37.
L'app funciona sense internet?
Sí. Tot funciona al mòbil, així que l'app no necessita cobertura.
Hi ha Contraction Timer per a iPhone i Apple Watch?
L'app per a Android, amb la seva app per a Wear OS, ja és a Google Play. La d'iPhone, amb app per a l'Apple Watch, arribarà aviat a l'App Store.
L'app substitueix la llevadora?
No. Contraction Timer t'ajuda a registrar les contraccions i a veure'n el patró. Si cal anar a l'hospital, i quan, ho decideixes amb la teva llevadora o el teu metge.
És una app mèdica?
No. És una eina per registrar el que et passa i no substitueix el consell, el diagnòstic ni el tractament mèdics. Si sagnes, has trencat aigües, tens molt dolor o no ho tens clar, truca de seguida a l'hospital o a la llevadora.
Què passa amb les meves dades?
Les contraccions es queden al teu dispositiu. No hi ha compte, ni seguiment, ni serveis d'analítica. L'app només envia informes d'errors si els actives tu.
Quan comenci, tindràs les mans ocupades
Baixa Contraction Timer avui i prova el botó una vegada. L'app és gratuïta i no necessita cap compte.
App per a iPhone, aviat Escaneja el codi amb el mòbil per baixar l'app.
