01
Én knapp, ett trykk per ri
Varighet, intervall og siste time på ett blikk. Tallene er store, så du kan lese dem midt i en ri.
Gratis for Android, snart også for iPhone
Rietelleren for den dagen det setter i gang
Contraction Timer er en gratis rieteller for mobilen. Du trykker når en ri starter, og en gang til når den gir seg. Appen måler hvor lenge hver ri varer og hvor tett de kommer, og sier rolig ifra når det er på tide å ringe fødeavdelingen.
iPhone-appen kommer snart - Ingen konto
- Virker uten nett
- Ingen reklame
Rieteller på nett
Prøv rietelleren her
Trykk på knappen når en ri starter, og en gang til når den gir seg. Rietelleren i nettleseren bruker den samme regellogikken som appen og viser hvor nær du er 5-1-1.
Når det virkelig setter i gang, er appen et bedre valg. Den teller videre når skjermen er låst, sier ifra med varselet om å ringe fødeavdelingen og lagrer hver ri på telefonen din.
iPhone-appen kommer snart Klar. Trykk så snart en ri starter.
- –Intervall
- –Varighet
- 0Rier
Etter tre rier ser du her hvor langt du er fra 5-1-1-regelen.
Riene lagres bare i denne nettleseren. Timeren erstatter ikke medisinske råd.
Når det setter i gang
Klokken er tre om natten, og magen blir hard igjen.
Var det en ekte ri? Når kom den forrige? Du står på det mørke kjøkkenet, holder deg i benkeplaten og prøver å regne ut hvor lenge det er siden.
Contraction Timer regner for deg. Du trykker på én stor knapp når det starter, og en gang til når det gir seg. Appen tar vare på hver ri, regner ut intervallene og sier ifra så snart mønsteret ditt passer med regelen fødeavdelingen har gitt deg. Imens kan du konsentrere deg om pusten og om deg selv.
Slik virker det
To trykk per ri, appen gjør resten
-
En ri starter
Trykk på den store knappen. Du treffer den i mørket og med skjelvende hender.
-
Rien gir seg
Trykk en gang til. Varighet og intervall vises med en gang, sammen med snittet for siste time.
-
Tid for å ringe
Når mønsteret ditt passer med regelen til fødeavdelingen, for eksempel 5-1-1, sier appen ifra. Telefonnummeret til fødeavdelingen har du lagt inn på forhånd.
Appen
Det appen tar seg av i disse timene
Ekte skjermbilder fra Contraction Timer, her i den engelske versjonen. På telefonen din snakker appen norsk.
02
Appen sier ifra når det er på tide
Velg regelen til fødeavdelingen, for eksempel 5-1-1 eller 4-1-1, eller legg inn det jordmoren din har anbefalt. Når mønsteret er nådd, sier appen ifra. Du ringer fødeavdelingen rett fra varselet og sender partneren din en ferdig melding med ett trykk.
03
Hver ri tatt vare på
Klokkeslett, varighet, intervall og hvor sterk rien var. Hele historikken er gratis. Med Premium kan du også eksportere den som PDF til jordmoren eller fødeavdelingen.
PDF-eksport med Premium
04
Pust når det blir tøft
Den guidede pusten gir deg en rolig rytme: inn gjennom nesen, lenge ut gjennom munnen. Du velger tempoet selv, og hvis du vil, kjenner du takten som vibrasjon.
05
Svar klokken tre om natten
Korte artikler om kynnere, vannavgang og fødebagen, og faresignalene som betyr at du skal ringe med en gang. Inne i appen er artiklene på engelsk.
Last ned appen mens det ennå er rolig
Bruk de siste ukene til å legge inn regelen og telefonnummeret til fødeavdelingen. Når det setter i gang, er alt klart.
iPhone-appen kommer snart Skann koden med mobilen for å laste ned appen.
5-1-1-regelen
Når er det på tide å ringe fødeavdelingen?
Helsenorge råder deg til å ta kontakt med sykehuset når riene er etablert eller kommer omtrent hvert 5. til 6. minutt. Har du lang vei, har du født raskt før, har du hatt komplikasjoner i et tidligere svangerskap eller en tidligere fødsel, eller er du usikker, ringer du allerede når riene starter. Intervallet måler du fra starten av én ri til starten av neste.
Appen bruker 5-1-1 som utgangspunkt, en tommelfingerregel fra USA: rier omtrent hvert 5. minutt som varer rundt ett minutt, i omtrent én time. Du kan også velge 4-1-1 eller legge inn tallene fødeavdelingen din har gitt deg. Går vannet, blør du eller kjenner du mindre liv, ringer du med en gang, uansett hva timeren viser.
Mer om når du ringer fødenKilder: Helsenorge: Fødselen og de ulike fasene (2025), Lamaze: When in labor should you go to the hospital?, OHSU: When to come to the hospital, NHS: Signs that labour has begun
- hvert 5. minutt
- 1 minutt hver
- i 1 time
Pust
En rytme du kan holde deg fast i
Pust inn mens sirkelen vokser, og pust lenger ut mens den krymper. Appen starter i tempo 4 til 6, som du kan sette ned. Hvis du vil, kjenner du rytmen som vibrasjon på telefonen og på klokken.
Tell fra håndleddet
Med Premium registrerer du riene på klokken og kjenner pusteguiden som vibrasjon: på Wear OS allerede nå, og på Apple Watch sammen med iPhone-appen.
Personvern
Riene dine blir på telefonen din
Contraction Timer trenger ingen konto og ingen e-postadresse. Alt du legger inn, blir liggende på enheten din.
-
Ingen sporing
Appen viser ingen reklame og har ingen analysetjenester.
-
Uten nett
Den virker uten dekning, også i bilen på vei til sykehuset.
-
Du bestemmer
Historikken din deles bare hvis du eksporterer den selv.
Start gratis. Ta Premium om du vil ha mer.
Det grunnleggende er gratis – ingen reklame, ingen konto. Premium får du som engangskjøp eller ukentlig, alt etter hva som passer de siste ukene dine.
Gratis
0 €
For alltid. Ingen konto nødvendig.
- Timer, liste og redigering av rier
- Varsel om å ringe, med ringeknapp
- Hele historikken
- Live Activity på låseskjermen
- 5 artikler + faresignaler
- 1 pusteøvelse
Premium
5,99 € én gang
eller prøv 3 dager gratis, deretter 1,99 €/uke
- Statistikk og grafer
- Mønstergjenkjenning med fasehint
- PDF til jordmor og fødeavdeling
- Apple Watch og Wear OS
- Fødselsrapport og babyarkiv
- Alle pusteøvelser
- Alle artiklene
Kjøpes i App Store eller Google Play. Abonnementet kan sies opp når som helst.
iPhone-appen kommer snart Skann koden med mobilen for å laste ned appen.
Kunnskap
Godt forberedt til de siste ukene
Artikler for de siste ukene av svangerskapet og for fødselen. Hver artikkel oppgir kildene sine, som Helsenorge, Oslo universitetssykehus og britiske NHS.
-
Slimpropp: hvordan den ser ut og hva det betyr når den går
Hvordan ser slimproppen ut? Farger, forskjellen på slimpropp, utflod og tegningsblødning, hvor lenge til fødselen starter, og når du ringer jordmor.
-
Kynnere: hvordan de føles og hvordan du skiller dem fra rier
Kynnere (Braxton Hicks) kan merkes fra andre trimester. Hvordan de føles, hva som utløser dem og hvordan du følger mønsteret i en time.
-
Fødebag: pakkeliste til fødselen og tiden etterpå
Fødebag-liste til fødselen og barseltiden: når du bør pakke, helsekortet og papirene, hva du, babyen og partneren trenger, og hva sykehuset har.
-
Modningsrier og latensfasen: hva det er og hvor lenge det varer
Modningsrier, eller maserier, kjennes som rier, men kommer og går uten at fødselen kommer i gang. Tegn, latensfasen, hvor lenge det varer og når du ringer.
-
Tegn på at fødselen nærmer seg, og på at den er i gang
Tegn på at fødselen nærmer seg: magen synker, slimproppen går, verk i ryggen. Slik kjenner du igjen at fødselen er i gang, og når du ringer føden.
-
CTG: hva kurvene viser om riene og hjertelyden til barnet
Hva er CTG, og hva viser det? Slik leses kurvene for fosterlyd og rier, hvorfor høyden sier lite om hvor sterk rien er, og hva en app ikke kan.
Godt å vite
Spørsmålene vi får oftest.
Finnes det en gratis rieteller?
Ja. Rietelleren, hele historikken, varselet om å ringe med ringeknapp, fem artikler i appen (på engelsk), faresignalene og én pusteøvelse er gratis. Det er ingen reklame og ingen konto. Premium låser opp statistikk, mønstergjenkjenning, PDF-eksport, klokkeappene og alle pusteøvelsene, for 5,99 € én gang eller 1,99 € per uke etter tre gratis dager.
Hvordan teller man rier riktig?
Intervallet går fra starten av én ri til starten av neste. Varigheten går fra starten til slutten av den samme rien. I appen trykker du ved starten og ved slutten, og den regner ut begge deler. Er slutten vanskelig å kjenne, kan du trykke bare ved starten, så vurderer appen intervallet.
Når ringe føden?
Ifølge Helsenorge tar du kontakt når riene er etablert eller kommer omtrent hvert 5. til 6. minutt, og tidligere hvis du har lang vei, har født raskt før eller er usikker. I appen velger du regelen fødeavdelingen har gitt deg, 5-1-1, 4-1-1 eller egne tall, og du kan ringe rett fra varselet. Ring med en gang, uten å vente på varselet, hvis vannet går, du blør eller kjenner mindre liv. Det samme gjelder regelmessige rier før uke 37.
Hvor lenge varer en rie?
Ifølge Helsenorge varer fødselsrier 45 til 60 sekunder og kommer oftere enn hvert 10. minutt. I starten er de kortere, så blir de hyppigere, lengre og sterkere. Britiske NHS råder deg til å ringe fødeavdelingen hvis en ri varer lenger enn to minutter.
Virker appen uten internett?
Ja. Alt skjer på telefonen din, så appen trenger ikke dekning.
Finnes Contraction Timer for iPhone og Apple Watch?
Android-appen med Wear OS-app finnes allerede på Google Play. iPhone-appen med Apple Watch-app kommer snart i App Store.
Erstatter appen jordmoren min?
Nei. Contraction Timer hjelper deg å registrere rier og kjenne igjen mønsteret. Om og når du drar til fødeavdelingen, bestemmer du sammen med jordmoren eller legen din.
Er dette en medisinsk app?
Nei. Appen hjelper deg å holde oversikt og erstatter ikke medisinske råd, diagnose eller behandling. Blør du, går vannet, har du sterke smerter eller er du usikker, ringer du fødeavdelingen eller jordmoren din med en gang.
Hva skjer med dataene mine?
Riene dine blir liggende på enheten din. Det er ingen konto, ingen sporing og ingen analysetjenester. Appen sender bare krasjrapporter hvis du slår det på selv.
Når det setter i gang, har du nok å tenke på
Last ned Contraction Timer i dag og prøv knappen én gang. Appen er gratis og trenger ingen konto.
iPhone-appen kommer snart Skann koden med mobilen for å laste ned appen.
